Idt doch gar nicht schwer.

Einfach an die Grundlagen der Ernährungslehre halten.

• Kalorienbedarf ermitteln und Kalorien tracken
• 1,6g Protein pro kg Körpergewicht am Tag
• 1g gesunde Fette pro kg Körpergewicht am Tag
• Möglichst auf Kohlenhydrate verzichten oder sie um das Traing herum verteilen. Sprich vor und nach dem Traing.
• Keine Transfette essen
• Keine Erbgut schädigen Süßigkeiten essen
• Möglichst keine hoch verarbeiteten Lebensmittel essen.
• Möglichst viel Ballaststoffe in die Ernährung einplanen. Viel bringt viel. Es gibt keine Obergrenze
• Möglichst auf Fleisch verzichten

Das wars schon. So schwer ist das echt nicht.

Wenn er die AfD unterstützt, kann er kein Patriot sein.

Die AfD ist unpatriotisch und hasst Deutschland.

Außerdem will sie alles verbieten, kennt keine bürgernahe Politik und will die Demokratie abschaffen.

Sorry, aber wie kann man das attraktiv finden?

Und schönste Frau der Welt trifft ganz sicher nicht zu.

Hast du noch nie andere Frauen gesehen oder was?

Meine Mutter mit mitte 70 schaut besser aus.

Sorry, nicht bös gemeint.

Liebe Grüße

Weil mir bürgernahe Politik und funktionierende Lösungsansätze für die Sorgen und Bedürfnisse des deutschen Volkes wichtig sind.

Außerdem haben die Grünen bewiesen das sie vertrauenswürdig, patriotisch und kompetent sind.

Haben viel gutes für das Deutsche Volk und Deutschland erreicht.

Es gibt Parteien, die wollen Deutschland schaden. Um die Macht an sich zu reißen. Die erzählen viel Mist über die Grünen. Aber wer schlau ist, glaubt keine Lügen die er bei TikTok aufgeschnappt hat, sondern informiert sich.

Weil mir bürgernahe Politik und funktionierende Lösungsansätze für die Sorgen und Bedürfnisse des deutschen Volkes wichtig sind.

Außerdem haben die Grünen bewiesen das sie vertrauenswürdig, patriotisch und kompetent sind.

Haben viel gutes für das Deutsche Volk und Deutschland erreicht.

Es gibt Parteien, die wollen Deutschland schaden. Um die Macht an sich zu reißen. Die erzählen viel Mist über die Grünen. Aber wer schlau ist, glaubt keine Lügen die er bei TikTok aufschnappt, sondern informiert sich.

Schon das du es Diät nennst, sagt mir das du dich null informiert hast.

Ketogene Ernährung ist KEINE Diät, sondern eine Umprogrammierung deines Stoffwechsels.

Keto ist nix für Laien.

Es erfordert Disziplin, Sachkenntnis, Erfahrung im tracken von Lebensmitteln und ein grundlegendes Verständnis der Ernährungslehre. Außerdem fliegt man schon bei dem kleinsten Fehler aus der Ketose. Du musst nur einmal zu viele Proteine essen und schon bist du raus.

Zu deiner Frage:

Ja, dir kann etwas passieren.

Leute die in der Keto hochverarbeitete Lebensmittel essen (viel Wurst/Bratwurst etc.), sind schon ins Koma gefallen.

Ich wiederhole es. Keto ist nix für Laien

Naja, das geht schon was du vor hast.

ABER:

Die Ketose macht dich Cortisolresistent und verhindert Katabole Zustände. Mit anderen Worten deine Muskeln sind vor einem Kaloriendefizit und Katabolen Zuständen nach dem Sport geschützt.

Ohne Ketose wirst du im Kaloriendefizit auch Muskeln verlieren. Und du wirst nach dem Traing Muskeln abbauen.

Das andere ist folgendes:

In der Ketose sind deine Muskeln geschützt. Du kannst ein extrem hohes Kaloriendefizit fahren, ohne dir Sorgen zu machen.

Ohne Ketose kannst du am Tag nur ca 200 Koalieren einsparen, ohne deine Muskeln zu gefährden.

In Zahlen

Statt 1kg pro Woche, nimmst du nur 1kg pro Monat ab.

Mit Keto kannst du in einem Monat 5kg abnehmen und ohne Keto brauchst du dafür ein halbes Jahr.

Tja, das passiert wenn man sich nicht die Mühe macht damit inhaltlich auseinanderzusetzen.

Wenn du dich so ernährst, wirst du unter Garantie über die 20-25% Protein kommen.

Und was macht der Körper dann?

Er synthetisiert dann aus Protein Glykogen. Also Kohlenhydrate. Wodurch du aus der Ketose fliegst.

Du hast deine eigenen Kohlenhydrate produziert.

• 75% Fett
• 20% Protein
• 5% oder weniger Kohlenhydrate

Keto ist nix für Laien. Es ist kompliziert, man kann viel falsch machen, es erfordert Disziplin und Sachkenntnis.

Ich sehe nichts davon bei dir. Nicht böse gemeint.

Schon das du Keto als Diät bezeichnest, sagt schon alles.

Keto ist eine Umprogrammierung deines Stoffwechsels, KEINE "Diät"

Also ich esse in Keto immer Maccadamia Nüsse und Avokado.

Die haben viel Fett und wenig Protein.

So konnte ich leichter mein Fett regulieren, ohne dabei die Proteine aufzutreiben.

Klar ginge auch fettreicher Käse. Aber da haste dann halt auch Protein mit drin. Da kommt man schnell über seine 25% Protein.

Was man ja unbedingt verhindern will.

Klar gehen auch andere Nüsse oder Samen. Aber die haben dann in der Regel vergleichsweise viele Kohlenhydrate.

