Welche Mahlzeit ist für Dich subjektiv die Wichtigste?

Abendessen 52%
Frühstück 22%
Mittagessen 19%
Etwas nachts 7%

27 Stimmen

13 Antworten

Abendessen

Weil wir da alle zusammen essen können 😊✌🏻


Ssimone  24.07.2024, 13:18

wichtiges familien-ereignis!!!

gar keine pauschal. Es kommt auf dein individuellen Tagesablauf an. Dazu dein Ziel und deine gesamte Nährstoffzufuhr über den Tag.

Übrigens die Aussage: "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages." hat keinerlei wissenschaftlichen Bezug und ist reines Marketing, also Werbung. Sie wurde wahrscheinlich von einem gewissen John Kellogg vor rund 100 Jahren erfunden, um seine billigen und minderwertigen Zuckerflakes an den Mann und die Frau zu bringen...

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Abendessen

Die multimediale Vergackeierung mit dem Königsfrühstück fand 100 Jahre zulange statt. Für ein opulentes Frühstück hat schon Jahrzehnte lang keiner mehr Zeit. Morgens ist rush hour für alle. Niemand stellt sich hin und brutzelt Pfannkuchen, Rühreier usw.

Und wenn man sich morgens vollfuttert, will man schon nach kurzem schlafen und nicht arbeiten

1920 gingen noch die meisten mit der Sense aufs Feld oder zum Kohlen abbauen. Das waren andere Zeiten...


Pinguinpingi9  24.07.2024, 22:07

Ich habe nie verstanden wieso manche Leute nach dem Essen müde sind.

Critiques  25.07.2024, 09:10
@Pinguinpingi9

Musst du einen mit sowas belasten. Jeder kann das ausprobieren, wenn er Mittags einen Schweinebraten mit Knödeln und Nachspeise ißt. Es liegt u.a. am Blutzucker. ENDE

Pinguinpingi9  25.07.2024, 09:32
@Critiques

Ich esse in einem Restaurant zu Mittag. (Heisst für mich vollfressen) und kann danach noch entspannt durch die Stadt laufen/fahren etc.

Critiques  25.07.2024, 09:51
@Pinguinpingi9

In deinem Alter (15) mag man sich noch "vollfressen" können. Bei 40, 50 Jährigen ist das ganz anders. Belästige jetzt bitte andere. E N D E

Pinguinpingi9  25.07.2024, 10:27
@Critiques

„Und wenn man sich morgens vollfuttert, will man schon nach kurzem schlafen und nicht arbeiten.“

Wenn 40, 50 Jährige (oder ältere) sich morgens vollfuttern, wollen sie schon nach kurzem schlafen und nicht arbeiten.
So muss es dann heissen.

Pinguinpingi9  25.07.2024, 10:37
@Critiques

Das ist keine Trollerei. Ich wollte nur sagen, dass das auf mich nicht zutrifft.

Ende

Frühstück

Man brauch Energie für den Tag, sonst ist man schlapp und fühlt sich nicht gut.


Pinguinpingi9  24.07.2024, 12:20

Naja. Ich esse oft kein Frühstück und fühle mich nicht schlapp. Dafür esse ich dann relativ viel zu Mittag.

Fotograf1986  24.07.2024, 18:59

Das hat nichts mit dem Frühstück sondern dem Blutzuckerspiegel zu tun.

Wenn du dich z.B ketogen ernährst, kannst du den ganzen Tag nix essen ohne Hungrr zu haben oder einen Mangel an Energie.

Das beweist ja das Frühstück nicht wichtiger ist als andere Mahlzeiten.

Ich bin z.B Kraftsportler. Im Traing verbrenne ich mehr Energie als du am ganzen Tag.

Ich frühstücke aber nie vor dem Training.

Habe ich einen Mangel an Energie? Definitiv nicht.

Einfach weil meine Ernährung recht gut ist.

Das beweist ja das man kein Frühstück braucht.

Das was du beschreibst ist eher eine Folgeerscheinung wenn man zu viele Kolenhydrate konsumiert.

Ja, dann hast du morgens ein Loch im Bauch und regelmäßig Energie Einbrüche.

Hat aber nix mit Frühstück zu tun, sondern mit schlechter Ernährung.

Liebe Grüße

Frühstück

In der früh zu essen ist nicht nur am gesündesten, sondern hat für mich persönlich auch eine ganz besondere Bedeutung. Denn ich komme sehr schwer aus dem Bett. Dieses Problem habe ich für mich gelöst, indem ich den Abend vorher fasste, aber mir schon mal essen für den morgigen Tag herrichte. Das motiviert mich dann aufzustehen, weil ich weiß, dass ein prächtiges Frühstück auf mich wartet. Und das ist dann mehr, wie eine einfache Brotzeit!

