Joggen & Laufen

Hallo, ich bin ziemlich unsportlich und möchte Ausdauer aufbauen und will halt nicht alleine joggen gehen. Habe auch ein Kumpel mit dem ich joggen gehen könnte und habe ihn danach gefragt. Erst meinte er zwar ja aber später meinte er dann das er lieber alleine joggen gehen will. Was mache ich jetzt? Soll ich alleine joggen gehen und wenn ja, wie motiviere ich mich am besten?

Guten Abenddd, habe in circa 2 Wochen Bundesjugendspiele und wollte fragen ob es mir was hilft wenn ich ab morgen jeden Tag dafür trainiere. Wird es mir dann leichter fallen? Bin bis jetzt ziemlich unregelmäßig joggen gegangen..

Hey ich Muss demnächst einen 3000m Lauf in max. 20min schaffen um das Sportabzeichen Bronze zu bekommen. Schneller wäre natürlich besser. meine Ausdauer ist aber wirklich katastrophal. Ich habe vor 2 Tagen mein Schwimmabzeichen in Gold ohne jegliche Vorbereitung zwar meines Erstaunens geschafft allerdings war ich wirklich Dannach am Ende. Deswegen habe ich Angst das ich den Lauf nicht schaffe weil meine Kondition wie gesagt nicht gut ist. Ich habe ca 2 Wochen Zeit.

Bin m17, muss gleich noch in ein Paar Stunden 4 km für eine Note laufen. Habe so 4 Wochen schon regelmäßig trainiert, aber halt nie auf Geschwindigkeit, sondern nur so um nen See drum herum gelaufen 7-10 km jeden 2ten Tag. Wollte fragen, ob es da so was einfaches gibt um etwas besser abzuschneiden, taktiken bis hin zum Essen. Schreibt einfach wenn ihr was wisst. ps. Habe ja schon trainiert, möchte aber sicherstellen alles möglicher getan zu haben

Hallo! Ich wollte fragen ob, ihr ein paar Tipps habt, damit ich besser im Sprint werde. Ich mache seit ungefähr 2 Jahren Leichtathletik und bin ein absoluter Fan von Ausdauer(habe vor kurzem den 1. Platz bei einem 800m und einem5 km Lauf belegt :D) Jedoch bin ich schrecklich im Sprint. Ich versuche alles zu befolgen, was meine Trainer sagen, trotzdem bin ich schlecht, obwohl ich auch nicht besonders klein bin. Vielen Dank im Voraus :>

Hey Leute, wir müssen in Sport (11.Klasse) 100 Meter sprinten. Die Jungs müssen für 15NP 12,7 Sek haben. Wir bekommen 2NP drauf, das heißt dass wir mit 13 Sek, 13NP, schon 15NP bekommen. Aber wie kann man von 16-Jährigen erwarten, dass sie fast so schnell wie Usain Bolt rennen? Das ist echt krank, nicht?

Ich mache jetzt eine Diät wo ich auf Zucker verzichte, viel wasser trinke und im kaloriendefizit bin. Und als Unterstützung tuh ich joggen. Habe heute schon 20 min gejoggt und nach 5 min so eine kleine pause gemacht weil ich immer schnell beine und wadenschmerzen bekomme und ich kann nicht so gut atmen. Hat jemand tipps?

An die Kenner unter den Läufern, ich brauche neue Laufschuhe für Lang-, Kurzdistanz und Sprint. Habt ihr da eine Idee, welche Schuhe sich dafür besonders gut eignen? Bin bereit ca. 100-140 Euro auszugeben. 2. Frage: Welche Marke ist im Schnitt am besten? Danke euch vielmals ✌️

Moin , Ich suche eine Laufuhr die mir zuverlässig und genau meine Pace also Geschwindigkeit und meine gelaufenen km während meines Trainings anzeigt. Den ganzen anderen Schnickschnack brauche ich nicht. Kann mir da vielleicht ein guter Läufer der Erfahrungen hat weiterhelfen ?

Hallo zusammen, ich gehe seit ca 4 Jahren 5 Mal die Woche ins Gym fürs Krafttraining, 10 Minuten vorher und 20 Minuten nachher gehe ich noch etwas auf dem Laufband, immer so bei ca 5,5km/h 4% Steigung. Ich hatte jetzt mal versucht nach dem Training ein wenig zu Laufen, da meine Kondition für die Tonne ist und ich zusätzlich so etwas meinen Tagesumsatz steigern möchte. Ausprobiert habe ich das Ganze bei 4% Steigung bei 6,5km/h sowie7km/h. Nach ca 30 Sekunden bereits muss ich jeweils abbrechen, da meine Beine komplett zu machen also Schienbein und Waden, wobei die Schienbeinschmerzen deutlich überwiegen. Von der Luft und Kondition her geht es schon länger, aber die Beine sind dann einfach schon zu. Man sagt ja immer mal soll langsam anfangen z.B. 1 Minute Laufen - 2 Minuten gehen wieder 1 Minute laufen etc. Aber so macht das echt keinen Spaß wenn ich nach 30 Sekunden abbrechen muss. Habe verschiedene Schuhe (ON + New Balance +Nike) ausprobiert mit orthopädischen Einlagen aber nichts hilft. Waren aber auch keine reinen Laufschuhe. Hat jemand Tipps für mich? Vielen Dank vorab. LG

Also ich habe in ein paar tagen ein aussauerlauf der benotet wird in der schule und ich bin sehr unsportlich wisst ihr wie ich mich am besten drauf vorbereiten kann? Und ich habe preworkout und koffein tabletten etc. Sollte ich das nutzen für mehr ausdauer?

Hiiii Ich muss in Sport Unterricht 1,5km rennen und es wird ja natürlich benotet. Meine Ausdauer ist sehr gut, also ich habe keine Pause gemacht für 1,5km, aber an meine Schnelligkeiten muss ich mehr arbeiten. Mein Ziel ist es ca 9 Minuten 20 Sekunden zu schaffen für eine 2. Habt ihr paar Tipps und Tricks wie man schneller wird, außer, dass man viel üben muss?

Eben war ich im Wald und am Ende lief ein junger ( etwas moppeliger Jogger) dem Ende entgegen und schrie faast " Ja, 6 KM durchgelaufen". Andere Jogger die auch da waren apllaudierten und gaben ein Kompliment. Warum machen die das? Was ist so wild daran??