Clean Eating – die neusten Beiträge

Hallo , ich merke wenn komplett ich auf mein Lieblingsessen verzichte was nicht gesund ist dann geht es mir so schlecht physisch schlecht und sobald ich es esse fühle ich mich besser ich ernähre mich gesund was mir wichtig ist doch ich kann nicht komplett auf Pizza und so verzichten ist es eine gute Regel zweimal im Monat etwas ungesundes zu essen ist zweimal im Monat schlecht für die Darmgesundheit oder kommt es von dem regelmäßigen Konsum ? Hat Essen einen Einfluss auf den Alterungsprozess oder kommt es auf die gesamte Ernährung an

Hallo.

Bin auf der Suche nach echtem Honig aus dem Supermarkt bzw. Discounter. Welcher ist echter Honig & keiner, der zig Zucker drinne hat um "süss" zu schmecken ? Habe gehört, dass wenn drauf steht "aus Südamerika oder Mittelamerika & anderen EU Ländern" ?

Diese Bezeichnung lese ich aber auf sehr vielen Honiggläsern aus dem Supermarkt - oder doch lieber auf dem Markt gehen ?

Welche Art der Ernährung habt ihr, warum, bzw mal gemacht, warum nicht mehr und was sind eure Erfahrungen damit?

Gibst es auf dem Markt eine Eiscreme Marke, die ähnlich wie Häagen Dasz nur aus wenigen Grundzutaten Sahne, Zucker, Eier, Milch besteht, aber vielleicht preislich etwas erschwinglicher ist?

Und ist Orthorexie (krampfhaft gesunde Ernährung) bereits eine Essstörung?

Der Sommer ist da und ich will die Fettschicht jetzt mal loswerden.

Ich esse eigentlich schon ziemlich clean. Hier mal so grob mein Essplan:

Frühstück:
65g Haferflocken + 10g Chiasamen + 10g geschrotete Leinsamen + 1x Banane
3 Eier davon nur ein Eigelb + eine Scheibe Eiweißbrot mit drei Scheiben Hähnchenbrustfilet und 100ml fettarme Milch

Mittag:
300g Hähnchenbrust + 150g Gemüsepfanne + 200g Reis

Snack:
Handvoll Nüsse Mix (Cashewkerne, Mandeln, Haselnuss, Walnuss)

Post Workout:
Drei Löffel Eiweißpulver mit 100% Saft (Orangen, Johannisbeere, Maracuja etc.)

Abendessen:
Salatkopf + eine Tomate + 150g Thunfisch + halbe Zitrone + Olivenöl

Wie genau soll ich auf Cut gehen? Ich esse sowieso wenig Kohlenhydrate und weiß nicht, wie ich meinen Essplan umändern kann

Hey

würde mich mal interessieren was ist für sinnvoller haltet

clean eating (Vollwertkost)

so unverarbeitet wie möglich und Zucker in maßen erlaubt in Form von ahornsirup,kokosblütenzucker etc. oder rohkost Riegel, 3 Zutaten Eis nur mit Dattel gesüßt

oder

zuckerfrei

Komplett auf Zucker verzichten (Obst,Gemüse Getreide etc) ausgeschlossen. datteln und trockenfrüchte sind erlaubt aber Zucker Alternativen nicht

und muss man bei Früchten auch auf den Zucker achten? Mit Früchten kommt man ja auch sehr leicht über den Bedarf was ein durchschnittlicher Mensch zu sich nehmen sollte

ich will mich einfach bewusster ernähren und konsumiere viel zu viel Zucker

Hey

findet ihr das jeder dauerhaft clean essen kann ohne rückfällig zu werden?

findet ihr eine vollwertige Ernährung ist Verzicht (kein Kuchen im Café, kein Eis in der Eisdiele...)?

Oder habt ihr vielleicht schon Erfahrung damit?

verzichtet ihr dann auch auf komplett Industrie Zucker? Weil dann dürfte man auch keine Brötchen etc. essen oder?

Oder auf was verzichtet ihr dann genau?

würde mich über eine Antwort freuen😊

Hey

wollte fragen ob Leute die sich clean ernähren Butter essen ?

also im meinem Fall vegane Butter

bitte nur sinnvolle Antworten.! Danke 😊

Hat da jemand schon Erfahrungen?

Also ich habe es mit den bio Berglinsen von DM sowie von dennree(aus dem Bioladen) probiert(jedoch keimen diese so gut wie überhaupt nicht?!:-()

Werden linsen bestrahlt oder woran könnte das liegen?!

Hey

Also irgendwie habe ich in letzter Zeit, eigentlich täglich richtig sollen heisshunger auf Haferflocken...

Ehrlich gesagt fühle ich mich oft echt müde und bin auch etwas deprimiert und fühle mich teilweise schwach und lustlos...

Aber irgendwie,wenn ich Haferflocken gegessen habe fühle ich mich richtig energiegeladen, positiver und die Müdigkeit ist weg,ja ich bin konzentrierter(sowie jetzt)

Woran liegt das?(wo ich mich auch sonst relativ gesund ernähren tue:viel viel Obst und Gemüse,Hirse,Linsen, Olivenöl usw...)

Aber dieser deutlich spürbare Effekt tritt nur nach Haferflocken ein...

(Obst,linsen oder so garnicht,im Gegenteil teilweise)

Kennt ihr das auch?

Und warum hat man so ein unstillbaren heisshunger auf Haferflocken(egal wie:pur mit Haferdrink oder als gesundes Müsli/porridge) (ist in diesen wahrscheinlich irgendwas,was dem Körper fehlen tut?)