Zielkörper bekommen?
Hey zusammen,
Ich bin M17 und würde gerne einen Körper haben, der mehr in Richtung weiblich geht. Mir ist klar, dass der knochenbau sich nicht ändern lässt, aber es gibt doch bestimmt Wege wie man gut Bauchfett abnehmen kann oder eine schmaler hüfte bekommt oder einen größeren po oder generell schmaler wird. Kennt sich einer von euch damit aus und kann mit helfen. Ich finde das alles sehr verwirrend
2 Antworten
Also nur am Bauch kannst du kein Fett verlieren. Entweder ganz, oder eben nicht. Größeren Arsch kannst du durch Training durchaus bekommen.
Naja abnehmen kannst du durch ein Kaloriendefiziet und einen größeren PO bekommen kannst du durch Workouts welche die Muskelgruppen ansprechen
Wenn du mehr Kalorien verbrauchst als isst
Wenn du willst schick mir eine privatnachricht dann kann ich dir ausführlicher auf fitness/Ernährung fragen antworten
Was ist ein kaloriendefizit?