Kommt drauf an. Wenn du bodybuilding machst gibt es ja viel bessere Übungen, weil wenn dein Ziel wirklich muskelaufbau ist brauchst du z.B Deadlift nicht wirklich. Ich würde außerdem mehr Isolation übungen machen und generell mal das überdenken. Wie sieht den dein Trainings Plan aus, oder gehst du überhaupt ins gym oder trainierst du zuhause?
Also ich finde ein bisschen wenig brust ist drin, aber ich weiß ja nicht ob du bei ppl 6 mal die woche gehst oder 5 mal oder 4 mal. Macht ja jeder anders
Keine ahnung wieso das so ist, aber ich würde sagen du trainierst wenn du in pronierter Position dann in die supination gehst eher die obere seite deiner Oberarme mit. Ich würde in normaler supination bleiben, oder unten die Hanteln in neutraler Position also hammer curl mäßig halten und dann leicht während du hoch gehst die Handflächen supinieren
Also beim Klimmzug triffst du so oder so den lat gut. Mit dem breiten Griff aber etwas weniger weil dein Bewegungsradius weiter eingeschränkt ist. Ich würde enger greifen den das gibt einen besseren lat Reiz und du hast mehr ROM
Neein natürlich nicht. Wieso denkst du? Wenn du 2-3 Monate nicht trainierst baust du erst leicht Muskeln ab. Und das aber NUR wenn du dir z.b was gebrochen hast und jeden einzelnen Tag nur liegst. Den wenn du 3 Monate nicht trainierst. Dich aber bewegst jeden Tag leicht also Alltags Aktivitäten bleiben deine Muskeln weil der "Alltags" Reiz ausreicht.
Ich würde sagen ein lean bulk wäre gut. Du musst nicht nur weil Sommer ist jetzt cutten. Wenn du bulk machst siehts du nächsten Sommer um so besser aus.
Hey bro, ich wollte mal fragen wie es so läuft? Machst du noch Fitness, oder bist du schon in der Bodybuilding Szene aktiv?
LG
Ich bin 13 hab das erste mal es mit 10 gemacht und fande es echt geil gucke mir dazu immer pornos an und ja mache es auch noch öfters. Suche Freundin in der Nähe 12-16😏
....und,