ich fühle mich unwohl in meinem Körper (zu Fett/hässlich:(:/ )?
Hey, ich fühle mich sehr unwohl in meinem Körper. bin 14 Jahre alt, wiege um die 70kg und bin 160cm groß :( habt ihr vielleicht ein paar tipps wie ich abnehmen kann. :( Meine Oberschenkel sind auch sehr breit :´( Bedanke mich schon einmal im voraus eure Larabxr
5 Antworten
Ich nehme mal an dass du auf Sport schon selbst gekommen bist, also empfehle ich dir eine Fett arme Ernährung auf Pflanzen Basis und eine App mit der du Kalorien zählen kannst um ein leichtes Kalorien Defizit zu erreichen. Da du noch nicht ausgewachsen bist und etwas Fett brauchst solltest du diese durch Nüsse und andere Pflanzen zu dir nehmen.
Ersteinmal musst du dich gar nicht für deinen Körper schämen! Jeder Mensch ist auf seine Art und Weise wunderschön, also du auch! Aber wenn du dich wirklich unwohl fühlst, und abnehmen willst, nur mit Sport! Hunger dich nicht ab, sondern entwickle einfach für dich ein eigenes Sportprogramm, mit dem du dich wohlfühlen. Außerdem hilft es, in der Zeit, auf Süßigkeiten zu verzichten und viele Vitamine und Proteine zu dir zu nehmen. Und setze dir immer kleine Ziele und wenn du einen Schritt wieder geschafft hast, freust du dich noch mehr!
Erstmal danke für die motivation. ja ich werde versuchen mir einen konkreten sport plan zu machen. ich werde mir immer kleine schritte machen.
Keine unnötigen Snacks frühstücken und Abendessen sollten reichen nicht abends 10 mal an denn Kühlschrank laufen bisschen Sport empfehle dir schwimmen viel Glück wird schon klappen.
Danke ja versuche ich
Ich würde anfangen mit einfach die snacks zwischendurch weglassen
Danke das hatte ich auch schon als Idee nur ich sollte damit vielleicht mal anfangen. ich glaube ich mache das auch ab morgen Danke :)
1.Du darfst nach 18:00 Uhr nichts mehr essen
2.Mache Sport z.b. joggen,fußball
3.Versuche dich gesund zu Ernähren
ja sport mach ich auch schon regelmäßig. Hättest du oder jemand anderes vielleicht eine app die sehr gut ist??