Beziehung ist ja keine Pflicht.

Wenn man keinen Bock hat, zwingt einen auch niemand dazu.

Wenn es dir nicht wichtig ist einen Partner zu finden, musst du dir auch keinen suchen.

Manchen ist Partnerschaft eben nicht wichtig.

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Okay, laut Nachfrage möchtest du abnehmen. (Ich vermute du willst Fett abnehmen? Man kann ja auch Muskeln abbauen,)

Du versuchst Kalorien zu zählen.

Soweit ist das schonmal richtig.

Aber!

Wie sollen wir eine Schätzung für dich abheben?

Wir kennen deinen Grundbedarf doch gar nicht.

Das Ziehl beim abnehmen ist ja nicht möglichst wenig zu essen, sondern weniger als seinen Tagesbedarf zu essen aber mehr als sein Grundbedarf .

Sonst fährst du den Stoffwechsel runter, dein Grundumsatz sinkt (wodurch du weniger abbnimst). Du produzierst Stresshormone wie Cortisol, die dafür sorgen das du Muskeln abbaust und Fett ansetzt. Du wirst auf der Wage vielleicht leichter weil du Muskeln und Wasser verlierst. Das Fett bleibt aber.

Du sagst das du nicht über 1100 Kalorien kommen willst? Das wäre so ein Fall von zu wenig. Dein Körpergewicht mal 24 ist dein mindest Grundumsatz. Bei 1100 Kalorien müsstest du also 45kg wiegen. Das kann nicht stimmen. Du musst mehr essen um abzunehmen und auch um schlank zu bleiben.

Du wirst sonst in einen JoJo Effekt kommen, wenn du weniger als deinen Grundbedarf isst. Sobald deine Diät ändet, läufst du Gefahr das dein Gewicht nach oben schießt und du sogar mehr wiegst als vor der Diät.

Es ist ja nachgewiesen das Diäten nicht funktionieren. Was aber funktioniert ist sich an die Grundlagen der Ernährungslehre zu halten.

Ich faase zusammen wie du abnimmst

  • Kalorien Grundbedarf ermitteln (dein Gewicht x 24). Diesen Grundbedarf abdecken. Nicht weniger essen! Auch zum abnehmen braucht der Körper energie. Mit dem Grundbedarf bist du schon im Defizit.
  • Gesunde Fette (min 1g pro kg Körpergewicht am Tag). Denn Fette sind für die Hormonproduktion/den Stoffwechsel und somit für die Fettverbrennung wichtig
  • Kohlenhydrate meiden. Denn die müllen deine Leber zu und machen dich am Ende dick. (Versuch unter 50% Kohlenhydrate am Tag zu kommen)
  • Proteinbedarf decken (min 1-1,6g Protein pro kg Körpergewicht am Tag). Protein sind wichtig für regenerative Prozesse. Außerdem willst du ja Fett verlieren, keine Muskeln. Isst du zu wenig Protein, baut dein Körper im Kaloriendefizit Muskeln ab, kein Fett.

Kalorien, Pritein und Fett kannst du mit einer Kalorienzähler App ab besten verfolgen. Ich nutze Yazio

  • Stoffwechselbuster (Fettburner) essen. Z.B Mandeln, grüner Tee, Chilli, saure Äpfel um schneller abzunehmen.
  • Sachen mit wenig glykämischen Index essen um länger satt zu sein, keinen Hunger zu haben und um Fredsattacken zu vermeiden.
  • Regelmäßiges und ausreichend schlafen. Schlaf ist wichtig für die Regeneration. Im Schlaf verbrennst du knapp die Hälfte deines Tagesbedarf (im Schlaf geschieht der Großteil der Fettverbrennung). Außerdem erhöht Schlafmangel den Cortisol Spiegel. Was das bedeutet habe ich oben erklärt.
  • Cortisolspiegel kannst du mit Mandeln, grünem Tee, 100% Schokolade senken. Das solltest du tun. Aber auch Atemübungen helfen extrem gut.

Sport ist beim Abnehmen nicht so wichtig. Über die Nahrung kann man viel mehr Kalorien einsparen. Aber Bewegung ist immer gut. Du verbesserst den Stoffwechsel und regenerative Prozesse.

