Joggen & Laufen

Hi, ich trainiere mich gerade sozusagen aus einem langwierigen auf und ab von Shinsplints (schienbeinkantensyndrom) heraus. Deshalb steigere ich mich momentan ganz langsam in meiner Laufentfernung. Dabei laufe ich ungefähr mit einem 7er pace. Ich mache nach jedem Lauf zwei bis drei Tage Pause. Gerade bin ich an einem Punkt wo ich die Vorzeichen meiner Shinsplints kaum mehr spüre und deswegen ein sehr gutes Gefühl habe und mich unbedingt so schnell wie möglich steigern möchte. Das nur als zusatzinformation. Meine Frage ist, ob in den Pausen zwischen den Läufen ein Erholungslauf, sagen wir 15-20 min bei 8-9er pace sinnvoll ist, oder ob das dann doch zu einer Überbelastung führen kann. Wie angedeutet bin ich empfindlich was das Schienbein angeht. Also Erholungslauf oder komplette Ruhe?

Hallo, Ich habe erst mit dem joggen angefangen. Leider habe ich aber auch zurzeit svv Wunden am Arm. Und jetzt, wo es wieder wärmer wird (und es auch frühs schon über 10 grad hat), habe ich keine ahnung, was ich anziehen kann zum joggen was halt meinen Arm abdeckt und ich mich aber trotzdem nicht komplett abschwitzen muss. Hat jemand eine idee?

Ich bin 1-2 h auf dem Laufband, irgendwelche Ideen was man da die ganze Zeit machen kann? (Ich jogge oder renne nicht ich laufe ganz normal)

Ich bin ziemlich sportlich, jogge jedoch normalerweise nicht und bin eher Kurzstreckenläuferin und Sprinte lieber. Heute dachte ich mir jedoch, ich könnte mal wieder joggen gehen ( war schon lange nichtmehr) und meine Schwester kam auf die Idee, die Zeit zu stoppen. Jetzt frage ich mich, ob das Ergebniss für eine 14 jährige, sportliche Person eher gut oder schlecht ist.

Hi, Wir haben morgen einen Coper Test wo wir für die beste Note in 12 Minuten 2750m und für die 2. beste Note 2250m laufen müssten. Ich bin 10 Jahre männlich und auch eigentlich sehr sportlich. Glaubt ihr das dass möglich ist oder nicht. Ich laufe im Durchschnitt bitte so um die 2300m Lg

Hey Leute, in ein paar Wochen ist es so weit. Ich (m17) lauf meinen ersten Halbmarathon. Ziel ist eine Zeit knapp unter 1:40. Ich hab noch ein Problem. Bei meinem 15km long run hab ich mir letztin eine Blase geholt. Ein paar Tage Pause und ich hab nichts mehr gemerkt. Bei einem zügigen 8km gestern kam sie aber wieder zurück. Ich hab jetzt Angst, dass ich die Blase bis zum Rennen nicht mehr los werde. Was meint ihr? Ich hab gehört Vaseline soll helfen... Habt ihr sonst noch wertvolle Tipps? Soll ich mit Laufweste laufen? LG

Hey ich m15 jogge sehr gerne ich will mir bald meine erste Lauf tight kaufen aber weis nicht welche habt ihr Tipps oder Vorschläge?

Ich m17 habe nächsten montag einen 12 Minuten Lauf und möchte mich jetzt die Woche gut darauf vorbereiten. Könnt ohr mir Tipps geben, wie ich meine Ausdauer verbessern kann bzw. allgemein mich darauf vorbereiten kann?

heyy, ich möchte in nächster Zeit anfangen, laufen zu gehen und wollte fragen, ob es okay wäre am Anfang mit normalen Straßenschuhen oder Turnschuhen zu gehen oder wären extra Schuhe zum Laufen wichtig?

