Es gibt ja welche die essen Watte damit sie satt sind, aber keine Kalorien zu sich nehmen, ich weiß dass das richtig schlecht ist aber des Weiteren habe ich mich gefragt...kriegen die nicht Probleme mit dem Darm, also weil Watte ja nicht verdaut wird und so.. oder kommt die einfach so wieder unten raus?

Hey,

ich bin jetzt seit mehreren Jahren vegetarisch unterwegs und hatte bisher auch nie Probleme damit, aber seit paar Wochen habe ich richtig Lust auf Fisch bekommen. Kann dass an irgendeinem Mangel liegen, wenn ja an welchem?
Und sollte ich dann irgendeine Nahrungsergänz zu mir nehmen?
danke für die süßen Antworten Freunde

In meiner Stadt und in Internetvideos ist mir aufgefallen, dass Veganer im Gesicht häufig so blässlich und eingefallen aussehen, und zwar auch wenn sie dick und gebräunt sind. Warum sehen sie so ungesund aus? :/

Ich habe die letzten zwei Tage viel zu wenig gegessen sowie getrunken. Jetzt habe ich Kopfschmerzen und ein fieberartiges Gefühl in der Stirn. Dazu fühlt sich mein Oberkörper auch noch irgendwie komisch bzw. innerlich leicht wund an. Können das Symptome sein von zu wenig gegessen bzw. getrunken zu haben? Was genau hat diese Mangelernährung auslösen können? Eventuell Fieber?

Leider ist mein Arzt momentan in Urlaub und ich komme mit der Vertretung nicht so gut zurecht. Ich habe seit ich aufgewacht bin bei Berührung starke Schmerzen zwischen Kiefer und Ohr die mit einer Art knubbeliger Schwellung einher gehen (rechts deutlich stärker als links) Ich hab jetzt ein bisschen recherchiert und herausgefunden dass es die Ohrspeicheldrüse sein könnte und diese unter anderem durch Mangelernährung ausgelöst werden kann. Ich esse zur Zeit so gut wie garnichts, läge es daran könnte ich es ja sicher selbst behandeln indem ich mich zwinge mehr zu essen.

Allerdings hab ich auch gelesen dass Schwellungen im Zusammenhang mit schmerzen nur auf Entzündung hindeuten. Kennt sich jemand etwas damit aus bevor ich jetzt „unnötig“ zum Arzt gehe?

Ich weiß eine Diagnose kann mir hier keiner anstellen, ich möchte nur wissen ob die Möglichkeit besteht dass es mit meiner Mangelernährung zusammenhängen kann oder ob es eine Entzündung sein muss.

Hallo liebe Community,

ich habe dazu im Internet leider nichts gefunden, daher meine Frage: wenn man einen (oder mehrere) Vitaminmangel hat, wie lange dauert es dann - wenn man seine Ernährung umstellt oder Vitaminpräparate zu sich nimmt - bis dieser wieder ausgeglichen ist bzw bis die Symptome weggehen (zB immer dünneres Haar)? Also viele Tage, Wochen, Monate?

Gerne mit Quellen

Danke!

Nun war ich 4 Wochen in der Klinik wegen Magersucht und mein Resümee ist, dass sich kaum etwas gebessert hat. Ich zähle immer noch Kalorien, habe immer noch eine starke Angst vor der Gewicht Zunahme, habe sogar abgenommen in der Klinik kaum zugenommen und ich fühle mich nicht stark vor dem Alltag. Ich habe Angst komplett zurück zu fallen.

Bin ich ein hoffnungsloser Fall?

PS: Psychotherapie ambulant müsste ich selber zahlen laut Kasse, weshalb ich versuche es zu vermeiden ( bin Schülerin noch und ja)

Eigentlich müsste ich einkaufen.

Aber ich bin zu faul mir erst Mundschutz anzuziehen und dann mein Semesterticket zu suchen.

Und dann auch noch alles im Laden suchen und nach Hause schleppen.

Das ist mir viel zu anstrengend bei der Hitze.

Da bleibe ich doch lieber im 🛌.

Aber ich habe noch drei Packungen Nudeln und zwei Flaschen Ketchup da.

