warum habe ich keinen hunger?
Ich esse seit Tagen nicht mehr über 1000 Kalorien. Mein Grundumsatz liegt etwa bei 1200. Ich hungere aber nicht. Sondern meistens höre ich noch nicht auf, wenn ich satt bin. Ist das normal dass ich so wenig hunger habe`?
5 Antworten
Zum einen zählst Du uns genau auf, was Du an Kcal zu Dir nimmst - das zeigt mir zum Einen, das Du sie mehr oder weniger zählst ... zum Anderen - das Du Dich bewusst ernährst.
Darum solltest Du auch wissen, das jeder Menschen einen individuellen Grundbedarf an Kcal hat - da gibt es zwar Richtwerte - aber das sind eben nur "Richtwerte" ...es kann also bei jedem etwas schwanken.
Abhängig von Bewegung, Stoffwechsel usw...
Es gibt durchaus ausgewogene bewusste Ernährung, die einen mit ca. 1.000 Kcal sättigen können - viel Salat, Vollkornbrot, Quark, Frischkäse und Obst ... um nur einige Beispiele zu nennen.
Die Kcal Menge hat also nur zum Teil etwas mit der Nahungsmenge zu tun - so funktionieren ja auch dann die meisten Diäten ^^
Wenn Du jeden Tag eine Tüte Chips, Pizza, Currywurst rot weiß und Schokolade essen würdest - würdest auch Du möglicherweise recht schnell zunehmen - auch dann, wenn Du die 2.000 Kcal Richtwert-Energiemenge nicht überschreitest.
Solange Du nicht zu dünn bist, satt wirst - und Dein Essen magst - brauchst Du Dich also nicht sorgen, nur weil Du zu wenige Kcal zu Dir nimmst - anders sieht es aus, wenn Du immer dünner wirst - dann solltest Du Dir Rat bei Deinem Arzt suchen.
hi, ich hab ne zeit lang auch unter 1000 kcal gegessen und hatte kein Hunger (jedenfalls hab ich ihn nicht bemerkt). Ich rate dir das du nochmal deinen Grundumsatz ausrechnest und den dann wirklich isst. Ich hatte danach nämlich mit Fressattacken zu kämpfen... Iss den Grundumsatz sonst kommt der Jojo Effekt. Hast du wahrscheinlich schon oft gehört aber es ist wahr. Wenn du jeden Tag mindestens den GU isst nimmst du im Endeffekt mehr ab als unter 1000 kcal und dann 3 tage unkontrolliertes essen. Außerdem braucht dein Körper die Nährstoffe und Energie. Dann kannst du auch viel Sport treiben!! Sport ist sowieso das wichtigste beim abnehmen. liebe grüße und viel erfolg :)
Warum zählst du Kalorien? Und außerdem spielt es doch eine Rolle, was du isst. Manches stopft mehr, anderes weniger. Wenn du viel trinkst, wirkt sich das auch auf die Esslust aus.
Ich empfähle dir Zähl deine Kalorien nicht mehr ! Das setzt dich nur unter Druck und ich hätte auch empfohlen sich nur noch 1mal in 2 Monaten zu wiegen und ess einfach worauf du Lust hast und so viel wie du möchtstet ;)
Es gbt keinen Anlass zur Sorge. Der Körper weiß was er braucht