Joggen & Laufen

Ich habe seit Kurzem mit dem Joggen draußen angefangen, war vorher schon regelmäßig im Gym auf dem Laufband unterwegs. Meine Ausdauer ist eigentlich ganz gut, aber ich merke, dass meine Beine draußen viel schneller schlapp machen. Ist das normal, oder hat jemand Tipps, wie ich meine Beinmuskulatur besser darauf vorbereiten kann?

Hallo zusammen, seit kurzem habe ich ein Problem mit meinem Laufband (Sportstech F31s): in der ersten Minute des Trainings quietscht es auf der Lauffläche. Das quietschen geht dann jedoch weg. Ab einer Geschwindigkeit von 11 km/h schaltet es sich dann automatisch aus. D.h. der Bildschirm wird schwarz, das Laufband stoppt abrupt und der Sicherungsstift neben der Ein-/Aus-Taste springt raus. Es erscheint keine Fehlermeldung. Das Laufband wird regelmäßig mit Silikonöl geschmiert, der Motorraum wurde auch regelmäßig gereinigt und die Spannung des Gurtes passt auch. In den Kundendienst von Sportstech habe ich eher weniger Vertrauen. Hat jemand einen Lösungsansatz?

Guten Abend, Kann mir jemand helfen?: Wenn ich laufen (Joggen) gehe, ist meistens bis zu den ersten 10km alles top. Danach, ab und zu habe oder bekomme ich unterwegs Schmerzen in den Hoden, nicht immer aber manchmal. Woran kann das liegen?

Hallo! heute war ich Joggen und hab mir dabei die Addidas Running App geholt..Nach dem Joggen war ich erstaunt über die Km-Anzahl und Kalorin verbrauch..und wollte deshalb fragen ob die App besonderd Bezogen auf die Kcal Anzahl Glaubwürdig ist bzw. Ob das Wirklich stimmt zu meiner Person: Männlich, 86Kg und 180cm groß und 27 Jahre alt hab ein Foto reingestellt damit ihr euch anschauen könnt

Hallo, ich weiß das dieses Jahr nur Personen die 2007 geboren sind teilnahmeberechtigt sind. Allerdings finde ich das sehr schade da ich sehr gerne teilgenommen hätte und auf jeden fall sagen kann dass ich sehr gut vorbereitet bin. Gibt es vielleicht eine Möglichkeit zu betuppen? Zum Beispiel meinen Bruder anzumelden und für ihn zu laufen? Vielen Dank

Hallo! Ich habe ein Problem mit meinem Citysports Laufband. Das Band läuft ganz normal aber wenn man sich drauf stellt bleibt es stehen. Ist das Band zu locker oder zu fest?

Hallo, darf man in Deutschland mit einer Sturmhaube wegen der Kälte Joggen oder gilt hier auch das Vermummungsverbot? Danke für die Antworten. Dennis

Hallo. Ich will nie mehr als 30min Joggen, da es mich langweilt. Reicht es auf Dauer nur 30min zu joggen, und die km die man zurück legt in den 30min zu erhöhen? Oder ggf. Intervalle mit schnellere Lauf Einheiten einzubauen

ich war Montag für 1 Stunde auf dem Stepper im Fitnessstudio und habe echt gut geackert, auch auf etwas höherer Stufe. ich habe davor 2 Monate keinen Sport gemacht und habe trotzdem die Woche über gar keinen Muskelkater verspürt. Ich kenne meinen Körper ja und weiß ganz genau, dass ich bei 1 Stunde joggen danach für 3 Tage extremen Muskelkater gehabt hätte.. also hat der Stepper ja kaum meine Muskeln beansprucht im Vergleich? Weil ich bin nicht im Training und eigentlich hätte jede Aktivität zu Muskelkater führen müssen. der Stepper ist nutzlos. Prove me wrong. p.s. Bevor ihr fragt was mein Ziel ist… nicht abnehmen. Sondern einfach nach dem ersten Fußballtraining im Februar keinen Muskelkater haben… den wollte ich jetzt vorziehen… aber nix war’s gewesen :/