Kann das zur Not für zwei Tage eine ausgewogene Ernährung sein? 🤷‍♂️

Hallo,

ich hatte vor ein 3 1/2 Monaten eine Crash-Diät angefangen. Ich habe rasante 15-16 kg in der Zeit abgenommen. Ich habe täglich etwas mehr als 1000 kcal zu mir genommen um schnellst möglich anzunehmen.(mit Erfolg) Jedoch glaube ich das ich zurzeit an Haarausfall leide und weiß nicht was ich dagegen tu kann. Hört mein Haarausfall auf wenn ich mich wieder Gesund und Ausgewogen ernähre ? Weil ich glaube nicht das es ein erblich bedingter Haarausfall ist. (Oder doch ?)

Habe eine lange Zeit lang mich zu wenig und auch ungesund ernährt.Bin noch Untergewichtig aber esse jetzt viel mehr und auch überwiegend gesund.Bin 17 männlich und Schambehaarung,Achseln und jetzt auch zum Teil Bart habe ich.Ich masturbiere auch seit 2-3 Jahren.

Meine Stimme ist aber noch etwas Hoch hab nicht das Gefühl das ich jemals im Stimmbruch war.Wenn dann ist die nur etwas tiefer geworden aber höre mich noch sehr jung an.

Bin auch nur 167cm groß und wie ungefähr 48-50kg.Auch meine Hände und Füße sind sehr klein.

Kann es sein dass der Körper jetzt durch die ausreichende Ernährung und auch Bewegung weil ich früher nur zuhause rum saß von 13-16 noch einiges Nachholen kann.

Bin auch sehr spät erst in die Pubertät gekommen bestimmt 2-3 Jahre später als andere.

Ps:SEHE SEIT MEHREN Jahren gleich aus.Hab das Gefühl als wenn ich nie in der Hochphase der Pubertät war aber die erste Phase schon.

Im Film "Herbstmilch" erzählt die Bäuerin, diese Nahrungsmittel hätten sie auf dem Hof immer gehabt. Reicht das denn so für längere Zeit? Sagen wir mal noch Wasser dazu ...

Und kann man wieder wachsen wenn man wieder normal ist

Mein Bruder hat mit 19 schon eine Halbglatze und rasiert die immer mit einem Einwegrasierer, damit er nicht wie ein Opa aussieht, ist das normal mit 19 schon eine Glatze zu haben? Warum habe ich noch keine Glatze aber er schon obwohl ich 3 Jahre älter bin? Er ist auch seit 2 Jahren Veganer, liegt es daran?

Hallo,

ich esse seit längerer Zeit ca. 700 kcal am Tag und komme auch gut damit zurecht. An den meisten Tagen bin ich auch immer so satt, dass ich gar nicht mehr essen möchte. Ich teile mir die Kalorien sehr gut ein, esse viel Obst, Gemüse, Eiweiß und auch Kohlenhydrate. Schon Monate vor meiner Ernährungsumstellung habe ich mich informiert, welche Lebensmittel gut für meinen Körper sind und welche nicht. Und so ernähre ich mich auch jeden Tag, das heißt:

• mindestens 2 Portionen Obst (meistens zum Frühstück, manchmal auch zum Mittagessen)
• mindestens 3 Portionen Gemüse (ich esse sogar noch mehr)
• zum Frühstück viele Kohlenhydrate in Form von Haferflocken, Knäcke- oder Vollkornbrot)
• Mittags Eiweiß (manchmal auch Reis/Kartoffeln)
• Abends wenig Kohlenhydrate
• Keine Süßigkeiten (Auch kein Weißmehl bzw. Süßstoff)
• alles wird frisch gekocht, d.h. keine Fertigprodukte.

