Wann ist die beste Zeit, ins Bett zu gehen, wenn man um 7 : 55 Uhr in die Schule muss, der Wecker um 6 Uhr klingelt und man um 6: 15 Uhr aufsteht?

Wenn du um 22 Uhr ins Bett geht, hast du mehr als 8 Stunden Schlaf, was meiner Meinung nach mehr als genug ist. Und auch, wenn du mal um 0 Uhr schlafen gehst, ist das nicht schlimm.

Aber das ist natürlich auch bei jeder Person unterschiedlich und als ich jünger war, bin ich auch noch früher schlafen gegangen. Du musst einfach schauen, wie viel Schlaf du brauchst, um am nächsten Tag fit zu sein.

22:00. Noch besser wär, den Wecker auf 6:15 zu stellen und sofort aufzustehen wenn er klingelt, dann kann man um 22:15 ins Bett gehen.

8 Stunden sollten völlig ausreichen. 22 Uhr passt also

Ich würde sagen es kommt ein bisschen auf sich selbst an. Manche junge Menschen brauchen mehr schlaf und andere kommen mit 8 Stunden schlaf aus. Man sollte sich eine Routine einrichten und nicht jeden tag zu anderen Zeiten schlafen gehen.

(Nur als Beispiel) Man geht um 20 uhr Abends ins Bad putzt sich die Zähne geht sich vielleicht auch noch warm Duschen (für manche Menschen ist sich Abends zu Duschen gut und es beruhigt auch - für andere nicht) und schaut sich noch den Stundenplan für morgen an und packt eventuell noch seinen Rucksack für morgen. Dann guckt man vielleicht noch fern oder schaut sich was anderes an und legt sich gegen 21 Uhr hin.

Bei mir war es so, als ich 14 oder 15 war habe ich mich um 21 uhr schon ins Bett gelegt und als ich älter war gegen 22 uhr. Mir war es immer wichtig so ca. 7,5 - 8,5 Stunden zu schlafen.

Meine momentane Routine ist folgende: um 19:20 mache ich mir einen Tee dann schaue ich die Nachrichten während mein Tee zieht. Um 20:30 gehe ich mir die Zähne putzen dann gehe ich Duschen. Anschliessend trinke ich meinen Tee - das ist meistens Kamillentee oder Beruhigungstee. Dann gegen 21:30 liege ich schon im Bett und bis 22:30 schlafe ich ein. Das mache ich Montag bis Sonntag.

LG

22 Uhr ± eine Stunde gehe ich Rentner ins Bett. Sehr selten zw. 23 und 1 Uhr. So hab ich mehr vom Tag und fühle mich auch wohler.

Ich schlafe so ca 7,5 - 10 Std, kommt drauf an, wie oft ich nachts auf Toilette muss. Manchmal, wenn viel vorher getrunken, meist Becks Bier, muss ich so 3 - 5 Mal nachts raus.

Dann wieder hoffentlich gleich wieder einschlafen, was nicht immer funktioniert.