Ich nehme nicht zu! (Mann)

Du bist Hardgainer, dass heißt, dein Körper verbrennt schneller Essen als bei anderen Menschen. Wenn du wirklich Masse bekommen willst, dann musst du dich zwingen noch mehr zu essen und immer wieder Zwischenmahlzeiten zu dir nehmen. Zudem musst du aufhören mit dem Ausdauersport, da der ganz viel Masse verbrennt. Mit dem Muskelaufbau darfst du dann aber auf keinen Fall aufhören, da du sonst nur Fett zulegst.

Wenn du es willst musst du aus dem Reformhaus hochkalorische Drinks kaufen und die zu dir nehmen.Gibt es in vielen Geschmackssorten.L.G.

(antwort auf einer ähnlichen frage) ja, zunehmen geht, deine mahlzeiten sollen aus folgenden lebensmittel bestehen: naturreis, vollkorngetreideprodukte (achtung manche bäcker benutzen minderwertiges weissmehl und färben es mit zuckerkulör, natürlich für mehr geld), kartoffeln (nur in schale gebacken oder gekocht, keine chips oder pommes frittes) und mais (polenta, popcorn ohne salz, zucker oder fett)...diese lebensmittel sind die besten energielieferanten für den körper...dazu natürlich auch gemüse und obst und zwar mengenmässig in dieser reihenfolge...es geht darum deinen setpoint (homöostase) nach oben zu bewegen...fleisch, fisch, geflügel, eier, milch/produkte, cola & co. haben in der gesunden ernährung nichts zu suchen, auch wenn dir was anderes gesagt wird...natürlich braucht das ganze auch zeit, also geduldig daran arbeiten…

a***geburt??? haha ich schmeiß mich weg :DDD

bei mir hat der doktor gesagt einfach mehr essen