Ein typischer Tag könnte also folgendermaßen aussehen:

Frühstück zu Hause:

• 50 g Haferflocken
• 50 g Erdbeeren
• 1 Apfel
• 1 Ei

Frühstück in der Schule:

• 1 Vollkornbrot ohne Belag/Butter
• 75 g Karotte

Mittagessen: (mit ein wenig Öl gebraten)

• 200 g Champignons
• 100g Tomate
• 100 g Gurke
• 100 g Brokkoli
• 1 Stück Seelachsfilet

Abendbrot:

• 100 g Gurke
• 50g Paprika
• 50 g Tomate

Ich weiß, dass ich mich zu einem großen Teil von Gemüse ernähre, aber es schmeckt mir einfach so gut. Mit der Zeit habe ich gelernt, wie man die verschiedensten Sorten richtig und vor allem lecker zubereitet. Jeden Tag koche ich mir mein Mittagessen selbst (z.b. Wildreis mit Hähnchenbrustfilet und einem großen Salat /Blumenkohl aus dem Backofen / Zucchininudeln / Garnelen mit Champignons und selbstgemachter Tomatensoße ). Das alles bereitet mir keine Probleme. Ich nehme mir gern Zeit dafür. Und Heißhunger auf Süßes oder "Fressattacken" habe ich überhaupt nicht. Mich reizen Schokolade, Gummibärchen und co. gar nicht mehr. Dafür esse ich dann doch lieber einen Obstsalat. Meine Einstellung zu Essen hat sich grundlegend verändert. Ich bereite alles mit viel Liebe und Sorgfalt zu, kann es mir gar nicht mehr vorstellen, ein Fertiggericht aus der Mikrowelle zu essen. Das käme für mich nicht mehr in Frage. Ich verzichte auch seit einigen Wochen auf Milchprodukte. Das hat aber nichts mit den Kalorien zu tun. Ich habe einfach gemerkt, dass diese Sachen Pickel bei mir auslösen und sie deshalb gemieden. Das ist auch nicht schwer für mich. Das Resultat war eine viel bessere Haut. Aber trotz dieser Ansichten esse ich von der Kalorienanzahl her zu wenig. Ich fühle mich aber richtig gesund und fit. Kann es denn nicht sein, dass mein Körper alle wichtigen Nährstoffe aus meiner Nahrung bekommt, die er braucht? Ich habe das Gefühl, dass mir nichts großartig fehlt. Und wenn ich nicht Kalorien zählen würde, dann hätte ich meine "Mangelernährung" gar nicht wahrgenommen. Was haltet ihr davon? Ich würde unheimlich gern wissen, was andere darüber denken.

LG :)

Hallo.

Ich hab mal überlegt, mein Pferd mit Fleisch zu füttern.

Erstens werden in meiner riesigen gemischten Schaf- und Ziegenherde soviele Bocklämmer geboren, dass ich die gar nicht verkauft kriege und zweitens ist in Fleisch ja viel mehr Energie drin. Das sollte dem Pferd doch richtig Power geben.

Abgesehen davon füttern ja auch viele Leute ihre Hunde und Katzen mittlerweile vegan oder zumindet vegetarisch, das sollte man doch umgekehrt auch machen können?

Beim Grasen werden ja auch Unmengen von Insekten mitgefressen!

Hallo ihr lieben. Ich habe Vitamin B12 Mangel und Folsäure Mangel B9. Mittlerweile habe ich so starke Schmerzen in den Beinen und zusätzlich noch Zucken in Schüben, das ich mich fast nicht mehr bewegen kann. Es fühlt sich an als würde der Muskel im Bein einmal verdreht werden.

Angefangen haben die Schmerzen in beiden Beinen und in den Armen. Dann waren sie in den Beinen weg und konnte meine Arme kaum noch bewegen und Hände und jetzt sind sie eben wieder in den Beinen.

Hatte jemand schon mal solche Symptome bei stärkeren Mangel an Vitamin B? Habe natürlich Medikamente vom Arzt bekommen und es ist erst der 2 Tag der Einnahme. Ich musste jetzt auch das Paracetamol nehmen, weil ich es nicht mehr ausgehalten habe.

Insgesamt habe ich diese Schmerzen jetzt schon mehr als 2 Wochen

???

Hat das irgendwelche Auswirkungen wenn man die letzten 2 Monaten nur Cola, Kaffe, Eistee trank und jetzt auf Wasser umstellt? Kann man davon ein Gewichtsunterschied erreichen oder sehen? Denn Wasser hat ja bekanntlich 0 kcal.

