Sport & Fitness

Moin Ne schlechte Körperhaltung durch muskelaufbau egalisieren: check Bis auf eine Sache. Streckt eure Brust raus als währt ihr die geilsten und sagt mir welchen Muskel ihr dafür anspannt. Müsste n Teil des unteren Rückenmuskels sein aber unterhalb der Schulterblätter. Kp ob evtl bauch und nackenmuskeln auch damit zu tun haben. Beim Rudern mit angelegten Ellrnbogen hab ich das gefühl dass ich die Strlle treffe aber auch nicht so wirklich. Mich wurmt das weil ich dort immer einsacke wenn ich nicht drauf achte

Ich trainiere aktuell für einen 9km Crosslauf Ende September. Morgen ist eigentlich 4km Lauftraining, jedoch bin ich von 9 bis 17 Uhr unterwegs vom Ferienprogramm. In Anbetracht des warmen Wetters zurzeit möchte ich nach 17 Uhr nicht mehr laufen gehen, außerdem bin ich ja dann vom Ferienprogramm K.O. Also hab ich überlegt, das Lauftraining morgens zu machen, am besten ab 5:30 Uhr (ca.) , da das Laufen im Dunkeln auch ein Punkt ist, den ich unbedingt mal machen möchte. Allerdings bin ich eben noch nie im Dunkeln gelaufen und ich wollte fragen was ich da beachten muss und was ich (auch beim Lauftraining allgemein) als Notfallsachen dabei haben sollte. Ich würde mich über Tipps freuen. PS: Kennt ihr Apps, um im Notfall die Rettung zu alarmieren (ggf. auch stummer Alarm) falls mir mal etwas zustoßen sollte? LG

Ich würde mir gerne eine Kraftstation für zuhause zulegen. Allerdings haben die meisten nur ca. 70-80kg Gewichte. Da ich das jetzt im Fitnessstudio beim Butterfly schon drücke, macht das keinen Sinn. Kennt jemand eine mit höheren Gewichten?

Hi ich fange neu mit Krafttraining an und habe Protein Shake Pulver und Shaker gekauft und wie soll ich ihn Zubereiten das es am besten wirkt da steht entweder Wasser Milch Joghurt aber wie ist es am besten

Ich hatte das im Wasser und trotz Wasser Wechsel ist es wieder da. Weis jemand was das ist? Ich habe auch Videos davon. lässt sich zerdrücken. Wir gehen nackt in den Pool. Ich habe auch ein Beitrag wo meine Werte genau erklärt sind. hier ein kurzer Überblick. ph Wert 7,2 Chlor Wert 2 Und alkanität bei 65 ixh nutze HTH chock Chlor rot im Whirlpool.

Oder sollte die Frage eher andersrum lauten? Weil Usyk ist doch schon viel zu alt um gegen einen so jungen Schwergewichtler zu gewinnen oder? Moses Itauma ist 20 Jahre alt und besser als Tyson Fury und AJ und besser als Dubois. Und Usyk ist schon 38 Jahre alt. https://www.youtube.com/watch?v=_i-usJuDnWM

Antwortet nur wenn ihr wirklich Ahnung von dem Thema habt!!! Ich möchte abnehmen Und laut Chat GPT Kann ich in einem Monat maximal circa 7 Kilogramm Fett Abnehmen Mehr geht nicht Der Rest ist Wasser Und Muskelmasse wenn man übertreibt

also erst zu mir ich bin Anfang 20 und sehr sportlich. Laufe viel und mache calisthenics training wöchentlich mehrmals und gehe öfters ins gym, aber das wird mir auf dauer zu langweilig, daher hab ich beschlossen eine Kampf Kunst zu erlernen, aber ich hab keine ahnung welche und habe keine erfahrung in diesen bereichen. Also ich habe zunächst ans boxen gedacht oder Karate. Kann mir jemand vielleicht sagen was man dort für übungen macht? Ich habe auch im karate gesehen, dass es viele unterschiedliche bereiche gibts vie Jiu-Jitsu oder judo. ist das net das selbe wie karate? und trainieren die auch erwachsenen, die überhaupt keine ahnung haben?

Hallo. *Beispiel Bankdrücken* Man sagt ja, wenn man ein Gewicht mehr -sagen wir mal- 14 mal drücken kann ist es zu leicht. Gilt das aber jetzt nur für den ersten Satz oder wie meint man das? Wenn man zum Beispiel 50kg beim ersten satz 14x drückt und bei den nächsten 3 Sätzen zwichen 6-9 Wiederholungen schafft... Ist das jetzt zu viel Wenig Gewicht oder wie soll ich das verstehen?

Hallo zusammen, ich trainiere jetzt seit 4 Monaten regelmäßig 4x pro Woche nach einem Push/Pull-Plan. Ich habe wirklich hart trainiert und auch alles gegeben. Ich habe zwei Bilder gemacht – Bild 1 vorher, Bild 2 nachher (falls man es sieht). Leider erkenne ich selbst keinen großen Unterschied und das frustriert mich etwas. Ich vermute, dass es an meiner Ernährung liegt, da ich oft Probleme habe, genug zu essen. Mache ich mir vielleicht zu viele Gedanken und habe trotzdem Fortschritte gemacht, die ich selbst nicht so wahrnehme? Würde mich über eure ehrliche Einschätzung freuen.