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Aktivist & belesen

Fotograf1986  24.07.2024, 18:30

Das ist Quatsch. Das Frühstück ist nicht gesünder oder wichtiger als das Mittagessen oder Abendessen.

Entscheidend ist was du isst, nicht wann du isst

Beste Grüße ein Ernährungsberater

Bodhgaya  24.07.2024, 18:33
@Fotograf1986

Hier kann jeder behaupten Ernährungsberater zu sein. Ich stütze mich auf die Aussagen von Dr Michael Greger, wo ich sicher weiß, dass er renommierter Ernährungsberater ist. Und er zeigt anhand verschiedener Studien, dass das Frühstück gesünder ist: https://nutritionfacts.org/blog/the-pros-of-early-time-restricted-eating/

Das hat besonders damit zu tun, da die Zellen in der früh Insulin sensitiver sind. Deshalb soll man gerade Kohlenhydrate in der früh essen.

Fotograf1986  24.07.2024, 18:53
@Bodhgaya

Ganz schön peinlich für dich. Hättest du den Bericht besser mal gelesen.

  • Es geht erstens um Ueitfenster in denen man isst. Also ob es einen Unterschied macht wenn mann innerhalb von 12std Kalorien aufnimmt oder in 14std.

Mit dem Frühstück hat das nix zu tun.

Gleich im ersten Absatz steht sogar das Abends essen Vorteile hat #facepalm

  • Im zweiten Abschnitt geht es ums fasten.
  • Beim Fasten macht es aus verschiedenen Gründen Sinn morgens und mittags zu essen.
  • Es spricht aber nichts dagegen morgens zu fasten und Mittags bis Abend zu essen.

Deine Aussage das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit stammt aus einer Studie von Kelloggs. Welche ja selber Frühstück Produkte anbietet.

Die ganze Studie war ein Werbegag vor über 40 Jahren.

Aber es gibt immernoch Leute die fleisig die Parole nach plappern das Frühstück angeblich die wichtigste Mahlzeit wäre

Jetzt googelst du schnell nach Sachen die deine ursprüngliche Behauptung belegen. Du findest aber nix weil ich im Recht bin. Dann verlinkst du einfach irgendetwas ohne es zu lesen. Es stellt sich raus das es deine Behauptung nicht stützt, mir sogar Recht gibt.

Was soll man dazu noch sagen?

Bodhgaya  24.07.2024, 19:06
@Fotograf1986

Nein, ich habe Dr Michael Gregers Bücher gelesen! Ich habe auch seinen Newsletter abonniert.

https://nutritionfacts.org/video/eat-more-calories-in-the-morning-than-the-evening/#:~:text=If%20you%20take%20people%20and,to%20be%20stored%20as%20fat.

Und hier wird neben der ersten Quelle, die im Gegensatz zu deinen Verdrehungen wirklich gut war, Daten genannt ohne irgendeine kellogs Studie!

Was man dazu sagen soll? Ich gebe mich wenigstens nicht als Ernährungsberater aus.

Fotograf1986  24.07.2024, 19:52
@Bodhgaya

Hm, auch den Artikel hast du offenbar nicht gelesen. Denn dort geht es nur um die Kalorien Menge.

Nicht aber darum ob das Frühstück wichtiger wäre als andere Mahlzeiten.

Bodhgaya  24.07.2024, 19:57
@Fotograf1986

Doch in dem Video wird klar gesagt dass die Zellen in der früh insulinsensitiver sind.

Fotograf1986  24.07.2024, 20:04
@Bodhgaya
Doch in dem Video wird klar gesagt dass die Zellen in der früh insulinsensitiver sind.

Das sagt doch rein gar nix darüber aus ob das Frühstück wichtiger ist als andere Mahlzeiten.

Es sagt doch nur aus das man seine Kohlenhydrate eher morgens als Abends essen sollte.

Lol, ich rate dir ernsthaft deine eigenen Quellen richtig zu lesen und zu verstehen

Das erspart Peinlichkeiten.

Offenbar überflieg Ernährungslehre deinen Horizont. Was ja nix schlimmes ist. Aber warum diskutierst du dann mit einem Ernährungsberater über Dinge die du ganz offensichtlich gar nicht verstehst?

Fotograf1986  24.07.2024, 20:29
@Fotograf1986

Im Gegensatz zu dir habe ich meine Aussagen mit original Zitaten, sachlichen Argumenten und Quellen Verlinkungen zum Nachprüfung belegt.

Wie wärs wenn du mal deine Behauptungen belegst?

Konntest du bis jetzt nicht