Joggen & Laufen

Ich brauch einen Plan der für mich zugeschnitten passt. Meine Stärken sind Schwimmen und Radfahren. Die Distanzen schaff ich easy. Die Schnelligkeit muss ich verbessern. Beim laufen beginn ich quasi bei null. Ich hab ab Juni frei und der Triathlon is im September. Jetzt hab ich noch ziemlich viel Stress in der Arbeit. Wie viele Restdays? Wie oft laufen schwimmen radfahren? was muss ich noch beachten? Danke für alle Antworten im Vorhinein. Lg

Hi ich (Mädchen 12) laufe bald bei einem Lauf mit bei dem die strecke 1,3 km beträgt. Ich habe heute für die Strecke 6 min gebraucht. Ich wollte wissen ob das für das erste mal laufen gut ist und 2. wie schnell ich ungefähr sein sollte damit ich einen stockerl platz bekomme

Was wäre eine akzeptable Zeit auf 5 km für ein 15-jähriges Mädchen? Was wäre eine sehr gute Zeit auf 5 km für ein 15-jähriges Mädchen? Was wäre eine eher schlechtere Zeit auf 5 km für ein 15-jähriges Mädchen? Danke schonmal im Voraus für die Antworten!! LG RunToLive

Also ich bin gestern mein erstes 10km Rennen gelaufen und würde jetzt gerne für den nächsten Meilenstein, einem Halbmarathon, trainieren. Allerdings steht auf der Website, dass man mind 16 sein muss (also Jahrgang 2009) ich bin aber 2010. kann man das irgendwie umgehen bzw. ist das mit Einverständnis der Eltern ok? Danke für alle Antworten :)

Ich habe nie Sport so wirklich gemacht aber ich weiß das ich wie ein verrückter laufe von Natur aus, kann auch sehr gut sprinten und lasse nicht zu das jemand besser ist als ich also so war es immer wenn ich mich mal beweisen musste und hatte mich immer als bestes geschlagen, daher überlege ich ob ich mit 30 diesem Ziel nachgehen soll es mir einmal zu beweisen in einem Marathon, dass war eigentlich immer ein Traum aber ich will dann auch Anerkennung und so na ich weiß nicht was da bei rum springt kenne mich gar nicht damit aus.

Also ja ich laufe morgen mein erstes 10km Rennen und wollte fragen, ob jemand vielleicht irgendwelche Tipps hat und wie das mit den Startnummern funktioniert. Danke für alle Antworten :)

Ich jogge neuerdings und um mich zu motivieren jogge ich an einer Straße entlang daneben ist natürlich ein Fahrrad/Fußgänger weg. Ich finde es super unangenehm beim Joggen gesehen zu werden, warum auch immer. Deswegen mache ich das auch damit ich durch die Autofahrer nicht aufgebe und weiter laufen, wäre ja sonst zu peinlich aufzuhören. Achtet ihr als Autofahrer überhaupt auf Jogger, und finde nur ich das unangenehm?

Ich wollte früher joggen gehen mit Musik ansonsten wär das eher langweilig. Wie soll man sich aber sicher fühlen wenn dich jeder von hinten anpacken kann bzw was weiß ich was machen könnte während man rennt,man will ja nicht 24/7 nach hinten schauen während man joggt. Wir kann man sich als Frau noch zum jogge raustrauen?

Hallo, ich gehe seit Fast einem Jahr joggen. Aktuell gehe ich seit 3/4 Monaten jede Woche einmal 12km oder manchmal auch bis zu 20km joggen (5:50 Pace). Meine Mutter meint, dass ich, wenn ich so weitermache, später Gelenkprobleme, Knieschnerzen etc. bekomme, sodass ich im hohen Alter nicht mehr gut laufen kann. Meine Frage ist, ob das jetzt stimmt. Ich weiß, dass bei zu vielen Laufen es zum Läufer Knie und so kommt aber das alles schon bei einen 12km Lauf in der Woche? Werde ich also Gelenkprobleme etc. später bekommen bei einem 12km Lauf wöchentlich. Und wie siehts mit 2 mal 12km in der Woche und ggf. noch einem Intervalltraining? Werde ich da später auch so Schmerzen kriegen. Ich bin aktuell 13 Jahre männlich. Mir gefällt das Joggen und Dauerlaufen, aber will jetzt nicht weniger Rennen, um meine Gelenke etc. zu schonen. Aber wenn ich später dann so Probleme bekomme dadurch, wäre es natürlich schon frustrierend. Also stimmt das denn jetzt? Danke für eure Antworten schonmal

Ich möchte mich auf die Langstrecken 3000m und 5000m spezialisieren. Bisher bin ich meistens Strecken über 10km gelaufen und habe aktuell eine Pace von 5'0'' auf 3000m und 4'59'' auf 5000m (beides nicht unter optimalen Bedingungen). Ich würde gerne mit gezieltem Training eine Pace von 4'0'' erreichen. Ist das möglich?

Hallo, ich habe vor wenigen Wochen mit dem Laufen/Joggen begonnen und laufe dabei meist zwischen 2-5 Kilometern. Meine Frage ist daher, welche Pace auf dieser Strecke gut wäre/ist. Ich liege derzeit etwa bei einer Pace von 5:50/ km und wollte wissen ob das gut ist oder nicht. Ich weiß dass man das nicht genau sagen kann, ich würde mich trotzdem über Antworten freuen. Danke, w14

Hallo, Ich war heute wieder laufen/joggen und am Ende ist mir aufgefallen, dass die Strecke falsch in meiner Lauf App (Map Runner) angezeigt wird. Statt 5 km bin ich scheinbar nur 0,56 km gelaufen. Da ich zuvor auch schon einige Male dieselbe Strecke gelaufen bin, weiß ich, dass die Strecke genau 5 km lang ist. Gestern hat es noch funktioniert und alles war gut. Meine Frage ist daher: Kann ich den Fehler beheben und meinen Lauf richtig ,,eintragen?" Ich laufe nämlich bald einen 10 km Lauf und daher wäre es mir schon wichtig, meine Pace und die Strecke richtig und nicht falsch eingetragen zu sehen... Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Danke im Voraus! [Bild durch den Support entfernt]

Hi ich habe eine Frage zum Thema Laufen. Heute mussten wir in der Schule 2 km laufen und es wurde benotet. Ich hatte 7.13 min für die kilometer ist das guet?

Und zwar war ich die letzten Tage erkältet, aber seit heute bin ich wieder fit. Kann ich dann morgen einen Marathon laufen gehen, oder sollte ich meinen Körper lieber noch schonen?

Hi, also ich möchte joggen, aber mit jemandem in meinem Alter und Können. Von meinen Freunden will halt keiner joggen gehen. Hat jemand eine Idee, wie oder wo ich so jemanden finden könnte? Vin2303

Ich hatte letztes Mal "Muskelkater" dort und wusste nicht wieso genau da. Ich kann verstehen wenn man nach dem joggen Muskelkater an den Waden hat, da die Waden sehr aktiv dafür genutzt werden. Aber wieso genau an der Hüfte und ist das normal? Hat wer Erfahrung oder Tipps?