Faszien – die neusten Beiträge

War noch nicht beim Chiropraktiker, weiß auch nicht, ob ich das mal machen möchte. Aber schaue mir gerne Chiropraktik-Videos an. Das ist ASMR für mich. 😅

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Müssten die nicht eigentlich weg gehen wenn man sich bewegt und sportlich aktiv ist?

Ich trainiere schon länger im gym, nicht falsch und kenne mich gut aus. Trotzdem habe ich vor allem am Rücken immer verspannte Faszien.

Massagen helfen zwar aber nur kurzfristig

Hey

ich möchte eine Faszienrolle für mein Pferd bestellen von Rollart. Sie hat viele verklebte faszien.

habt ihr Erfahrungen damit, ab wann man einen Unterschied bemerkt ?

Hab ich es richtig verstanden, Faszien stellen Fasern und Schmiermittel her und wenn sie wenig Schmiermittel herstellen, verkleben sie und es kommt zu schmerzen.

ist das so korrekt?

Gestern Abend habe ich relativ lange mit der Blackroll "trainiert".

Bin dabei mit jeweils der Außenseite meiner Oberschenkel drüber gerollt und es war sehr schmerzhaft, aber tat irgendwie auch gut.

Heute tun mir die Oberschenkel genau da weh.

Ich denke es sind die Muskeln und nicht Sehnen, aber wenn ich leicht drauf tippe, spüre ich Schmerz.

Was könnte das sein? Hab ich es übertrieben?

Hallo,

ich würde gerne zu einer traditionellen Thai-Massage gehen, die ja sehr hart sein soll. Allerdings würde es mich interessieren, ob sich dadurch meine Rückenverspannungen verschlimmern könnten. Ich habe dadurch, dass ich zu viel sitze, Schmerzen im unteren Rücken.

LG

Hi,

gestern als ich genossen habe, habe ich plötzlich die totalen rippenschmerzen bekommen auf der linken Seite! Kann das gefährlich werden?

Ich habe plattfüße bzw. Knick senkfüße trainiere sprinten und maximalkraft und bin sonst recht sportlich erreiche aber hierbei keine Fortschritte in der sprint geschwindigkeit. Kann dies durch meine schwache fußmuskulatur bedingt sein?

Ich bin für meinen Verein auf der Suche nach Faszienrollen für einen faszienkurs. Jetzt gibt es natürlich die originalen "blackrolls", allerdings mit 30 €etwas teuer. Kennt jemand eine gute Alternative, vllt im Bereich von 10-20 Euro. WICHTIG: es handelt sich um einen Einsteigerkurs, die Rolle sollte also eher weich bis mittelhart sein. Danke im voraus!