Hey Ich trainiere mich seit 3 Monaten um ein Sixpack zu erreichen Was glaubt ihr? Kann man sehen dass ich mich trainiere? Na ja ich hab schon Fett am Bauch... Könntet ihr helfen dabei? Wie kann ich denn meine Speckröllchen abtrainieren?

Hi Leute Guckt euch das Bild unter an...kann ich mit der Defi anfangen oder sind zu wenig Muskeln da? Ich schätze mein Kfa ca. 13-14%