Muskelaufbau

Hey Leute wie bzw was kann ich im gym besser machen um schnell abzunehmen? Will schlanke schöne Beine und einen flachen Bauch und einen schönen booty Wäre schön, wenn jemand schon Erfahrungen hat und mir helfen könnte:)

Moin 3x12 Bizeps Curls 3x12 Hammer Curls 3x12 Konzentrations Curls 3x12 Liegestütze mit engliegenden Händen Wenn ich JEDEN TAG so trainiere, viel eiweiß zu mir nehme, könnte mein Bizeps dadurch wachsen? Und wie lange könnte das dann dauern bis man ergebnisse sieht? Bin 16 also Beginner

Hallo Leute, ich bin 14 1,70 mit 90kg die meisten Leute würden denken dass ich einfach nur fett bin. Also ich habe ein sehr guten Bau und 99% würden nicht sagen das ich 90kg wiege. Man sagt ja Leute die nicht so viel Körperfett besitzen haben ein hohes Testosteron. Also natürlich habe ich eigentlich schon viel Körperfett nur man sieht es nicht. Mein Bartwuchs ist echt stark habe mit 14 ein kräftigen Ziegenbart und fühle mich sehr stark und Muskeln habe ich auch vorallem an meinem Armen die sind sehr gut gebaut. Ist mein Testo mit 14 jetzt schon fertig? Ist mein Testo niedrig oder hoch? Kann es sein dass mein Testo mit 15-16 aufhört?

Hallo, trainieren tue ich schon seit ungefähr 2,5 Jahren, natürlich habe ich auch schon Fortschritte gemacht. Ich hatte 20kg zugenommen, habe mehr Muskeln aufgebaut, doch trotzdem sehen meine Arme schlank aus wenn ich sie nicht richtig anspanne. Ich trainiere 2 mal in der Woche meine Arme (mehr Reiz) mache 3/4 Übungen für den Bizeps je 2 Sätze und 3 Übungen für den Trizeps auch je 2 Sätze. Ich habe auch Fortschritte bei meinen Armen gemacht, aber es ist viel zu wenig. Auf meinen Protein komme ich auch meist. (Bin 1.93 und wiege 96kg) Kann mir jemand Tipps geben, hatte jemand vielleicht die selbe Erfahrung?

Hi, ich gehe bald mit meinem crush ins Freibad und ich wollte fragen ob jemand weiß wie man sehr schnell bauchfett verlieren kann? Vielen Dank im voraus.

hallo gibt es GYM wo man mit Baby trainieren kann und darf eventuell da ne Art Betreuung für Kleinkinder gibt ja oder Fantasie hab auch nix gefunden😭 oder gibt es doch sowas LG

Hi ich bin 14 und habe ein durchtrainierten Körper und am meisten große Brustmuskeln und straff aber wollte wissen wie finden Mädchen Brustmuskeln?

Hallo, ich bin 25 Jahre jung, vom Bodybuilding begeistert, und trainiere seit 6 Jahren im Fitnessstudio. Habe immer Natural Bodybuilding genutzt. Nun habe ich vor 1 Woche das erste und letzte Mal Testosteron-Propionat 1 ml und Letrozole 1 mg verwendet. Ich habe bisher Natural gut Muskelmasse aufgebaut, und war so blöd das ich mir dieses Testosteron injizierte... Jetzt habe ich erfahren das am 10. Juni eine ärztliche Untersuchung für die Weiterbildung zum LKW-Fahrer durchgeführt wird. Auch eine Blutabnahme erfolgt. Kann man im Blut nachweisen das ich Testosteron-Propionat und Letrozole zuführte? Oder sind dafür spezielle und teure Testverfahren notwendig? Und wenn exogen zugeführtes Testosteron + Letrozole nachgewiesen wird, bekomme ich dann Anzeige, Geldstrafe oder Gefängnis??? Viele Grüße und Danke für jede Antwort!

Hab angefangen vor 1 Wochen Testo zu spritzen 250mg wöchentlich für 3 Monate lang. Wiege 120 KG (M19) Bin halt so mittelmäßig fett und jemand meinte ja wer Testo spritzt und fett ist der bleibt es auch dann( Mache 3 mal die Woche Upper + cardio 20mi + kcal Defizit ) nun frage ich mich stimmt das ?

Ich mache regelmäsig Sport und ernähre mich schon relativ gesund und ausgewogen und proteinreich. Doch laut meiner Waage nehme ich nur zu, aber keine Muskeln (also da steht immer in % wie viel Muskelmasse ich habe) und das geht seit ein paar Monaten runter aber mein Gewicht hoch. Also die Frage ist, halt oder eher gesagt Frage ich mich was da los ist. Was mache ich falsch und ja ich weiß um abzunehmen muss ich in einem Kalorien Defizit sein aber ich habe so 1-2 kg in so nem halben Jahr jetzt zugenommen. Meint ihr die Waage stimmt nicht. Und wie kann ich herausfinden. Ob ich Muskeln aufbauen und fett verliere ? Danke schonmal für eure Antworten LG Marie

Ich (M) bin 177 cm groß und mache ab und zu Krafttraining. Man hört sehr oft das Krafttraining jemanden Kleiner machen kann. Ich wollte fragen ob das stimmt oder ob ich einfach weiter machen kann.