Wird der po durch Cardio Training kleiner?
Möchte ausdauersport anfangen, will meinen großen po behalten
Wird er durch cardio training kleiner?
3 Antworten
Hallo! Cardio verbraucht wie Joggen, Crosstrainer, Stepper usw Kalorien. Werden diese nicht durch zusätzliche Kalorien ergänzt so nimmt man ab. Wo entscheidet die Genetik aber meistens wird das auch am Po der Fall sein
Achte also auf Kalorien und mache Squats. Diese trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus).
Der gibt dem Po Form, Festigkeit und Volumen.
Jeden 2 Tag reicht da, viel Erfolg.
Wenn du keinen trainierten sondern nen "speckigen" Po hast, dann ja. Aber wenn er trainiert ist solltest du ebenfalls aufpassen weil Cardio kann Muskelaufbau verhindern.
Von den genen her ist es festgelegt wo du am schnellsten abnehmen wirst.
Wenn du einen besonders großen Po hast, kann es aber auch sein, dass du dort wenig schnell abnimmst und den Po deswegen behältst.
Im notfall musst du die pomuskulatur trainieren und vergrößern