  • Schau das du genug isst, das du die besseren Sachen isst, keinen Hunger hast und die Grundlagen der Ernährungslehre einhällst. Versuch Stress zu vermeiden und möglichst viel zu schlafen. (Ich lieg um 20:00 Uhr im Bett/7 Tage die Woche)

Hier mal ein Beispiel wie das bei so einer App aussieht. Da kannst du dann per QR Code Lebensmittel direkt einscannen oder du machst via Suchfunktion eine Schätzung.

Bild zum Beitrag

Das wird dir sicher helfen dein Ziehl zu erreichen. Wenn du noch Fragen hast, frag mich gerne.

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Solche Dinge einzuführen brauchen Zeit. Die FDP ist dagegen.

Es sieht so aus das die CDU die neue Regierung bildet. Damit wäre das vom Tisch. Spätestens wenn die AFD in irgendeiner Form Teil der Regierung wird.

Die besten Aussichten hast du wenn die Grünen oder SPD wieder Teil der Regierung werden.

Vielleicht schaffen sie es als zweier Koalition.

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Ja, die AFD strebt eine Diktatur an.

Wenn sich Deutschland der russischen Föderation anschließt, wie viele AFDler fordern (z.B Höcke), wird Deutschland keine Demokratie mehr sein.

Putin kann man durchaus als Diktator bezeichnen. Seine eigenen Interessen stehen an erster Stelle. Das Volk ist ihm egal.

Er tut alles um seine Macht zu zementieren.

Also ja, Deutschland würde es schlecht gehen.

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In Zukunft bei der Partnerwahl sich vorher mehr Gedanken machen mit wem man zusammen kommt.

Vielleicht nicht nur nach dem Aussehen gehen sondern auch nach dem Charakter.

Spricht doch nichts dagegen sich jemanden Nettes zu suchen.

Ansonsten ist es deine Entscheidung. Wenn dir der Charakter nicht so wichtig ist, brauchst du dich nicht zu beschweren.

Er ist wie er ist. Das ist sein Recht. Entweder du hast kein Problem damit oder suchst dir wen anders.

Ich hab wenig Verständnis wenn man sich schlechte Partner aussucht und dann beklagt.

Beziehung ist etwas freiwilliges. Niemand zwingt dich mit ihm zusammen zu sein. Wenn du unzufrieden bist, beende die Beziehung. Oder akzeptiere ihn so wie er ist

Sorry für den harten Realitäts Check. Aber so sieht es nunmal aus.

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Das fällt unter den Straftatbestand Betrug.

Da werden ganz gerne auch mal Gefängnisstrafen verhängt.

Hier handelt es sich sogar um schweren Betrug.

Ich sag mal so, für Diebstahl würdest du weniger bestraft. Damit du die Schwere deiner Straftat besser einordnen kannst.

Wenn das auffliegt und es in deinem Account auch noch ungewöhnliches Verhalten gibt, können dir noch andere Straftaten mit angehängt werden. Erscheinen von Leistungen z.B

Du kannst verurteilt werden. Zu einer Geldbuße, Sozialstunden, Gefängnis (wenn du dich in irgendeiner Form bereichert hast oder du personenbezogene Daten von anderen Menschen beim Registrieren verwendet hast. Z.B von deinen Eltern)

Auf jeden Fall bleibt das in deiner Akte stehen. Begehst du später im Leben wieder eine Straftat, wird sich der Inhalt deiner Akte negativ aufs Urteil auswirken.

Hast du Geld dort, kann es auch passieren das es plötzlich futsch ist. Sowas ist jugendlichen schon passiert.

Kanzlei WBS hat mal ein Video zu dem Thema gemacht.

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nein - totaler Quatsch - wir brauchen Genderprofs an den Unis

Warum sollte man für den teuren Atomstrom sein, wenn doch erneuerbare Energien deutlich günstiger sind?

Ein Gender Studium ist nicht Sinn freier als ein Politik oder Kunststudium .

Ich habe mal geschaut wofür ein Gender Abschluss dient

  • Kultur und Medien
  • außeruniversitäre Bildungseinrichtungen
  • öffentlicher Dienst
  • Privatwirtschaft
  • Politik bzw. politiknahe Berufsfelder
  • Wissenschaft

Ich verstehe auch nicht warum man ein Studienfach verbieten sollte das DU nicht magst? Solche Forderungen kennzeichnen dich als Extremisten. Bei Gender Studies geht es wohl auch gar nicht ums Gendern. Da hast du was falsch verstanden.

