Bauchfett trotz wenig Gewicht?

Hallo,

ich (m, 34 J.) habe vor zwei Monaten eine Diät gestartet und seitdem 8 kg abgenommen. Ich bin 1,88 m groß und wog vorher 77 kg und jetzt wiege ich 69 kg.

Eigentlich habe ich nur weniger gegessen und auch gesündere Sachen (Salat, Obst, Vollkornbrot, Haferflocken) und ich gehe täglich 1 Stunde schnell spazieren. Laufen kann ich leider nicht mehr wegen Knieproblemen (Meniskus). Ab und zu habe ich morgens auch gar nichts gegessen. Insgesamt kam ich auf 1200 Kalorien pro Tag (hab so eine App, mit der man die Kalorien zählen kann).

Vor der Diät habe ich mich ganz normal ernährt, u.a. auch Weißbrot, Wurst, Käse, hin und wieder Fertiggerichte, auch Süßigkeiten und Cola light.

Nun habe ich hauptsächlich wegen meines Bauchumfangs die Diät gestartet. Leider habe ich einen echt dicken Bauch, der gar nicht zu meiner Statur passt. Ich habe einen dicken Bauch, aber schlanke Arme und Beine. Ich war eigentlich früher immer schmal gebaut und habe fast keine Muskelmasse.

Das Verrückte ist, dass der Bauchumfang sich nur geringfügig von 94 cm auf 92,5 cm reduziert hat, obwohl ich 8 kg abgenommen habe! Ich habe auch ein wenig Bauchmuskeltraining abends gemacht, aber das hat nichts geholfen.

Wie kann das sein und was kann ich tun, damit mein Bauchfett weg geht?

Das viszerale Fett birgt ja auch gesundheitliche Risiken und bei mir ist es schon grenzwertig.
Kann es sein, dass ich eine hormonelle Störung habe?
Soll ich noch weiter abnehmen?

Danke für eure Tipps.

Medizin, Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Bauchfett verlieren

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