Hilfe - Entzug, was tun?

Hallo

Ich habe es seit zwei Monaten ohne Rückfälle geschafft nicht mehr zu rauchen (ich hatte Joints, welche ich täglich mindestens 5x rauchte, sowie um die 15 Zigaretten - das tat ich die letzten 14 Jahre).

Prima... Glückwunsch

Den Weg solltest Du weitergehen...

Vor drei Tagen habe ich eine alte Vape gefunden (Fumot, 12000 Züge, Kiwi Passion Fruit Guava)... ich nahm sie in mein Auto und rauche seit 3 Tagen auf den Weg zur Arbeit und auf dem Rückweg die Vape im Auto.

Ein illegales Produkt. Davon sollte man grundsätzlich die Finger lassen.

Aber in welchem Kontext steht das nun zu Deinem Rauchstopp?

Eine E-Zigarette sollte man grundsätzlich nicht anstecken.

Ich ging davon aus, dass sie kein Nikotin enthalten würde, habe jetzt aber online gelesen, dass 2 Prozent drin sind.

Das spielt keine Rolle. Schlimm ist lediglich, ein solches, illegales Produkt zu nutzen.

Ich bin so enttäuscht von mir... ohne Nikotin wäre es auch dumm gewesen, aber jetzt mache ich mir Sorgen.

Sorgen würde ich mir allenfalls über das illegale Produkt machen. Eine Tabakabhängigkeit tangiert es nicht, wenn E-Zigaretten genutzt werden. Jedoch, wie bereits geschrieben, keine illegalen Geräte und keine Zweckentfremdung durch anstecken dieser.

Eine Tabakabhängigkeit baut sich sukzessive ab, trotz weiterer Nutzung von Nikotin.

Habe ich es mir jetzt versaut? Oder kann ich ohne weitermachen wie bisher?

Es besteht kein Grund zu zweifeln. Bleibe weiter Nichtraucher, aber Du solltest Dir keine illegalen Geräte mehr besorgen.

E-Zigaretten können bei einem Rauchstopp sehr hilfreich sein, dann aber mit einer vernünftigen und nebenbei... E-Zigaretten lassen sich nur rauchen, wenn sie zweckentfremdet werden.

Alles Gute Dir... und bleib gesund

Gruß, RayAnderson  😉

Ich kann gut nachvollziehen wie du dich fühlst, mir ging es ähnlich. Ich habe früher jahrelang Zigaretten geraucht und irgendwann auf Vapes umgestellt. Am Anfang dachte ich auch ich hätte es mir kaputt gemacht, aber eigentlich war es der erste Schritt raus aus der Sucht, weil ich so viel leichter reduzieren konnte. Wichtig war für mich nicht perfekt zu sein, sondern dran zu bleiben. Auch wenn du jetzt wieder ein bisschen Nikotin hattest, heißt das nicht dass du alles versaut hast, du kannst trotzdem weitermachen. Mir hat es geholfen die Vape bewusst als Übergang zu sehen und Schritt für Schritt runterzugehen.

Ich überlegte schon mir eine neue zu besorgen, aber werde dagegen ankämpfen.

schon deine Aussage straft einiger Aussagen hier Lüge, daß das enthaltene Nikotin „harmlos“ wäre, überlegst du schon, eine neue vape zu kaufen.

schmeiße die vape weg und besorge dir - wenn schon - eine neue ohne Nikotin.

hol dir fachliche Hilfe.

vertrau dich deinen Hausarzt an, oder anderen Leuten im persönlichen Umfeld.

aber bitte vertraue nicht den Usern auf gf, die nikotinkonsum als „nicht so schlimm“ darstellen.

Habe ich es mir jetzt versaut?

Nö. Die Sucht beim Rauchen macht der Rauch. Nicht das Nikotin, das ist höchstens daran beteiligt.

Oder kann ich ohne weitermachen wie bisher?

Ja, solltest du. 2 Monate rauchfrei sollte heißen, das der körperliche Entzug vom Tabakrauch durch ist. Bleibt nur noch der Kopf, der sein "Recht" einfordern könnte.

Tut er das zu arg, dann kauf dir eine tatsächlich nikotinfreie Vape für solche Fälle. Das ist definitiv besser, als wieder zu rauchen. Aber bitte eine legale - d.h. maximal 2ml Liquid und mit Steuerbanderole.