bei 1200 Kalorien pro Tag zunehmen!?
Hallo zusammen! Ich bin 155 cm gross und 47 kg schwer. Ich möchte vom Gewicht her nicht abnehmen, nur Schwabbelbauch loswerden! Ich habe in den Ferien immer darauf geachtete nicht so viel zu essen und habe auch ein wenig abgenommen. Doch seit die Schule wieder begonnen hat, nehme ich sofort zu, wenn ich über 1200 Kalorien pro Tag esse! Die Waage zeigt nicht so viel mehr an, doch ich merke es, weil ich nicht mehr in meine Jeans passe! Und das schon nach einer Woche nicht mehr!! Ist das normal? Ich mache keinen Sport, aber ich esse keine Süssigkeiten mehr und ernähre mich ausgewogen. Habe aber viel hunger. kann mir jemand helfen?
9 Antworten
So wenig zu essen ist nicht gesund! Mach lieber Sport ;D Wenn du jeden Tag ausreichend Sport machst kannst Du ganz normal essen (Natürlich nicht Schokolade oder so!) und fit wirst Du auch noch!
So viel wie du magst und Zeit hast ;D
Ich persönlich habe 3 mal pro Woche Fussballtraining und wenn ich nichts habe, gehe ich ca. 40min - 1h 30min Joggen ;D
Ich glaube was hier viele vergessen ist dass wir ihr Alter nicht kennen. Ich vermute wirklich stark dass wir hier nicht mit einer ausgewachsenen 23 Jährigen sprechen. BEDENKT DAS BITTE!!!! Kindern und Jugendlichen im Wachstum schon zu stark zu vermitteln sie MÜSSEN Sport machen und dürfen keine Schokolade essen ist falsch und ich kann dass so sagen da ich Arzthelferin bin und viele Kinder so in eine Magersucht getrieben werden. Bewegung ist wichtig und gesunde Ernährung auch. Aber vergesst das Leben zwischendurch nicht. Klar kannst du Sport machen da reichen aber 3x die Woche vielleicht ne halbe Stunde! Das muss nicht jeden Tag sein! Zudem denke dran viel zu trinken wenn du Sport machst und auch mehr zu essen! Wenn der Körper mehr energie braucht wie beim Sport musst du ihm auch mehr Energie durch Nahrung liefern.
Ja, bin 14
Dann bitte Rede mal mit deinen Eltern oder einem Erwachsenen über all das was du dir Gedanken machst. Ansonsten geh wirklich mit deinen Eltern zum Hausharzt und rede mit dem. Viele fürchten sich davor dabei ist das viel besser als sich im Internet falsche Hilfe zu holen! Dich wird deswegen keiner auslachen versprochen!
Ich stimme hier vollkommen zu. Außerdem kann ich nicht glauben, dass du mit deinem gewicht einen schwabbelbauch hast.
Na ja, ein bisschen Sport kann echt nicht schaden, zumal sie ja anscheinend gar keinen Sport treibt ... Es muss ja auch nichts krasses sein.
Naja, kann schon sein... Ich bin auch 14 und 1,65m groß und wiege 40kg und ich bin nicht dünn... Ich bin ganz normal...
Ich finde es bedenklich wenn die Wahrnehmung schon so verschoben ist das man bei einem Gewicht von 47 Kilo von einem Schwabbelbauch redet.
Geh doch mal zum Arzt und lasse dich dort beraten bezüglich deiner Ernährung. Zudem glaube ich fehlt dir die Bewegung die du in den Ferien hattest. Vielleicht findest du ja einen Sport der dir auch nach der Schule noch Spaß macht? Ich würde mir nicht so viele Gedanken darum machen ob die Hose mal etwas enger sitzt oder nicht. Das kann schonmal vorkommen. Da du noch zur Schule gehst vermute ich mal dass du in Pubertären Zeiten bist da verändert sich der Körper. Muskeln werden aufgebaut, rundungen verstärken sich. Was aber nicht heißt dass du schwabbelig bist ;) Bei deinem Namen vermute ich dass du weiblich bist. Da ist die Hormonumstellung auch so eine Sache da kommt der Körper durcheinander. Rede doch mit deinen Freundinnen mal darüber oder mit einer Erwachsenen Vertrauensperson! Ich habe als ich ein Teenie war erst mal 20 (!) Kilo zugenommen und erst meine sportliche Figur zurück bekommen als ich 19 war. Und das ohne zutun. Ich habe ganz normal gegessen und nicht selten auch bei FastFood Ketten. Das pendelt sich alles ein mach dir nicht so einen Kopf
Einfach alle 2-3 Tage 10 min Bauchmuskel Training machen, dann wird das ganz schnell wieder ;D Übrigens: Ein bisschen Schwabbel ist nicht schlimm ^.~
Das finde ich ganz gut: https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
Und wie viel Sport sollte ich pro Tag machen?