Studier einfach was anderes.

Für Sicherheit, Stärke und Wohlstand des Volkes wählt man die Grünen oder SPD. Für eine starke Wirtschaft und Wohlstand des Landes wählt FDP oder CDU wenn einem zusätzlich noch Sicherheit wichtig ist. Die Partei hat in allen 3 Punkten funktionierende Lösungsansätze

Alternativen die sonst noch diese 3 Punkte abdecken gibt es nicht.

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Der zukünftige Kanzler Habeck ist doch gar nicht von der CDU

Ich glaub da hast du etwas durcheinander gebracht.

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Nein

Ich verdiene nicht genug Geld um von der AFD Politik zu profitieren.

Bin Geringverdiener bzw gehe demnächst in Rente. Als Handwerker, Student, Geringverdiener, Mini-Jober, Behinderter, alleinerzihende etc hat man mit der AFD nur Nachteile.

Man hat mal ausgerechnet das man mindestens 300.000€ im Jahr verdienen muss um von der AFD Politik einen Nutzen zu haben.

Die wenigsten Deutschen verdienen so viel.

Es gibt natürlich Menschen aus der unteren Bildungsschicht, die bereit sind finanzielle Einbußen in Kauf zu nehmen und die AFD wegen ihrer rechtsextremen Gesinnung wählen.

Aber Idiologien bringen mir kein Essen auf den Tisch. Und wenn ich dann am Hungertuch nagen muss, was bringt es mir dann das alle Ausländer remigriert werden?

Ich bin weder reich, noch ist mir Idiologie wichtig genug um dafür meine Lebensqualität einzubüßen.

Aber jedem das Seine.

Mir sind bürgernahe Politik und funktionierende Lösungsansätze für die Sorgen und Bedürfnisse des deutschen Volkes wichtig. Dem Deutschen Volk soll es wieder besser gehen und Deutschland muss wieder sicher werden.

Weswegen ich die Grünen wähle.

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Na ja, nur weil es einen gibt der den anderen übertrifft, heißt das nicht das beide im selben Nest sitzen.

Die Linke ist ja auch linker als die Grünen. Trotzdem können die Grünen auch als Links oder Links/Grün bezeichnet werden.

Die AFD unterscheidet sich ja in ihren radikalen, hasserfüllten und antidemokratischen Gesinnung nicht von dem dritten Weg. Selbst vor Gewalt, Amok und Terror wird nicht zurück geschreckt. Auch die Nähe zum Nationalsozialismus haben sie gemeinsam.

Als weit rechts wird alles bezeichnet, das radikal rechts ist. Also Fanatiker mit gefährlichen Ideologien und extremistischen Ansichten.

So könnte man z.B die Klima Kleber als weit Links bezeichnen.

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Die tagesschau liefert unabhängige Nachrichten

Inwiefern kommst du darauf das sie Meinungsmache betreiben.

Beide Punkte sind einfach nur Tatsachen über die berichtet wird.

Ist alles Meinungsmache wenn es über deine Gegner positives und über deine Idole negatives zu berichten gibt? Kann es nicht einfach sein das die Medien ganz objektiv Sachfakten berichten?

Was erwartest du von den Medien? Das sie Lügen sollen?

Hört ihr euch manchmal selber reden?

Die Medien haben einfach nur die Kernthemen der Grünen zusammengefasst.

Wie du darin eine Verschwörung erkennen willst, ist mir unbegreiflich

Soweit ich das beurteilen kann, haben die öffentlichen rechtlichen Medien sehr sachgenau und wertungsfrei berichtet.

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Man muss ja nicht Lindner oder AFD wählen.

Wenn dir genau solche Themen wichtig sind, kannst du auch Grüne oder SPD wählen. Ggf auch die Linke.

Dafür gibt es ja Alternativen

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Freiburg ist eine tolle Stadt mit vielen Sehenswürdigkeiten und Kultur. Aber auch viel schöner Natur für tolle insta Foto Spots.

Köln ist eine wunderbare Idee. Dort kannst du nicht nur historische Bauwerke besichtigen, sondern auch römische Museen und Ausgrabungsstätten. Man kann in Köln auch richtig toll essen. Ist nur etwas teuer dort zu übernachten finde ich.

