Kann man jeden zweiten Tag ein Ganzkörper Pilates Workout machen?

Ohne Abstimmung weil "kommt drauf an".

Wenn die Kraftbelastung enorm groß ist, zu merken daran, dass von einer Übung nur relativ wenige Wiederholungen möglich sind, entstehen Mikrorisse in den Muskeln. Diese werden in der Regenerationspause vom Körper repariert und überkompensiert werden. Dafür ist ein Pausentag zu kurz. Pilates kann ein schonender und effektiver Kraftsport im Reha-Bereich sein, heißt für Leute, die aus einer Krankheit, nach einer OP oder vielen Jahren Faulheit enorm viel Muskeln abgebaut haben, kann es eine Zeitlang ziemlich viel bewirken. In dieser Zeit würde ich eher zwei Ruhetage einplanen. Für einen gesunden aber nicht so sportlichen Menschen ist die Kraftbelastung im Pilates eher mittelmäßig - da kann man durchaus auf einen Tag Pause gehen. Wer sportlich ist, wird hier keinerlei Kraftaufwand mehr spüren und könnte es theoretisch sogar täglich machen - als Mobilitätstraining, was Pilates auf kurz oder lang halt eben ist, es ist kein Kraftsport, sondern Gelenkmobilisierung - außer man startet gesundheitsbedingt sehr schwach und dann ist es eine Zeitlang halt sogar ein sehr guter Kraftsport.

Bei Ausdauertraining hängt der Bedarf nach Ruhetagen auch ein wenig an der Intensität. Pilates und Ausdauer... das sind jetzt auch nicht unbedingt Begriffe, die ich in einem Atemzug nennen würde. Daher... wohl keine Pause nötig.

Klar kannst du - solange du keinen Muskelkater hast.

Ja, ein Ganzkörper Pilates Workout jeden zweiten Tag ist absolut machbar und sogar sinnvoll. Pilates stärkt die tiefer liegende Muskulatur, verbessert Beweglichkeit und Körperhaltung, ohne die Gelenke stark zu belasten. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst. Wenn du Muskelkater hast oder dich müde fühlst, ist auch mal ein zusätzlicher Pausentag in Ordnung. Regelmäßigkeit ist gut, aber Erholung gehört genauso dazu.