Heyy Bin die letzten monate sehr ins laufen gekommen, und hätte gerne tipps zum ausdauer verbessern. Meine bestzeiten sind: 5km 23,26min 10km 49,54min 1km sprint waren 3,47min

Hallo ich M19 186cm 71,5 kg hab ne Frage. Ich hatte eben Schule und musste 1,5 Kilometer in 4 min rennen, um meinen Zug zu schaffen. Ich musste fast nur Steigung renn und hatte nur 4 min Zeit mit zusätzlich einen 5kilo Rucksack. Zu meiner Frage. Zählt der Sprint zu meinen täglichen Sxhritten, oder sind sie ein eigenständiger Kalorienverbrauxh ?

Lasst mich euch zunächst ein paar Infos zu mir geben: Früher bin ich schon längere Zeit regelmäßig gelaufen, bevor ich aus privaten Gründen eine zweijährige Pause eingelegt habe. Vor etwa anderthalb Jahren habe ich wieder mit dem Laufen angefangen. Anfangs bin ich ein- bis zweimal pro Woche gelaufen, irgendwann dann regelmäßig 2 bis 3 Mal pro Woche. Ende August 2024 habe ich mit einem Halbmarathon-Trainingsplan begonnen und bin bis Anfang Dezember viermal die Woche gelaufen. Dabei bin ich Distanzen zwischen 8 und 15 km gelaufen. Der Halbmarathon, auf den ich hintrainiere, findet Anfang April 2025 statt. Hier sind ein paar Laufdaten, die euch vielleicht weiterhelfen könnten: Schnellste durchschnittliche Pace: 06:09 min/km (bei 6,40 km) Schnellste 10 km: 01:00:35 (Gesamtstrecke 20,42 km) Weiteste Strecke: 20,42 km (02:31:09) P.S.: Natürlich würde ich jetzt wieder mit einem Trainingsplan trainieren.

Hallo ich wollte mit dem Laufen Anfang ich habe die App Adidas Running gefunden weiß jemand ob man beim laufen das Handy in der Hand halten muss oder ob man es in die Hosentasche tuhen kann. Kann jemand eine Uhr zum laufen empfehlen Lg

Hi, also ich will joggen gehen, aber da es sehr kalt ist, weiß ich nicht, was ich anziehen soll. Also Winterjacke oder ist das schon wieder zu warm? Kennt jemand das Problem und kann mir helfen? Danke für eure Antworten!

Hey, ich bin noch Lauf Anfänger und versuche mindestens 2 mal die Woche Easy Runs, sprich Zone 2 Läufe zu machen. Es gibt nur eine Sache die mich ein wenig irritiert, ich bin in meinen easy Runs wirklich langsam unterwegs und versuche entspannt zu laufen aber nach meist kurzer Zeit steigt mein Puls auf meist fast 185 oder höher. Dieser sinkt zwar meist danach wieder trotzdem verunsichert es mich aber weil das teilweise in 15 min 3 mal passiert. Ich bin Lauf Anfänger und weis das es bei mir normal ist sind diese Sprünge aber auch normal oder mach ich mir einfach mal wieder zu viele Gedanken. Außerdem messe ich ich mit einer Apple Watch, ich weis die ist nicht optimal aber meist merke ich diese Sprünge bzw. Spikes vorher schon sich anbahnen. Zum Verständnis was ich damit meine hier noch ein Ausschnitt aus einem meiner letzten lockern Läufen. Evtl ist es auch nur meine Hypochondrie Würde mich über Antwort freuen. LG

Hallo mir wird meistens gesagt das ich zu sehr wie ein junge renne und das nervt. Also meine frage wie schaffe ich es weiblicher beim rennen zu sein?