Körperform 1-10?
Ja will einfach nur eure Meinung hören dazu und das ihr mir sagt was ausbaufähig ist.
Muskelaufbau
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Lebensmittel für den Bulk?
Ich bin Fabian 15 und seit einem gutem Jahr trainiere ich regelmäßig. Daher das ich aber ein sehr geringen KFA habe möchte ich etwas in den Bulk gehen. Habt ihr vielleicht kleine Gamechanger die mir das ganze vielleicht etwas erleichtern könnten.Von Weight gainern oder so bin ich kein Fan von weil das pure Chemie ist. Also ich möchte quasi den natürlichen gesunden Weg gehen.Weil das mit einem schnellen Stoffwechsel sehr schwer ist. Bin 1.85cm groß und wiege 71kg.
Wie werde ich sehr schnell durchtrainiert?
Ist meine Form gut?
Kann man diese Übung auch mit einer Kurzhantel ausführen?
Will die hintere Schulter stärken, da sie bei mir ein Schwachpunkt ist. Dafür ist diese Übung geeignet, kann ich statt dem Kabelturm auch Kurzhanteln verwenden?
Ecdysteron?
wie sehr ist es zu empfehlen für den Muskelaufbau und was für nebenwirkungen hat es?
Welche Sportübungen ohne an Brustmasse zu verlieren?
Hey, Ich würde gerne mehr Sport treiben aber nicht an brust verlieren Welche Übungen kann ich da machen?
Durch Sport Brustvolumen verlieren?
Hallo an alle, Ich weiblich 16 möchte gerne mehr auf meine Ernährung achten und etwas mehr Sport treiben um an meinem Bauch und meiner Taille fett zu verlieren. Nun ist meine Frage ob ich Durch Sport viel an meinem Brustvolumen verliere? Also sprich dann eine andere Körbchengröße bräuchte? Oder ist das einfach nur ein Mythos das Frauen schnell Fett an der Brust verlieren?
6 mal die Woche Training. Mein Körper macht das nicht so mit?
Ich hab auf 6 mal die Woche Training gestellt 1 mal calisthenics und 5 mal Gym aber nach 5 Tagen bin ich echt erschöpft. Lieber auf 5 lassen ?
In welchem Alter sollte man spätestens mut dem Muskelaufbau beginnen?
Ist es wenn ich 18 bin noch früh genug? Mein aktueller körper stört mich zur zeit nicht.
Klingt das komisch Stairmaster?
Hier diese Maschine im gym es ist asozial anstrengend aber mit den richtigen Tiktok audios macht es sogar einigermaßen Bock es ist das beste zum Abnehmen aber was ich hasse das man dabei so geisteskrank schwitzt und seine Klamotten gefühlt auswringen kann danach. Das wäre so geil diese Maschine ohne Klamotten zu machen also ohne alles ist der Gedanke komisch Hahahaah würdet ihr es auch lieber so machen mit Klamotten ist es einfach nur ein ekeliges Gefühl.
Soll ich Testosteron Enantat nehmen wenn ich 60 bin?
Und dann trainieren?
süchtig nach muskeln?
wieso sieht das so geil aus? ich kann muss jeden tag im spiegel und im gym anschauen ist das bei euch auch so die gym gehen?
Muskelaufbau, wie starten?
Ich bin Anfang 40 (1.85m, 85kg) und möchte anfangen Muskeln aufzubauen. Mir geht es da weniger um Fitness sondern vielmehr um Ästhetik - mit Fokus auf Sixpack und dickere Arme. Problem: Je mehr ich versuche mich in die Thematik einzulesen, umso weniger verstehe ich es... Manche sagen man braucht einen Überschuss an Kalorien, andere sagen man solle eher ein Kaloriendefizit fahren um die Muskeln sichtbarer zu machen, glaube wegen Körperfettanteil. Auch was die Ernährung angeht gibt es unzählige Philosophien. Bei Supplements schwört auch jeder auf ein anderes Produkt was das einzig wahre sei. Für viele ist das wie eine eigene Religion und ich bin verunsichert wie ich mein Ziel vom Sixpack und den dickeren Armen angehen und umsetzen könnte. Es gibt ja sicher Kompromisse was beispielsweise die Ernährung angeht, man braucht vermutlich auch keine zig Supplements und man muss auch nicht zwangsweise gleich sein halbes Leben ändern oder? Was wäre in meinem Fall sinnvoll um den Stein ins Rollen zu bringen? Wie oft trainieren, welche Übungen, und wie lange?
Sind Muskeln die man durch Knochenarbeit bekommt stärker und besser als trainierte aus dem Gym?
14 Kilo abnehmen und ein leg day die Woche?
Moin, vorab, ich werde Beine nicht skippen. Allerdings habe ich durch motorische Probleme, als auch Fehlstellungen ein grundsätzliches Defizit, wo eine trainerin ab und zu drübergucken muss. Zudem möchte ich, da ich genetisch bedingt eher dickere Beine habe( und deswegen auch ein Problem Hosen zu finden), nur einmal die Woche Beine trainieren. Was haltet ihr von der Idee? Viele Grüße
Wie bekomme ich eine männlicheren körper?
Heyyy sry leutis das ich so lange keien frage mehr gemacht habe :O hatte einfach keine Fragen Soooo also ich bin non-binary/trans FTM und mein Körper ist halt extrem Sanduhr und dünn :,) Ich will aber so einen männlichen Körper mit weiter taillie und Muskeln und sowas Ich bin 14 und darf erst ins gym wenn ich 16 bin und ich benutze noch kein Testosteron deswegen kann ich ja nicht genau die Übungen machen die ein cis junge machen würde. Hättet ihr Tipps für training das uch zuhause machen kann? So ungefähr hätte ich es mich vorgestellt Danke jetzt schonmal!
Ist Alice Veins(19) verheiratet( german gym girl)?
Ist Fruchtzucker also Obst essen nach dem Sport gut oder schlecht, wenn man heftig Beine trainiert?
Weil es heißt ja, das wird sehr leicht in Fett verwandelt. Gilt das für nicht Sportler? Wird es nach heftigem Training besser verwertet
Ist mein Trainingsplan gut strukturiert?
Hallo, ich trainiere 3x pro Woche unzwar Pushganzkörper, Pullganzkörper und Ganzkörper. Ich habe es so gemacht, dass ich die Grundübungen bei Ganzkörper priorisiere und an Push und Pull - Tagen mehr Isolation priorisiere. Push: Beinstrecken 2 Sätze, Schrägbankdrücken 3 Sätze, Beinpresse 2 Sätze, Butterfly 2 Sätze, Seitheben 3 Sätze, Trizepsdrücken überkopf 2 Sätze, Trizepsdrücken normal 2 Sätze, Crunches im Knien 3 Sätze. Pull: Beinbeugen im Liegen 3 Sätze, Latzug weiter Griff 3 Sätze, Rudern eng 3 Sätze, Reverse Flys auf der Schrägbank 2 Sätze, SZ Bizepscurls 2 Sätze, Schrägbank Curls 2 Sätze, Bauchmaschine 3 Sätze Ganzkörper Kreuzheben 3 Sätze, Kniebeugen 3 Sätze, Schulterdrücken im Sitzen 3 Sätze, Klimmzüge eng mit Obergriff 3 Sätze, Bankdrücken 3 Sätze, Dips 2 Sätze, Crunches im Knien 3 Sätze
