Sport & Fitness

Ich trainiere jetzt seit einem halben Jahd im Gym und mache dabei neben den typischen Grundübungen auch mehrere isolierte Armübungen. Gewichtemäßig mache ich gute Fortschritte, aber bei den Armen ist mir eine komische Sache aufgefallen. Wenn man mich von vorne oder von der Seite sieht, sind meine Arme definitiv breiter geworden. Aber wenn man mich von hinten sieht, sehen die Arme immer noch so dünn wie ein Stück Spargel aus. Hier noch kurz die isolierten Armübungen für Bizeps und Trizeps, die ich mache: Cable Hammer Curls Face Away Cable Curls Overhead Triceps Cable Extensions Triceps Cable Pushdown Welcher Muskel ist denn konkret dafür verantwortlich, dass der Arm von hinten breit aussieht? Und mit welcher Übung kann ich ihn gezielt trainieren?

Was ist aktuell so euer lieblingsverein also jz aber nicht sowas wie Real Madrid oderso sondern so ein Underdog lieblingsverein oder eine Mannschaft die euch spaß macht anzuschauen oder ihre irgendwie ne Sympathie für habt. 16m

An die Mädchen und Frauen. Was tragt ihr im Schwimmbad Bikini oder Badeanzug. Ich trage meistens Bikini weil bei mir da ich weniger habe die Gefahr weniger ist das etwas verrutscht und ich habe es nicht so gerne wen es so eng um den Bauch ist. Frage ist nur aus Neugier? Bin W15

in meinem Workout muss ich öfters Sit-ups machen und ich mache dieses Workout seit 2020, da hab ich das täglich gemacht und mir hat nichts wehgetan. Bei mir kam Anfang 2025 raus, dass ich Skoliose habe. Ich hab ein S in meiner Wirbelsäule, dennoch ist das wohl nichts allzu tragisches, weil ich keine Operation brauche meinte mein Arzt. Bei Sit-ups tut mir meine Wirbelsäule extrem weh, ist das normal? Ist das schlimm? Darf ich Sit-ups machen? Ich bin sauer, weil Sit-ups bei mir so gut wirken, ich kriege direkt Muskelkater und man sieht wie mein Bauch definierter wird. Muss ich das jetzt aufgeben? Ich frage mich, ob das meine Skoliose verschlimmern könnte

Ich hasse Fangesänge der deutschen Fußballfans. vor allem das : " Oleee.....Oleee ! " wie findet ihr den deutschen Fangesang ? Bitte abstimmen gern mit kurzer Zusatzinfo.

Hallo ich Spiele seit einem Jahr Dart in einer Mannschaft und bin auf der suche nach ein Dart spitznamen für mich ein Dart Kollege hat mir den Namen TheMirksman gegeben aber ihrgendwie gefällt er mir nicht ganz so gut hättet ihr Vorschläge? Heiße Mirko

Ich versuche mein nahrungsvolumen so gering wie möglich zu halten während ich im Muskelaufbau (also kcal Überschuss )bin um meinen Magen möglichst klein zu halten sodass wenn ich cutte ich nicht so viele Probleme mit der Sättigung haben werde.Oft esse ich deswegen wenn ich noch Kalorien offen habe Käse um noch dabei ein paar Proteine zu decken.Recht oft esse ich dann auch über 100g an vollfett gouda/Emmentaler etc.also viel gesättigtes Fett.Die restliche Ernährung ist aber gut (viel Eiweiß wenig Zucker kein fastfood usw)könnte das problematisch werden?Wenn ja was kann passieren?

Hi, kann leider die nächsten 4 Wochen leider urlaubsbedingt nicht klettern 😭. Hat jemand Tipps, bzw. Übungen damit ich nicht komplett abbaue und so. (Kletterer wissen was ich meine) Danke im Voraus!!! Lg David

Liegts daran, dass wir härter machen und ich immer kassiere? Wie kann ich wieder lernen spaß zu haben? PS: Möchte eines Tages an Vollkontakt Wettkämpfe teilnehmen. Bin 18 und männlich

Hey zusammen, ich habe vor kurzem eine sogenannte "allgemeine Mitgliedschaft" beim BVB beantragt, bin mir aber jetzt nicht mehr sicher, ob das überhaupt sinnvoll war, wenn man hauptsächlich wegen Fußball dabei sein will. Weiß jemand von euch, ob man als allgemeines Mitglied beim BVB ein Vorkaufsrecht auf Fußballtickets (z. B. für Bundesliga-Heimspiele) hat? Oder ist das Vorkaufsrecht nur bei der Fußball-Mitgliedschaft dabei oder der Fan Mitgliedschaft dabei? Auf der BVB Website konnte man zwischen diesen drei verschiedenen Mitgliedsaeten auswählen und ich habe allgemeine Mitgliedschaft ausgewählt bin mir jetzt aber nicht sicher ob man dort auch ein Vorkaufsrecht hat beim Vorverkauf für Mitglieder Würde mich auch freuen, wenn mir jemand die genauen Unterschiede zwischen allgemeiner und Fußball-Mitgliedschaft oder Fan-Mitgliedschaft erklären kann – vor allem in Bezug auf Ticketzugang, exklusive Aktionen oder Vorteile im Stadion. Danke schon mal im Voraus! 🖤💛 Grüße