Joggen & Laufen

Mache meine 10.000 Schritte voll jeden Tag auf Laufband mit 4 km/h (meistens am Stück). Verbessert das eigentlich meine Ausdauer? Bin gut voll geschwitzt, aber so richtig anstrengend ist es halt auch nicht. Fahrrad halt sonst nur entspannt zur Schule und zum Gym mehr Cardio gibts nicht. Danke im Voraus!

Ich bin 16 Jahre alt bin heute 1 Km in 3:15 Minuten gelaufen.Welche Note würdet ihr mir geben?Die Sache ist folgende:Die Strecke war 23 m abwärts und 0 Meter aufwärts.Was denkt ihr ist auf einer geraden Strecke möglich bitte ist wichtig für die Schule

Wollte Ende des Jahres 9-10. Monat einen Marathon laufen. Akutell haben wir den 5. Monat, wie oft und wie weit muss ich im Monat laufen? Minimum und Empfehlung wäre echt hilfreich! Mit freundlichen Grüßen

Hallo zusammen, vor Kurzem habe ich mir die neuen Asics Kayano 30 Laufschuhe zugelegt. Die Schuhe passen perfekt, weder zu klein noch zu groß. Allerdings begann mein linker großer Zeh nach etwa 30 Minuten schläfrig zu werden und nach 50 Minuten verspürte ich stechende Schmerzen im unteren Vorderfußbereich am linken Fuß. Am rechten Fuß hatte ich keine Probleme. Woran könnte das liegen? In meinen alten Schuhen trug ich orthopädische Einlagen, aber die Verkäuferin meinte, dass die Kayano-Schuhe stabil und gut gedämpft seien und daher keine Einlagen nötig wären.

Hallo ich jogge ab und an im Wald und suche passende Ausrüstung in Hinblick auf Schuhe. Sind Trailrunningschuhe wie Salomons oder ASICS passend dafür?

Hallo, ich w11 würde gerne mal am Nachmittag joggen gehen habe aber Angst hat jemand Tipps wie ich meine Angst überwinden kann? Danke schonmal für die Antworten

Hallo. Hab ne Frage. Ist es riskant mit nem bmi von gerade einmal fünfzehn regelmäßig joggen zu gehen? Also wenn man so stark untergewichtig ist. ich frage wegen umfallen. Nem Herzinfarkt oder Herzversagen. Ich meine Jogging ist ja schon so ne Sache der Belastung für das Herz Kreis Lauf System. Und dann noch so untergewichtig? Selbst in jungen Jahren?

Hallo, ich laufe im sommer 4-6 mal die woche ( da keine spiele und weniger training stattfindet ) morgens immer eine kurze runde um meine kondition über die offseason zu halten (2-6km je nachdem), ausschließlich auf asphalt und tartarbahn. Da ich meine straßenschuhe die ich eigentlich dafür trage nicht so abnutzen will, will ich mir ein paar laufschuhe holen. Marke Farbe Design etc egal mit preis zwischen 50-100 okay. Kann da wer was empfehlen?

Hallo, ich habe jetzt noch drei Tage bis zu meinem 5.000m Lauf. Heute ist jetzt Samstag und ich wollte heute nochmal laufen gehen und dann Montag nochmal damit alle Speicher leer sind und dann Nudeln essen. Aber bringt es dann etwas wenn ich heute nochmal richtig dran ziehe und so schnell laufe wie möglich oder einfach lieber locker laufen Muskeln lockern entspannen? (Habe dann auch öfter Probleme mit den Waden) Plus den Lauf dann am Montag und dann Montag Abend zum Abendessen dann viele Kohlenhydrate und dann klappt das? Was würdet ihr mir empfehlen und wie würdet ihr es machen?

Wäre es besser vorher schon etwas zu essen/trinken oder ist es besser danach? Wie kann ich am Besten meinen Körper aufbauen, damit ich fit bin?

Wenn ich 3x in der Woche laufen gehe, geht Seitenstechen dann mit der Zeit von alleine weg, da der Körper sich erst an das Laufen angewöhnen muss?

Hi , ich möchte mich zum ersten Mal für den Halbmarathon in Berlin 2025 anmelden. Habe auf der Seite meine Daten eingegeben und eine E-Mail-Adresse mit Bestätigungslink bekommen. Wenn ich darauf klicke dann kommt dieses hier : Wie komme ich nun weiter ? Ich habe allerhöchstens einen 5 stelligen Code in der Email

Habe kürzlich neue Runningshorts gekauft und auch mal die Shirts angesehen. So ein Singlet ist aus ganz dünnem Material teilweise auch nur Mesh und soll zum Teil bis 80,-€ kosten. Das ist mir viel zu viel für ein wenig Kunstfaser. Die Teile wärmen ja auch nicht und sind so luftig dass sie auch keinen Wind abweisen. Wozu braucht man sowas? Davon hat man nicht mehr als wenn man ganz ohne Shirt läuft. Ich laufe lieber weiter ganz ohne Shirt als so viel Geld für nichts auszugeben.

Hallo, ich war gerade bei meinem Laufverein 10km laufen, aber Strava zeigt an, dass es nur 7km gewesen sind. Ich bin mir zu 100% sicher das es 10km sind, weil hier alles ausgeschildert ist und mein Verein die Strecke seit Jahren für 10km nutzt. Auch der Laufweg den Strava auf der Karte angibt schaut komplett falsch aus. Woran liegt das?

Hi! Ich habe als Ziel unter 20 Min auf 5km zu laufen. Meine PB auf 10km liegt bei 44:35, also einer Pace von ca. 4:27 pro km. Was meint ihr, wie schnell ich mein neues Ziel erreichen kann und welches Training am besten geeignet ist? Danke vorab!