Sie war immer vegan so lange. So viele Jahre und jetzt hat sie gesagt, dass sie wieder Eier und Milchprodukte gegessen hat und sie wird weiterhin Milchprodukte essen. Eier nicht mehr. Also ist sie lakto Vegetarierin ?

https://youtu.be/7RdwVJGtXKw

Sie meinte es hilft bei ihrer Depression und ihren Ängsten

Krass oder ? So viele Menschen die aus ethischen Gründen Veganer würden hören irgendwann auf

Hallo, ich war heute beim Optiker, nachdem mein Augenarzt mir eine Brille verordnet hat. Nun ja, das Gerät in das man seinen Kopf anlehnt und Bilder abgespielt werden, konnte merkwürdigerweise mein Dioptrien nicht bestimmen.

Es kamen 2x vollkommen unterschiedliche Werte heraus. Die Optikerin war sichtlich verwirrt. Ich war dann ein, dass ich auch Werte vom Arzt habe. Sie „Ach, Sie waren schon beim Arzt?“ Das bejahte ich. Dann meinte sie, dass alle drei Werte total unterschiedlich sind und dass das normalerweise nur an etwas medizinischem liegen kann.

Der Arzt hat aber meine Augen untersucht und nichts festgestellt. Hatte jemand sowas schonmal? Ich werde einen anderen Arzt aufsuchen, würde mich aber freuen erfahrungen von anderen zu lesen...übrigens habe ich Eisenmangel und frage mich, ob das zsmhängt? Danke euch schonmal.

Sollte ich vllt wieder Fleisch essen?

Sind Tiere dazu da das wir sie essen?

Ich habe aufgrund dessen, das ich die Massentierhaltung grausam finde und dieses Leid nicht weiter unterstützen kann, aufgehört mit Fleisch und Milchprodukten, seit einem halben Jahr jetzt bereits.

Allerdings leide ich plötzlich unter akutem Eisenmangel. Ich stehe auf und falle fast hin, alles dreht sich.

Ich überlege jetzt wieder Fleisch zu essen, aber ich will und kann dieses schlimme, grausame Leid einfach nicht unterstützen.

Gibt es gute Alternativen?

Das primäre Ziel aller Lebewesen ist die Erhaltung der eigenen Art. Im Vordergrund stand also stets die Fortpflanzung und nicht die Lebensdauer. Ein Steinzeitmensch, der sich suboptimal ernährte, konnte sich dennoch fortpflanzen; ein hohes Alter erreichte er jedoch nicht.

Für uns aber wünschen wir uns ein möglichst langes und gesundes Leben. Das erreichten wir im Laufe der Evolution dadurch, dass wir unseren Speisezettel erweiterten und eben auch das essen, was dem Steinzeitmenschen nicht zur Verfügung stand.

Wenn wir also länger leben wollen als der Steinzeitmensch (der gerade mal ca. 20 bis 25 Jahre alt wurde), wieso sollten wir nicht die Vorteile genießen, die eine moderne Ernährung bringen kann und 80 Jahre alt werden?

Alex

War erst gestern beim Arzt, mir ging es so schlecht das ich ihm vergessen zu habe, das ich auch Kreislaufprobleme hab,mir schwindelig ist,starke Müdigkeit,Schwäche. Hab auch letzte Woche mal mehrere Tage zu wenig gegessen.

War beim Arzt gestern auch wegen Infekt, kann gut sein wegen zu wenig essen auch.
Wegen Infekt nehm ich jetzt auch Medikamente.

Aber wie ist das mit Mangel wenn es einer ist, bekomme ich das alleine in den Griff durch genug essen? Oder wäre ratsamer doch nochmal zum Arzt zu gehen, ihm das auch zu sagen? Hab das leider vergessen :( Ist mir auch etwas unangenehm

Mein Arzt ist sauer. Meine Blutergebnisse waren heute da. Er hat mich gefragt wie es sein kann und wie ich mich ernähre, dass ich so viele Mängel habe. Mein Eisen war unterdurchschnittlich tief, mein B12 auch, mein DHA und EPA, Zink etc....es war alles zu niedrig obwohl ich supplementiert habe. Deswegen geht es mir so schlecht.

Mein Arzt war sauer auf mich weil er weiß, dass ich mich seit 6 Jahren vegan ernähre.

