Hallo, 

ich möchte Ethereum in andere Defi Tokens tauschen, über uniswap und MetaMask.

Ich habe den swap eingeleitet, aber die Transaktion wird nicht vollzogen, oben rechts steht „pending“ , schon seit einem Tag.

Wie kann die Transaktion vollzogen werden? 

Vielen Dank 

Gruß

Max

Hallo, ich möchte die letzten 2 Wochen der Sommerferien einen Minicut maghen mit 800 Kcal Defizit. Ich müsste ca 3000 Kcal essen um mein Gewicht zu halten, und esse jetzt 2300 für den Minicut.

Meine Makros sind

Kohlenhydrate: 266g

Protein: 180g

Fett: 57g

Ich möchte ein bisschen Fett verlieren und danach weiter aufbauen, nur das Problem ist ich muss sobald die Sommerferien zurück sind wieder in eine Kinder und Jugendeinrichtung. Wo ich mein Handy garnicht haben darf und somit keine Kalorien zählen kann. Ich wollte fragen ob ihr anhand der Fotos mir sagen ob mir der Minicut was bringt Oder sollte ich einfach weiter aufbauen? und vlt ein paar tipps wie man Trotzdem auf seine Kalorien achten kann ohne Kalorienzähler App. Da wir das essen vorgesetzt bekommen kann ich es auch nicht per Hand mit Stift und Zettel notieren. Oder sollte ich einfach weiter aufbauen?

Bin 15

Wiege 71.5 Kg

Und bin 1.80cm

Muss ich jetzt von 20% Kfa auf 12% dann wieder von 12% bis 15% masse machen ??
kann ich keine muskeln aufbauen ohne auf 12% zu kommen denn bei 12%  siegt man ja aus wie ein lauch mein ziel ist es einfach mehr muskeln aufzubauen und abzunehmen
Was ich momentan mache ist Low Carb und in trainiere ganzkörper

Hallo miteinander, Ich hätte da mal eine Frage an euch. Ich möchte wieder ein paar Kilo abspecken und habe mich mit dem Thema Kaloriendefizit auseinandergesetzt . Jedoch finde ich nichts im Internet dazu ob es schlimm ist wenn man nicht jeden Tag das gleiche defizit von -500 kcal hat, was ja eigentlich optimal ist, sondern ob es auch okay ist, wenn es von tag zu tag auch mal hin und wieder schwankt und man an einem tag 500 hat dann paar tage lang 800 kcal, dann vielleicht mal 600 kcal defizit. Ist das irgendwie zu stressig bzw. Schädlich den Körper und sollte ich das lieber lassen oder ist das okay? Ich hab nämlich öfter das Problem das ich abends dann ein defizit von 800 kcal habe und ich dann gar keinen hunger habe.

Hey Leute,

erstmal zu mir: Ich bin seit kurzem 17 Jahre alt, bin 1,74 und wiege im Moment 68,8 Kg. Ich gehe seit 1 Jahr 2-3 mal wöchentlich ins Studio, habe mich in dem Jahr auch meist gesund und ausgewogen ernährt, jedoch nie so etwas wie Defi- oder Aufbauphase in Betracht gezogen.

Ein Fitnessyoutuber hat nun zwei Bücher veröffentlicht: Dass erste heißt Fit and Shredded und das zweite Lean and Massive.

Da ich mit meinem Training und allem zur Zeit etwas unzufrieden bin, wollte ich mir eins davon zulegen. Nun jedoch die Frage, Defi oder Aufbau?

Ich habe in dem Jahr auf jeden Fall Rückenmuskulatur, und auch etwas an den Armen zugelegt, also bin jetzt kein Lauch. Jedoch hab ich aber auch viel Speck am Bauch, sprich SixPack oder sowas ist bei mir nur sehr schwer sichtbar.

Jetzt hab ich jedoch Angst bei ner Diät, dass wenn ich 7-8 Kilo abnehme (dann 60 Kilo) man zum Lauch wird und dass komplett nichts bringt.

Also was meint ihr Aufbau oder Defi?

Danke schonmal

Welche übungen kann ich zuhause machen um mein rücken zu trainieren

Hallo, Ich bin 16, wiege 85kg und habe einen kfa von etwa 20%. Ich will nun eine 2 monatige diät machen nachdem ich in einem jahr fitness 20kg zugenommen habe. Wäre es möglich mit einen defizit von 800-1000 anzufangen und woche für woche etwas runterzugehen? Habe einen verbrauch von ca. 3000 kcal. Danke :)

Und auf wie viel kilo müsst ich ca. runter?

Guten Abend Leute, und zwar folgendes, ich Trainiere seit circa 21 Monaten im Fitness-Studio , wobei ich gleichzeitig auch im Verein Fußball spiele, sehe zwar Fortschritte aber bin nicht zufrieden. Das Problem sind die Arme. Als ich angefangen habe wog ich circa 53 Kilo und jetzt wiege ich circa 69 Kilo(1,70 Groß). Sieht zwar alles schön und gut aus aber entwickelt haben sich am meisten die Oberschenkel und der Körper. Wenn ich jedoch die Arme mit meinem Körper vergleiche sieht man eindeutig Arme defiziete. An den Übungen sollte es eigentlich nicht liegen , ich nehme normalerweise viel Gewicht und führe die Übungen auch richtig aus. Derzeit nehme ich Eiweiß von Myprotein. Am Trainingsplan sollte es eigentlich normalerweise auch nicht liegen , denn als ich angefangen habe war mein Trainingsplan : Rü+Bi , Br:Tri, Arme , Schulter. Dann habe ich es geändert für ca 12 Monate : Rü:Tri, Br:Bi , Arme , Schulter. Und jetzt seit circa 4 Monaten habe ich das alte System wieder eigeführt.

Woran konnte das Problem liegen - schlechte Gene ist mir schon klar aber ich brauch Lösungen, was sollte ich dagegen tun. Danke im Voraus für die Antworten !

Hey undzwar möchte ich bald die Defiphase starten (M,86kg,186cm) und hatte darüber noch paar Fragen da mir jeder was anderes dazu sagt. Ich Esse zurzeit 2500kcal am Tag.

-Jeder sagt das man 300-500kcal im defizit sein soll, meint man damit das man sozusagen weniger essen soll um so in diesen defizit zu landen? Wieso sollte ich dann noch Cardio training machen wenn ich eh schon im Defizit bin, da 500kcal weniger essen nicht die welt ist.
ODER soll man bewusst um 300-500 kcal weniger essen+ cardiotraining machen um dadurch noch mehr körperfett abzunehmen? Jedoch würde dadurch ja die gefahr höher sein, dass ich auch muskelmasse abbaue oder?

(Mein Ziel ist es so viel wie möglich  an KF abzunehmen ohne muskeln zu verlieren, wie jeder eigentlich xD)

Hi Leute Guckt euch das Bild unter an...kann ich mit der Defi anfangen oder sind zu wenig Muskeln da? Ich schätze mein Kfa ca. 13-14%

Wenn jemand genervt ist und sowas sagt.

Hey ihr alle....

Ich bräuchte mal die Meinung von fachkundigen Leuten die am besten Erfahrungen mit beiden Geräten haben. Welchen findet ihr besser?

Vielen dank :)