Bauchfett verlieren mit 14?
Hi
ich habe im letzten Jahr bauchfett zugenommen ,ich will es weghaben mache sehr viel Sport fast jeden Tag und ernähre mich seit 2 Wochen nur gesund !Ich will außerdem noch wissen ob cardio gegen bauchfett hilft und ob ich Muskeln aufbauen kann auch wenn ich bauchfett habe ?
Danke
2 Antworten
Wo du zuerst/am meisten Fett verlierst, kannst du leider nicht beeinflussen. Fakt ist, dass man nicht gezielt an einer bestimmten Körperstelle abnehmen kann.
Kardiotraining ist aber definitiv ein guter Anfang. Und natürlich kannst du Muskeln aufbauen, auch mit Bauchfett.
Erstmal: du bist perfekt so wie du bist!!!
du kannst leider nicht beeinflussen wo du abnimmst! Wichtig ist aber, dass du es gesund machst. Also Kaloriendefizit und genügend Bewegung
Nein ich werde keine Essstörung bekommen es ist nur die Mädels aus meiner Klasse liefen im Sommer mit Bikini auf den Strand und ich mit Badeanzug und T-shirt ich finde mich nicht zu dick sondern das bauchfett ist immer eine scheiß Sache die man sich angucken muss
Ich bin vorsichtig ich esse genug und probiere es einfach wegzubekomme
danke ! Ich muss es aber so schnell wie möglich wegbekommen ich hab eh schon kein Selbstbewusstsein mehr und ich hoffe wenn ich das wegbekomme kriege ich das ein bisschen zurück!