Ich würde mir sehr gerne ein Walking Pad zulegen (an alle die die jetzt kommentieren wollen. Bla bla bla kannst du auch an die frische Luft gehen bla bla bla - spart euch die Zeit). Ich habe sehr viel positives, unter anderem auch durch Social Media von dem Citysports Pad gehört Preislich finde ich das auch angemessen (Günstiger geht natürlich immer haha) Jetzt kommen wir zu meinem kleinen Dilemma wo ich mal nach Erfahrungswerten fragen wollte Das Pad hat, lt. Hersteller, eine maximale Tragkraft von 120 Kilo. Ich wiege aktuell 126 (befinde mich allerdings im Abnehmprozess) nun Ich wollte jetzt mal fragen, ob es da draußen auch noch andere Jungs oder Mädels gibt die da Erfahrung haben? Stellt das ein Problem dar, wenn ich die Begrenzung etwas überschreite? Bin schon von 130 auf 126 Kilo runter. Ich weiß nicht, ob man das vergleichen kann, aber mein E Scooter hat auch nur eine maximale Begrenzung von 120 und mit dem kann ich problemlos fahren

Das joggen im extrem langsamen Tempo (ist nicht freiwillig sondern für Schule). Dazu musste ich schon öfter joggen aber letztes Mal habe ich mit schlechterer Vorbereitung nur 4 Kilometer geschafft. Zu dem Zeitpunkt habe ich auch noch nicht trainiert.

Ich überlege, im September am BMW Marathon in Berlin teilzunehmen. Die Vorbereitung dauert 6 Monate, aber muss man dafür ein spezielles, professionelles Programm absolvieren, oder reicht es, wenn ich wöchentlich laufe, Fitness mache und Wellness betreibe? Habt ihr schon einmal an einem teilgenommen? Ich habe meinen Kollegen gesehen, wie er am Sonntag beim Sparkassen-Marathon in Hamburg mitgemacht hat. Die Teilnahmegebühr beträgt 200 Euro, aber es geht um die Atmosphäre. Kennt sich jemand mit der Vorbereitung aus und weiß, ob mein Sportprogramm dafür ausreicht? Man kann auch walken und hat dafür 6:15 Minuten Zeit.

Wie schwer ist es 100km am stück zu joggen ? Die Frage bezieht sich auf die Schwierigkeit für den menschlichen körper ob dieser soll He Belastungen standhalten kann. Und falls ja unter welchen Bedingungen. Ich meine mal abgesehen von Profisportlern. Nehmen wir mal an eine sportliche Person (kein Profisport) wird mit einer Waffe bedroht und gesagt wenn du jetzt nicht am stück 100km joggst stirbst du. Ist das dann machbar ?

Hi, ich will heute Joggen gehen. Da kam mir die Frage in den Kopf ob ich mit oder ohne Unterhose joggen gehen soll. Wie macht ihrs?

Ich wiege über 180kg auf 1.70m und ja hab dementsprechend starke Adipositas. Demzufolge bin ich extrem kurzatmig und schnauf sogar schon im Sitzen. Gehen fällt mir extrem schwer, Herz rast schon beim aufstehen und nach ein paar Metern brauch ich schon eine Pause, weil ich so aus der Puste bin. Schaffs halt immer ins Badezimmer oder so aber Brauch dann Pause. Hab jetzt angefangen mich im sitzen bisschen zu dehnen täglich, was auch schon anstrengend ist, da bin ich dann auch ganz schön am Keuchen. Aber hab jetzt eben auch versucht, immer öfter mal paar Meter zu gehen, auch wenn es nie weit ist, aber eben öfter als sonst. Aber ist da überhaupt gut, wenn das Herz so rast? Mir wird dann immer schon leicht schwindelig, weil das so anstrengend ist für mich. Ist das sinnvoll, das öfter einzubauen oder sollte ich lieber meiden das Herz so zum rasen zu bringen und lieber weiter im sitzen mit Bewegung anfangen?

Möchte mir für zuhause ein Laufband zulegen, nur weiß ich nicht genau von welcher Marke etc. ich es kaufen soll. Hat da jemand eine gute Empfehlung ? (Möchte gern eins mit Steigungsmöglichkeit und am besten mit Griffstangen zum festhalten) Danke!