Wenn ihr in Köln seid, macht doch nen Abstecher in die Aldstadt von Düsseldorf? Im Nordpark/Japangarten trifft man eigentlich immer Cosplayer. Es gibt die Ruine Kaiserswerts nicht weit, Läden mit Japanischen candy Köstlichkeiten und tolle Steakhäuser in der Altstadt. Das Nachtleben dort ist auch toll.

Berlin ist die Kulturhauptstadt und schon allein wegen seiner Optik einen Besuch wert. Ich kenne keine Stadt in DE die optisch wie Berlin ist. Es gibt dort viele Sehenswürdigkeiten, die Unterkünfte sind günstig. Man ist freundlicher zu Touristen als in NRW. Gutes Essen und Trend Essen gibt es an jeder Ecke. Berlin hat ein tolles Nachtleben. Es gibt dort auch viele offizielle Lost Places die man per Führung besuchen darf.

So Städte wie Dresden oder teile in Norddeutschland würd ich meiden. Besonders um Hamburg rum gibt es extrem viele Rechtsextremisten. Schwerin auch. Da begegnet man Touristen oft mit Ablehnung.

Hoffe ich konnte dir helfen?

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Ich trage zwar nicht North Face sondern Outdoor Sportbekleidung von Decathlon. Outdoor Bekleidung ist nunmal das Beste um diese Jahreszeit.

Die Leute wollen sich wohl fühlen. Mit Kleidung von Kik oder C&A ist das nicht gegeben. Vorallem wenn man Baumwolle-Bekleidung trägt.

Ich trage by the way gar keine Jacken sondern einfach Fleece Pullover. Wenns Schneit kann man den Schnee ja einfach abschütteln. Für Jacken finde ich es noch zu warm.

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Das Dritte Reich hat doch genau das Gegenteil bewrkt.

Schau dir doch mal an wie die Gestapo und Waffen SS gegen Ende außer Kontrolle geraten sind.

Die Entführung, volter und ermordung Deutscher Staatsbürger war komplett willkürlich.

Der Groß-Teil des Deutschen Volkes hing am Hungertuch und lebte in bettel Armut. Niemand war mehr mit der Regierung zufrieden. 13% aller Deutschen waren im Wiederstandskampf.

Was ich g viel ist.

So viele hatte nichteinmal der Osten und auch nicht Nordkorea.

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Na ja, war nicht das erste Mal das ein AFDler mit seinem Auto in eine Menschenmenge rast. Sicherlich auch nicht das letzte Mal.

Diese "Einzelfälle sind ja inzwischen schon Alltag.

Der Anschlag war genau wie bei den anderen beiden Fällen durch Hass auf die Regierung Verschwörungstheorien motiviert.

Er war AFDler und Islam Hasser.

Jetzt sieht man ja wohin diese Gesinnung führt.

Seit dem Anschlag rennen der AFD die Wähler davon. Offenbar machen die Leute langsam die Augen auf und kapieren wen sie da wählen.

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Alle Reichsbürger wählen AFD.

Es gab doch auch Umsturzpläne wo Reichbürger mit Waffengewalt die Regierung stürzen wollten und durch AFD Politiker ersetzen wollten.

Es waren an diesen Angriffsplänen auch AFD Politiker beteiligt die dann verhaftet wurden.

Das jetzt sogar schon 2 Mal.

Es gab auch Reichsbürger die Terror und Amok Anschläge verübt haben und in direktem Kontakt zur AFD standen. Z.B durch Spenden oder Partei Unterstützung.

Reichsbürger sind praktisch auf jeder AFD Corona Demo gewesen.

Also ja, Reichsbürger sind fester Bestandteil der AFD und auch deren Zielgruppe als Wähler.

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Warum sollten dich Leute eher mögen wenn du sie bezahlst?

So denken doch eigentlich Narzissten. Also das man sich Freundschaft kaufen kann.

Statt dir Freunde zu kaufen wäre es doch einfacher und auch günstiger an deinen Schwächen zu arbeiten und ein netter Mensch zu werden. Dann findest du doch massenhaft Freunde und Freundinnen. Ohne überhaupt suchen zu müssen.

Und was dein Aussehen damit zu tun haben soll verstehe ich gar nicht? Das spielt doch noch weniger eine Rolle als das Geld.

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