Ich hab aber immer gesund pflanzlich gegessen und ausgewogen. Obst, Nüsse, Samen, Gemüse, Vollkorngetreide, Saaten, Hülsenfrüchte und zusätzlich Supplemente...jeden Tag.

Soll ich wieder Fleisch essen ? Könnte mir das helfen ? Ich weiß nicht ob ich das mit meinem Gewissen vereinbaren kann...

Attila Hildmann, Vorzeige-Veganer, TV-Koch und Buchautor, fällt mit teilweise abstrusen und wirren Thesen in der Öffentlichkeit auf. Und dies nicht zum ersten Mal. Mehrere Geschäftspartner haben die Beziehung gekappt und wollen nicht mehr mit ihm zusammenarbeiten.

Wie denkt Ihr darüber?

Ich esse momentan zwischen 400-600 Kalorien maximal am Tag und mache zusätzlich Sport. Ich habe auch nicht mehr Hunger und esse nur gesund und koche es auch selber. Zusätzlich nehme ich Tabletten mit Magnesium, Eisen, folsäure und ein paar B Vitaminen und Vitamin D3, Calcium, Zink und Jod. Meine Ernährung enthält Proteine, diese bekomme ich also auch.
Ich weiß dass was ich esse zu wenig ist, aber ich habe auch keinen Hunger und habe bei dieser Menge schon das Bedürfnis es wieder auszukotzen.
Meine Frage ist aber wenn ich genügend trinke (trinke mehrere Liter am Tag) und diese Tabletten nehme, ob ich dann auch Mangelerscheinungen bekommen könnte und auch mangelernährt werden könnte.

Ich habe mich gefragt, ob Veganer ein Karnivoren-Haustierverbot haben müssten, da einige ihren Tieren ihre vegane Lebensweise aufzwingen (von solchen Fällen wurde bereits mehrfach berichtet) und sie somit mangelernähren.

Müsste also nicht konsequenterweise ein Haltungsverbot für Veganger in Bezug auf karnivore Tiergattungen ausgesprochen werden, sodass Veganer ihre Lebensweise ihren Tieren nicht aufbürden, sondern sich ausschließlich Haustiere halten dürfen, die mit Veganismus kein Problem haben?

Ist Veganismus also nur geheuchelte Tierliebe, wenn Haustiere über ihre natürliche Ernährung hinweg gequält werden und nicht das bekommen, was sie normalerweise fressen würden?

Und wie kann man verhindern, dass solche Fälle sich häufen, wenn es kein Karnivorenhaustierverbot für Veganer gibt?

Das Argument, dass nicht alle Veganer so sind, mag vielleicht manchen richtig erscheinen. Aber wenn ich mich dafür entscheide, mein Leben lang jetzt meine Augen geschlossen halte, kann ich wohl schlecht erwarten, dass mir jemand erlaubt, Pilot zu werden, oder? Ich müsste mich also entscheiden: Möchte ich die Augen weiter zu haben oder möchte ich fliegen? Beides geht nicht.

Mir ist klar dass man als veganer nichts essen darf, das irgendwelche tierischen sachen enthält, fleisch, fisch, kuhmilch, gelatine usw. aber es gibt ja sachen die nicht auf der verpackung drauf stehen, hatt jemand i.welche tipps, z.b. dass man keine fanta drinekn darf dass weiß ich auch nujr ausm internet, weiß jemand noch mehr von diesen sachen, von denen man es eig. nicht erwartet hätte? würde mich freuen, muss nämlich eine freudin davonüberzeugen dass das eine be** idee ist ^^

Ich grüße euch,

in letzter Zeit habe ich nach dem essen sättigender Speisen, Appetit auf Süßes.

Ich bin gesund, ernähre mich recht umfangreich und abwechslungsreich.

Es hilft auch nicht, diesem Drang zu widerstehen, er bleibt über Stunden bestehen.

Ich bin normalgewichtig und kein Diabetiker.

Naja, Appetit ist ja ein Zeichen, dass ein Bedarf besteht. Wie könnte ich diesen Bedarf stillen, halbwegs gesund?

Habt ihr Ideen?

Danke

Jens

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