Zunehmen im ramadan?
Und zwar geh ich trainieren und muss derzeit zunehmen . Klappt auch, nur bald ist ramadan. Ist es möglich, nach dem iftar, 3500-4000 kalorien zu sich zu nehmen oder schafft der körper das, in dieser kürze nicht?
4 Antworten
Klar schafft der Körper das. Du musst nur viel Kalorien bei wenig Nahrungsvolumen essen. Eis, Pizza, Dönerteller usw. Aber das ist ja im Ramadan sowieso immer ein üppiges Gelage nach Sonnenuntergang. Die meisten Leute nehmen während des Ramadan ja eh zu.
Hallo wann Du zunehmen musst, bzw. unterernährt bist, brauchst nicht zu fasten da Du krank bist und zunehmen musst, ist das wichtiger als Ramadan, deine Gesundheit geht vor,
Es ist einfach nur ungesund tagsüber nichts zu essen, und dann trotzdem zu trainieren.
Da musst du dich wohl entscheiden was dir wichtiger ist
Wenn du darfst dann Eiweißshakes