Sind 3 Scheiben Brot morgens zu viel?
Wenn man dann im weiteren Verlauf des Tages nur noch eine weitere (warme) Mahlzeit zu sich nimmt? Sind dann 3 Scheiben Brot zum Frühstück viel ?
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4 Antworten
Es geht nicht darum, dass man zu einem späteren Zeitpunkt weniger isst, sondern um die Frage wieso man 3 Scheiben braucht. Ich gehe jetzt von normalen Brot aus und nicht diese mini Dinger da. 3 Scheiben sind eigentlich noch im "Rahmen", ich esse (4 Std nach aufstehen) 2 Scheiben Roggenvollkorn und dann um 16 Uhr warm und um 20 bis 22 Uhr je nach dem, wieder warm.
Je nachdem wie alt du bist solltest du auf jeden Fall auch noch was zum Abendessen essen .Meine Freundin ist jeden Morgen 3 Scheiben Brot Mittagessen warm und zum Abendessen Griesbrei/ Brot /Brötchen und ist so dünn wie bella Throne. Also 3 Scheiben Brot sind nicht zu viel .
Wenn Du nur drei Scheiben Brot am Tag mit einer warmen Mahlzeit isst, ist das zu wenig.
Willst du abnehmen?
Ja ich bin schon seit Monaten dabei
Ahh ok wie alt bist du ?
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rechne mal den Kalorienwert von 3 Scheiben Brot mit Butter/Margarine und Belag aus. Dann wirst du feststellen, dass du weit über 500kcal liegst
Ja aber für den gesamten Tag isst man doch weit mehr als 500 kcal.
Ja klar. Für einen normalen Menschen hat man einen Grundumsatz von ~1500 kcal. (Von Mensch zu Mensch unterschiedlich) Diese Menge sollte man immer Essen da es sonst danach zum Jojo-Effekt kommt. Ebenfalls fängt der Körper an, Muskeln abzubauen statt Fett.
Es kommt aufs Brot und den Belag an. Wenn man ein Brot mit, ich sag mal rund 100 kcal isst, wenig Magarine (Oder auch gar keine) draufschmiert und einen kalorienarmen Aufschnitt wie Lachsschinken oder Rinderschinken drauftut kann man noch unter 400 sein.
das ist nicht schlimm... ein mensch benötigt zwischen 1800 und 2200 kcal pro tag. vorallem mit Arbeit und Sport noch. weniger zu essen um kcal zu verringern und abzunehmen ist ungesund und kann zu essstörungen führen. eine ausgewogene ernährung die einen satt macht ist besser.
Mach ich schon seit Monaten und hab schon 18 Kilo runter.