Hat jemand Erfahrungen mit „Götterpuls Marathon“ oder sonstigen Ausdauerverbessernden Substanzen oder andere Tipps zum Ausdauer steigern ?

Ich muss demnächst 2800m in 12 Minuten laufen und könnte noch ein wenig Hilfe bei den letzen 200-300m gebrauchen :)

Auf Doping wird übrigens nicht getestet

Also ohne Erhitzung

Sind schokoreiswaffeln gesund ? Und kann man die essen wenn man Krafttraining macht ?

ist Diese Süß sauer Soße gesund ? Kann man die essen wenn man Sportler ist? Mag hühnchenbrust nicht ohne Soße essen 😁

Will jetzt mehr auf meine Erinnerung achten und weiß nicht genau ob ich das essen kann.. hab es immer mit warmer Milch im Teller zusammen gegessen aber sind die klein Nudeln gesund ?

ich nutz die Code Check App um zu prüfen ob man was essen darf oder nicht und die Nudeln mit der Bolognese Soße wurden mir grün angezeigt.

kann man die Nudeln mit Hackfleisch und der Bolognese fertigtüte essen ? Oder ist es zu ungesund ?

Ist es am effizientesten die erste Tageshälfte Kohlenhydrate und Proteine zu essen und die zweite Tageshälfte Fett?

Bin 1,82 cm groß wiege 79 kg. Trainiere richtig seit September 2019. Gestartet bin ich bei 68 kg. Seitdem hat sich nicht viel verändert. Mein Körper ist noch immer genauso wie er war. Bei den Schultern konnte ich bis jetzt garnichts bewegen. Meine ernährung war perfekt abgestimmt 2800 Kalorien. 160 gramm eiweiß ausreichend Kohlenhydrate etc. Leider passierten keine Erfolge. 2 Kumpels die seit Januar diesen Jahres trainieren ein paar cm größer sind. Haben schon heftigere Erfolge als ich erzielt. Das deprimiert mich. Ich habe viel mehr Gas gegeben als Sie und über längere Zeit und trotzdem stellte sich kein wirklicher Erfolg ein.

Findet ihr es okay einmal monatlich einen richtig fetten cheat day zu machen

Hal. Ich hab seit ein zwei Wochen immer viel Bock auf Salat und nasch so 2 Salatköpfe pro Tag weg. Allerdings mache ich gar kein Sport (nehme es mir immer vor aber bin dann wenn die zeit gekommen ist doch nicht so motiviert). Meint ihr das geht auf Dauer gut? Was könnten negative Effekte sein? Ich esse natürlich weniger anderes aber wenn ich mal essen (mache omad) wie ein Scheunentor.

Meistens sind es Biosalate und Eisberg ess ich gar nicht.

Hallo ich habe wieder mit dem Training angefangen (Krafttraining). Ich weiß selbst was ich essen soll und wann. jetzt meine Frage: angenommen, ich esse genug Proteine, Kohlenhydrate und ernähre mich auch den ganzen Tag über gesund und ausgewogen. Gemüse, Obst, alles ist dabei. Beeinflusst es die Leistungssteigerung oder Muskelaufbau negativ, wenn ich zu dieser ausgewogenen und gesunden Ernährung zusätzlich Süßigkeiten esse? Abnehmen oder abspecken ist nicht mein ziel sondern Leistungssteigerung.

Ich überlege beruflich in Richtung Ernährungswissenschaft zu gehen. Nun muss ich mich für die Matura auf einen Schwerpunkt festlegen. Was würde mehr Sinn machen, Biologie oder Chemie?

Wie bekommt man einen schönen (großen) trainierten Po, braucht man eine Massephase oder kann man auch so mit den Geräten den Po „aufbauen“. (Bin in einem Gym)
Danke schonmal und ich hoffe ihr wisst was ich meine

Hey,
Ich achte wirklich sehr auf meine Ernährung und zähle auch Kalorien usw.
Ich würde gerne 1x die Woche einen cheatday einlegen aber möchte nicht zunehmen.
Jedoch auch auf keinen Fall mehr abnehmen.
Bin 1,61 und wiege knapp 50 Kilo.
Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen.
Meint ihr ich nehme damit zu ?

Hi,

Ich suche nach guten, preiswerten Tupperdosen, in denen ich meine Meals transportieren kann, die ich mir am Wochenende vorbereite/vorkoche. Da ich mein Essen mit zur schule nehmen muss, müssen sie auch einigermaßen gut halten, da ich keine Lust auf eine Sauerei in meiner Tasche habe :D

Welche benutzt ihr oder habt ihr irgendeinen Tipp?

LG Tim

Hallo.

Zieht man auf Kre-Alkalyn Wasser oder nicht?

Mein Trainer hat mir Kre-Alkalyn zur Kraftsteigerung und Muskelaufbau empfohlen. Er meinte Kre-Alkalyn wäre als Frau besser zu nutzen, weil man darauf kein Wasser ziehen würde wie bei normalem Creatin. Stimmt das? Ich möchte meinen "trockenen" Look näml gerne behalten und nicht so schwammig werden..

Hallo,

Und zwar habe ich mir vorhin amino liquide gekauft von amix nutrition amino liquide Leu-Core.

Da wollte ich es ausprobieren, da dachte ich mir, schauen wir mal erstmal wie lange das Ding überhaupt haltbar ist. Das hätte ich besser im Laden zu erst machen sollen. Naja.

Jetzt habe ich es gekauft und könnte es eigentlich am Montag zurück bringen.

Jedoch wäre meine Frage dennoch, ob es jetzt offiziell abgelaufen ist ?

Oder gibt es Bedenken oder verliert es mehr an der Wirkung ?

Siehe Bilder

wie schon im titel erwähnt würde ich gerne mutant mass ausprobieren. will damit logischerweise masse und muskeln aufbauen. meine frage: ist dort alles notwendige dafür enthalten, sind haferflocken und eiweißpulver wirkungsvoller oder sollte man mutant mass mit etwas ergänzen?

Hallo Leute, vorweg, bitte nur vernünftige Antworten.

Es geht sich um die ganzen Nährstoffe, Mineralstoffe und so weiter.

Ich bin 17 Jahre und habe mich eigentlich nie damit beschäftigt, was ich eigentlich esse, nie geschaut was drin ist, obs unbedingt gesund ist oder nicht. Habe zudem eine schlanke Figur. Sport betreibe ich nicht, aber Badminton hat mein Interesse geweckt. Habe auch schon Kontakt zum Verein aufgenommen.

Heißt also, ich kann nicht so einfach weiter machen wie bisher und muss meine Ernährung etwas umstellen.

Nun komme ich auch zu meiner eigentlichen Frage.

Es gibt ja so viele Nährstoffe, Mineralstoffe und was weiß ich. Und von jedem gibt es ja eine bestimmte Tagesmenge, die man zu sich nehmen sollte. Sollte man versuchen von jedem die bestimmte Tagesmenge zu sich zu nehmen? Sollte man das überhaupt?

Hoffe ihr versteht worauf ich hinaus will.

Lieben Gruß

Ich hatte vor mir den Vital Drink zu kaufen, weil ich es mit Magerquark mixen wollte. Mir hängt Magerquark schon aus den Ohren und nun eine Frage an euch: Habt ihr positive Erfahrungen damit?

Dankeschön :)