Ist mein Übergewicht ungesund, und was kann ich gegen dieses tun?
Hallo Leute ,
ich bin ca 1,8 m groß und wiege 180kg. Ist das unbedingt ungesund auch wenn ich mich seid längeren schon ausgewogen ernähre (Obst, Gemüse, selber kochen, und dazu noch täglich Sport )? Habe auch vor eine Diät ( zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung) zu machen aber ich frage mich wie schnell ich annehmen muss damit ich den gesundheitlichen Schäden des Übergewichts so schnell wie möglich ausweichen kann. Wenn ich durch die Diät nicht genug abnehmen könnte wie schlimm wären die Folgen. Ich möchte noch so viel erleben und manchmal glaub ich mein Gewicht steht mir im Weg. Mein Wille ist aufjedenfall da. Vielleicht kennt ihr ja gute Programme die zu empfehlen sind.
lieben Dank,
euer Ferdinand
9 Antworten
So ausgewogen kann deine Ernährung nicht sein, wenn du trotz Sport noch nicht abgenommen hast.
Geh zu deinem Hausarzt und lass dich dort beraten...
Das ist ein schlechter Arzt der seinen Patienten auslacht der Hilfe bei ihm sucht.
Nun ja. Das ist ein BMI von über 55. Das ist der höchste Grad der Adipositas. Und genau der ist mehr als gefährlich. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Belastung der Gelenke. Hohes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes. So ein Gewicht trägt zu vielen Problemen bei. Und wenn du dein Gewicht nicht reduzierst, reduzierst du letztlich deine Lebenszeit. Das ist das Problem.
Man kann theoretisch selber sein Gewicht reduzieren, wenn man in so einem Bereich ist. Aber meistens braucht man auch professionelle Hilfe, damit man dauerhaft Gewicht reduziert. Einfach nur Diät machen funktioniert fast nie, weil man am Ende im Jo-Jo endet.
Entsprechend würde ich an deiner Stelle mit einem Arzt sprechen und mich beraten lassen. Eventuell könnte er dir auch mal eine Ernährungsberatung verordnen. Oder vielleicht meldest du dich in einem Adipositas Zentrum. Man muss sich dort nicht gleich operieren lassen. Aber Adipositas Zentren sind halt echte Spezialisten. Die können dich am besten beraten. Oder du beantragst eine Reha in einer Fachklinik. Das könnte ein Startschuss sein. Es gibt also viele Möglichkeiten...
Viel Erfolg!
Danke 🤟🏼
Die erste Frage beantwortet sich von selbst. Dein BMI ist sehr hoch und damit bist du krankhaft übergewichtig. Die Folgeschäden sind allgemein bekannt. Was man dagegen tun kann eigentlich auch. Weniger essen, mehr bewegen und Geduld haben. Eine zu schnelle Abnahme ist auch gesundheitsschädlich.
Wenn du es nicht alleine schaffst mit der Essstörung fertig zu werden hol dir professionelle Hilfe dazu.
Nur wenn du täglich 1000 Kalorien zu dir nimmst, erreichst du in zwei Jahren dein Normalgewicht
Mehr Sport viele mehr Sport
Lg
Hab ich schon der hat mich daraufhin ausgelacht.. bin gerade auf der Suche nach einem neuen Arzt. Der Vorfall hat mich schon recht entmutigt.