Kann man durch zu viel Wasser trinken zunehmen?
Hello, ich wollte mal fragen, ob man von zu viel Wasser zunimmt? Ich trinke beispielsweise pro Tag 4 große (sehr große) Trinkflaschen Leitungswasser. Heute habe ich es zeitlich nicht geschafft und habe dann einfach 2 Flaschen auf einmal getrunken....Nun wiege ich deutlich mehr. Geht das wieder weg, oder bleibt das so? Schon mal danke für die Antworten <3
13 Antworten
Ich trinke beispielsweise pro Tag 4 große (sehr große) Trinkflaschen Leitungswasser.
Arbeitest du auf dem Bau oder in einer Sauna oder warum hast du so viel Durst?
Nun wiege ich deutlich mehr. Geht das wieder weg, oder bleibt das so?
Wenn du zwei Liter trinkst, wiegst du logischerweise erst einmal zwei Liter mehr, bis deine Nieren das wieder herausgearbeitet haben. Wieviel Wasser dein Organismus behält, hängt vor allem davon ab wie salzreich deine Nahrung war, denn um eine physiologische Salzkonzentration zu erreichen, benötigt der Organismus Wasser. Aber auch das normalisiert sich dann wieder.
WEnn die Flaschen einen Liter fassen und du trinkst die auf ex dann wiegst du logischerweise 2 Kilo mehr. Ist das gleiche wie wenn du sie in die Hand nehmen und dich dann auf die Waage stellen würdest. Da Wasser aber keine Kalorien hat verschwinden die Kilos auch wieder. DAnn wenn du auf Toilette gehst.
Nein, was du an Wasser oben einfüllst, kommt unten wieder raus.
Anders sieht die Sache natürlich aus, wenn es sich um Zuckerwasser handelt. Es gibt ja diese Mineralwässerchen mit leichtem Fruchtgeschmack. Selbst in diesen ist ziemlich viel Zucker …
Zuviel Wasser kann übrigens einen Elektrolytmangel verursachen, der unter Umständen sogar gefährlich werden kann.
Der entsteht dann, wenn die vom Körper benötigten Mineralstoffe (Elektrolyte) in zu geringer Menge vorhanden sind. Das kann viele Ursachen haben. Beispielsweise passiert es auch dann, wenn man z.B. bei sportlicher Betätigung viel schwitzt, dabei aber nur (viel) Wasser trinkt. Beim Schwitzen werden nämlich auch diese Mineralstoffe ausgeschieden, sie werden durch das Wasser aber nicht ersetzt. In diesem Fall muss man sie mit elektrolythaltigen Getränken zuführen.
Du wiegst nur deutlich mehr bis das Wasser wieder ausgeschieden ist.
Zunehmen tut man nur, wenn man mehr Kalorienhaltiges zu sich nimmt, als man verbraucht. Dann setzt man Fett an.
Wasser enthält nichts, was ansetzen kann!
Auf jeden Fall solltest du deine Mengen sehr stark reduzieren. Und zwar solltest du auf einen täglichen Bedarf von 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit kommen.
Eine Gewichtszunahme durch Wasser wäre nur durch Wassereinlagerung (Ödembildung) im Gewebe möglich und wäre krankhaft. Man würde sie dadurch bemerken, dass die betroffenen Gliedmaßen (Unterarme, Unterschenkel) angeschwollen sind und sich leicht eindrücken lassen ("Dellen").
Erstens sollte man 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen und Ödeme bilden sich nur, wenn man ein schwaches Bindegewebe durch Bewegungsmangel hat.
Die empfohlene Menge liegt bei 0,03 Liter pro kg Körpergewicht pro Tag. Dabei komme ich auf die 1,5 bis 2 Liter. Gerne kannst du 2 bis 3 Liter Flüssigkeit zu dir nehmen, dabei schreibe ich dir nichts vor :D
Die Empfehlung gilt für erwachsene Leute normaler Größe.
Kinder und Kleinwüchsige essen ja auch weniger...
Kinder und Kleinwüchsige wiegen auch weniger... Aber ich möchte niemanden abhalten, aber wenn ich höre, dass jemand 3-4 oder mehr Liter zu sich nimmt, wundere ich mich echt stark. Es sei denn man außerordentlich sportlich aktiv. :D
Was genau ist ein “ Elektrolytmangel”?