Gibt nix das besser in Keto passt, als Maccadamia und Avokado

Was ich nur nicht verstehe ist, das du überhaupt Snacks brauchst?

Bei Keto kannst du problemlos 12-14std nix essen, ohne Hunger zu bekommen.

Dein Blutzuckerspiegel ist ja flach und konstant.

Problematisch ist es doch nur wenn sie Kinder zeugen würden. Wenn sie verhüten oder nur Petting machen, ist es doch egal?

Kinder sind nunmal neugierig.

Ist mir jedenfalls lieber als wenn meine 14 jährige Tochter sich von einem 35 jährigen Russen oder Deutschen abschleppen lässt.

Ich mein ja nur. Es könnte schlimmeres geben. Ist auch nicht böse gemeint.

Grüße aus Österreich.

Man könnte es auch einfach der AfD gleich tun und ganz Asozial dazwischen rufen oder man läd linke Querolanten in den Bundestag ein, die dann Unruhe stiften.

Man könnte auch anfangen Gerüchte, Hetze und Lügen über die AfD verbreiten.

Mal schauen wie die AfD ihre eigene Medizin schluckt.

Verstehe auch nicht warum das noch keiner gemacht hat.

Anyway, bevor wir das alles machen, wäre es sinnvoll ersteinmal in der AfD aufräumen. Vorbestrafte Straftäter sollen keine Spitzenposition mehr besetzen dürfen. Für jedes Vergehen das AfD Mitglieder verüben, wird die AfD belangt. Z.B Volksverräter, Umsturzpläne, Terrorangriffe, Volksverhetzung, Verbreitung von Lügen, wenn die AfD die Sicherheit für Volk und Vaterland gefährdet (z.B indem sie die Radikalisiung des Islam und Bildung gefährlicher Subkulturen unter Migranten antreibt), Rettungskräfte bei Katastrophen behindern usw

Oder einfach wenn die AfD unpatriotisch und undemokratisch ist

Man könnte auch die guten Parteien unterstützen. Mehr Geld für die Grünen, wenn die AfD wieder Lügen über die Konkurrenz verbreitet.

Ist doch kein Problem. Die AfD muss nur aufhören zu lügen, spalten und zu hetzen.

Kein Grund sich zu beschweren.

Deswegen kommen so viele Deutsche ja hier rüber.

Ich glaub das hatte man mal Sozialtourismus genannt.

Was soll daran richtig sein?

Das Geld wird ja noch nichteinmal sinnvoll eingesetzt.

Merz und seine reichen Buddys verdienen sich daran grad eine goldene Nase.

Z.B durch Rheinmetall und insider Geschäften auf dem Aktienmarkt.

Das ist auch nicht nur irgendein Gerücht. Die Fakten sind für jeden zugänglich.

Die Ampel wollte nur die Hälfte des Geldes und damit dem Volk zu Wohlstand verhelfen und das Wirtschaftswachstum wieder in Gang bringen. Was durch den Infrastruktur Rückstau der CDU zum erliegen gekommen ist.

Die Ampel hatte einen funktionierenden Plan.

Praktikant Merz der gar keine Erfahrung hat, verschleudert jetzt einfach das Geld der Deutschen zum Fenster raus. Was die CDU ja schon immer gern gemacht hat, um ihre Lobbyisten zu finanzieren. Atomkraftwerke, Flughäfen, Schiffswerften und Häfen, Bahnhöfe oder auch gern die Autoindustrie und Fluggesellschaften während der Pandemie.

Die Deutschen jammern rum wie unzufrieden sie sind. Aber anstatt mal die Grünen oder Linken zu wählen, damit sich Dinge bessern (sie wie während der Ampel), wählt man fleißig AfD und CDU. Als wollten die Leute das es ihnen schlecht geht.

Teilweise hat Hähnchendöner ja Gammelfleisch und besteht meistens noch nichteinmal aus Hähnchen. Sondern aus billigem und minderwertigen Schweinefleisch.

Strohmanagement

Wer sagt denn das Europa das denkt?

Du hast ja nichteinmal Argumente angebracht die deine Behauptung stützen.

Wer soll dich und deine Behauptung da ernst nehmen?

Warum macht man nicht alles Gelb?

Russland war eh mal ein Teil der Ukraine bzw wurde ja aus der Ukraine gegründet.

Man könnte Russland wieder in die Ukraine eingliedern.

Man einigt sich auf eine gemeinsame Sprache und Kultur. Z.B die ukrainische

Das würde den Krieg beenden und Leben retten.

Hier sind sich AfD, Linke, Grüne, CDU und BSW alle einig.

Das ist nix worüber man eine Abstimmung macht.

Weil das keine Meinungsfrage ist.

Fakt ist, das Biden eine der besten Economy an Trump übergeben hat. Trump hat diese in kürzester Zeit zerlegt.

Wer stimmt denn hier für Mittelmäßig oder schlecht ab? Doch nur Trolle.

Solche Fragen stellt man in Zukunft als Frage, nicht als Umfrage.

War die Economy von Biden besser als die von Trump?

Ja, definitiv!

Warum sollte man sie mitmachen lassen?

Für mich macht das keinen Sinn. Das würde dem sportlichen Grundgedanken wiedersprechen.

Besser man schließt Russland aus.

Wie kann er der mächtigste Mann der Welt sein, wenn er solche Angst vor Trump und Habeck hat?

Ich mein ja nur.

20,5% der Deutschen sind dieser Rechtsextremist der ein syrisches Kind angreifen würde. Tun ja auch viele. Gibt massig "Einzelfälle"

Warum stimmen dann hier so viele ab das sie dazwischen gehen würden?