Sport & Fitness

Hi Leute,ich habe im Januar 2024 mit dem Krafttraining zu Hause angefangen und 3 Bilder gemacht,das erste nach meinem ersten Training,das zweite genau ein Jahr später und das dritte jetzt,wie ist mein Fortschritt?(zum Beginn war ich 13 einhalb Jahre alt und jetzt bin ich gerade 15 geworden,nehme weder Proteinshake noch Creatin)Danke für eure Antworten im Voraus.

Nehmen wir mal an, ich habe 7 Übungen mit je 3 Sätzen, die je verschiedene Muskelgruppen stark beanspruchen. (1) Macht man: -> Übung Nr. 1 - 1 Satz -> Übung Nr. 2 - 1 Satz -> Übung Nr. 3 - 1 Satz... usw. , dann wieder von Vorne bis man von jedem 3 Sätze gemacht hatte (2) Oder: -> Übung Nr. 1 - 1 Satz -> Übung Nr. 1 - 2. Satz -> Übung Nr. 1 - 3. Satz -> Übung Nr. 2 - 1 Satz -> Übung Nr. 2 - 2. Satz -> Übung Nr. 2 - 3. Satz usw. hintereinander bis man fertig ist (3) Oder: -> Übung Nr. 1 - 1 Satz -> Übung Nr. 2 - 1 Satz -> Übung Nr. 1 - 2. Satz -> Übung Nr. 2 - 2. Satz usw. also 2 Übungen Abwechselnd und nach je 3 Sätzen die nächsten 2 Übungen usw. alle 3 Optionen hatte ich schon mal gesehen.

Hey Zusammen, Ich nehme seit einer Zeit Springstunden und mir wurde empfohlen einen Rückenprotektor zu kaufen. Ich suche eher etwas leichtes womit man Bewegungsfreiheit hat. Welche Marke würdet ihr empfehlen?

Hallo ich bin 13 Jahre alt werde in 1 Monat 14 und habe vor 8-9 Monaten Fotos hochgeladen wie meine form ist. Ich habe leider sehr falsch trainiert (z.b nur im Defizit trainiert, nur 1 mal in der woche 1 muskel Partie usw.) Bei mir hat sich vieles geändert und ich trainiere seit so ca. 3 Monaten richtig. Ich trainiere 3-4 mal in der woche, habe vor ca. 4 wochen mit einem lean bulk angefangen, und schon 5kg zugenommen, und habe insgesamt genug eiweiß,schlaf usw. Das sind meine Bilder von mai-juli ca. Aber noch keine von August. Meine "vorbilder" sind Alex eubank,david laid,lexx little, Manuel haas und Mario müller. Jeff nipard gucke ich auch oft. Ich weiß das Leute wie z.b alex eubank oder wahrscheinlich auch david laid auf stoff sind aber ja ich finde ihre physique sehr ästhetisch.

Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, hat vor ein paar Wochen bei einem Frauenfußballspiel eine Spielerin einer anderen Spielerin von der gegnerischen Mannschaft an den Haaren gezogen. Dazu meine obige Frage.

Hallo zusammen , ich würde liebend gerne das Spiel heute um 17:30 schauen (Manchester United gegen Arsenal), sehe es aber nicht ein so viel Geld für ein Abo auszugeben, da ich es mir finanziell nicht leisten kann um ein Fußballspiel anzuschauen… kennt jemand „Seiten“ wo man diese gegebenfalls kostenlos live schauen kann? Wäre über jede Hilfe dankbar, da mein Sohn (12 Jahre) sich das gerne anschauen würde…

Hallo ich bin M18 und spiele, seit ich 6 bin Fußball. Tatsächlich spiele ich in einer sehr hohen Liga, mit vielen Freunden und Kollegen und das seit Jahren. Allerdings war es für mich seit meiner Kindheit immer mehr oder weniger ein Zwang Fußball zu spielen, was durchaus von meinem Vater gesteigert wurde. Mein Vater nahm mich als Kind überall hin, oftmals gegen meinen Willen. Ich wollte Spaß haben, selbst Entscheidungen treffen, was mir aber nicht ermöglicht wurde. Nun bin ich wirklich an einem Punkt nach all den Jahren, wo ich in meinem Leben andere Prioritäten habe und mir vor allem eigenständiges laufen und trainieren deutlich mehr Spaß macht und ich mich mehr oder weniger von Training zu Training schleppe. Aber irgendwie ist dort noch ein schlechtes Gewissen, was mir sagt, dass ich alles kaputt mache, was ich mir aufgebaut habe

Ich bin seit Februar in einem Karate Verein angemeldet und war regelmäßig da bis auf in den letzten 4-6 Wochen wegen der Sommerferien und der Arbeit kam ich nicht mehr dazu, da entweder das Training wegen den Ferien nicht regulär stattfand, wegen zu heißem Wetter abgesagt wurde oder weil ich arbeiten musste. Ich benötige aktuell von meiner jetzigen Wohnlage exakt 1 Stunde mit zum Bahnhof latschen, mit dem Zug in die Trainingsstadt fahren und vom dortigen Bahnhof zu fuß ins Dojo und natürlich dann wieder 1 Stunde zurück. Ich werde ab mitte Oktober ins Studenten Wohnheim ziehen, welches ein paar Städte. weiter ist, dadurch würde ich mit allem ca. 1 Stunde und 50 Minuten benötigen. Das training ist 2x die Woche und 1x die Woche machen wir SV. Meist bin ich eigentlich nur 2x die Woche für 2 Stunden in Karate training. Das SV training, da war ich bis dato kur 2-3 mal, da ich am WE oft Doppeldienst hatte oder zu den Eltern gereist bin. Ich weiß nicht ob ich dies nich aufnehmen soll oder lieber nicht. Ich habe zeit bis zum 31.10 die Kündigung einzureichen.

Hi ich bin heute im Stadion San Siro beim Spiel AC Milan gg SSC Bari (Coppa Italia). Ich habe ein Ticket im orangenen Sektor (Gegengerade) und frage mich ob ich im Trikot der Gastmannschaft reingelassen werde? Ich denke mal das hier nicht so viel Theater drum gemacht wird da es sich mit Bari nicht gerade um einen Rivalen handelt. danke für eure antworten

Ich bin 16 w und habe schon ein leichtes Sixpack , würde es aber gerne noch weiter definieren und auch eher den unteren Bereich , habt ihr gute Übungen ?

Ich trainiere im Gym Maximalkraft und Kraftsausdauer ich wärme mich mit 2-3 sätzen Kraftsausdauer auf und trainiere dann 2-3 Sätze Maximalkraft ich gehe 2 Tage die Woche ins Gym und 3 Tage die Woche mache ich Calisthenics was davon reicht das ? Ich hätte die Wahl ich könnte auch 2 mal calisthenics und 3 mal ins Gym was wäre schlauer ? Wenn ich in beiden sehr gut sein will ich trainiere Ganzkörper mit calisthenics und im Gym sind die Sätze und die Wiederholung gut ?