Körper & Muskeln

Hii, Also ich bin 13 und boulder auch.. ich würde gerne gegen meinen Vater im Armdrücken gewinnen 😁 (btw. ich hab gegen meinen Mutter gewonnen) aber ich denke das ich da noch bisschen zu schwach bin 😒. Habt ihr Tipps wie ich gewinne? Dankii✨

Heyy habe ne frage, habe seit 3 wochen angefangen mit dem Gym und mache derzeit 3 mal pro Woche einen GK Plan. Ernähre mich im Kalorienüberschuss, lasse immer min. 48 h dazwischen und esse pro tag 2-3 g eiweiss pro kg Körpergewicht. Ich kann mich fast von einheit zu einheit steigern sei es gewicht oder reps. Wenn ich google heisst es die ersten 4 Wochen passiert noch nichts äusserlich. Ist das so? Also fängt man erst richtig an aufzubauen nach 2-3 Monaten? Danke für die Antworten jetzt schon

hallo und zwar wollt ich mal fragen wie meine körperhaltung auf den bild von der seite ist so von der seite oder sollte ich mehr trainieren oder gibt es schlimmere haltungen als von mir nicht wundern hab da ausversehen mein fuß nach ausen 😂?

Hallo :) Ich möchte mir schon seit längerer Zeit ein Proteinpulver kaufen , kenn mich aber garnicht aus und weiß nicht wirklich welche gut sind🙈. Könnt ihr mir Produkte empfehlen, mit denen ihr selbst gute Erfahrungen gemacht habt?

Mein freund meint ich sollte nicht zu viel protein essen da ich nicht sportlich bin und mich nicht viel bewege. Er meinte das überfordert den körper und kann auf die nieren gehen da das eiweis nicht richtig genutzt werden kann. Stimmt das?

Ist es normal das der ESN isoclear peach icetea so chemisch komisch richt und auch schmeckt also nicht süßlich chemisch sondern so ein kleinen komischen chemischen Hauch von etwas wie ei aber halt chemisch

Moin ich habe keine Ahnung mehr was ich machen soll ich gehe 4-5 mal die Woche ins gym habe im Kalorienüberschuss gegessen. Aber ich baue sehr wenig Muskeln auf und nehme immer mehr Fett an der Brust zu. Also ich sehe sehr dünn aber auch Fett aus. Ich möchte einen normalen Körper erreichen. MfG

Hi, Frage steht oben :) Oberschenkel und Pomuskulatur werden ja auch noch gut beansprucht... Ps: Ich muss die noch etwas öfter machen...läuft noch nicht so, wie ich es mir vorstelle... Vielen Dank!

Ich möchte wieder anfangen regelmäßig ins Gym zu gehen, bzw ich möchte es jetzt ein bisschen ernster nehmen. Ich wollte daher fragen ob es gute Nahrungergänzungsmittel gibt die ich unterstützend nehmen könnte (Nach oder vor dem Sport)

Bei uns gibt es seit kurzem nen Park. gestern hab ich Zirkeltraining gemacht. Es waren 6 Zirkel also insgesamt 60 Klimmzüge, 67 dips und 60 Liegestütze tatsächlich fühlt es sich so an als wäre ich im Gym gewesen. Spüre es im Rücken, den Armen, der Brust usw. War das jetzt gleich effektiv ?

Nehmen wir mal an, jemand macht 20 Minuten Sport, dann 5-10 Minuten Pause und dann wieder 20 Minuten, ist das dann zweimal 20 Minuten oder einmal 40 Minuten?