Erfahrungen mit 1300kalorien Diät?
Hallo erstmal.
Ich (m) habe mir überlegt eine 1300 Kalorien Diät anzufangen weil ich halt gemerkt hab das ich wieder recht viel zugenommen habe jetzt wollte ich euch fragen ob das eine schlechte oder gute Idee ist denn mein Grundumsatz also von den Kalorien beträgt ungefähr 1781. Wie sind da eure Erfahrungen so und schreibt bitte ob es was bringen würde oder halt sehr ungesund bzw. nicht gut für mich wäre. Zudem würde ich das jz nicht sooooo lange machen.
Danke für eure Antworten
4 Antworten
Hallo Du musst einfach etwas weniger essen als zuvor, wann Du nur 2 Wochen Diät machen willst, in der zeit kannst du nicht viel abnehmen, und wann nachher zu deinen alten gewohnheiten zurückkehrst nimmst Du sehr schnell wieder zu, mit den 1781 Kalorien kannst Du es versuchen abzunehmen, wann nicht abnimmst musst einfach die Kalorien reduzieren
Was heißt etwas
wie groß und schwer bist Du überhaupt ?
173 und wiege 68kg
find ich total in Ordnung, mache lieber etwas Sport wie Fahrradfahren, Joggen wann Du kannst oder Spazieren gehen, mit etwas weniger essen zb. dein Teller beim Mittagessen nur einmal voll machen
Naja 2-3 kilo sollen schon noch weg
das schaffst Du schon, mit etwas Sport, so wie ich es beschrieben habe beim Mittagessen den Teller nur einmal voll machen nicht mehr nachholen und etwas weniger Süßes und keine Süßen Getränke außer Apfelsaft
Nein. Lass es. Das kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen. Es wird schnell zu einem Zwang, diese Kalorien zu zählen und das kann in einer Essstörung enden.
Nimm lieber eine grundsätzliche gesunde! Veränderung deiner Ernährung vor.
Meinst du auch nach der Diät?
Ich meine, dass eine Diät grundsätzlich überhaupt nicht sinnvoll ist.
Macht das bloß nicht! Man muss, außer bei extremer Adipositas, was ja beim FS nicht der Fall ist MINDESTENS so viele Kalorien zu sich nehmen wie der Grundumsatz. 2 Wochen 1300 Kalorien und bisschen Sport? Da wird man umkippen. Der Körper wird das nicht mitmachen. Kreislaufkollaps.
Moin , ich war zur Reha und habe dort 1500 Kalorien bekommen und danach weiter gemacht.Es bekommt mir sehr gut und ich kann es nur empfehlen. Übrigens habe ich schon 21 kg abgenommen.
Das heist das es mit 1500 kcal auch gehen würde bzw past?
Ja, laut Arzt ist weniger nicht gesund. Sonst verliert man nur Wasser und Muskelmasse . Dazu natürlich Sport treiben.
Also hab das jetzt mal 3 tage ausprobiert (das mit 1300 kcal) ging gut aber es würde nichts ausmachen wenn ich 1500 zu mir nejme weil dad genauso gut geht oder?
Was heist etwas weniger
Zudem meinte ich mit 2 wochen das mit 1300 kcal falls es mir dann zu schlecht geht