Nur an der Hüfte an dem Po zunehmen, sonst nirgendwo, geht das?
Hallo liebe Gutefrage-Community,
erstmal : Ich bin 1,60 groß. Wiege 47kg und bin weiblich. Ich ernähre mich sehr gesund. Esse ganz viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und Zucker.
Bin übrigens in der 11 Klasse.
Ich interessiere mich sehr für Ernährung und Sport, und deswegen bin ich auch sehr an meinen Körper interessiert. Ich liebe es meinen Körper positiv zu verändern und ihn immer besser aussehen zu lassen, doch habe ich im Moment ein kleines Problem.
Ich möchte an meinen Hintern etwas zunehmen. Ich weiß, jetzt kommen viele die sagen werden „dann nimm doch generell zu.“
Ich bin mit meinem Körper super zufrieden, ich habe eine schmale Taille, schmale Oberschenkel und und und. Doch ich habe Angst wenn ich wieder zunehme wieder meinen alten Körper zu haben. Ich hatte früher sehr dicke Oberschenkel und generell einen etwas kräftigen Körper, mit großem Busen.
Seit dem ich 6-5kg abgenommen habe, bin ich super zufrieden, nur mit meinem Po und mit meiner Hüfte nicht.
Ich habe keine Breite ausgefüllte Hüfte, habe so eine Art "Hip-Dips"
Meine erfundene Methode ist :
Ich nehme mehr Proteine zu mir, dafür aber, trainiere ich meinen Arsch rundum und meine Taille. So das ich an der Taille nicht zunehme, und diese schmal bleibt, dafür aber mein Po wächst und runder wird.
Also :
Proteine nehmen und dafür meine Taille weitergehend trainieren, mein Po und meine Oberschenkel, damit ich die Hip-Dips loswerde und einen fraulichen Körper bekomme. :)
Ist dies eine gute Idee, oder eher ein flop?
3 Antworten
Du kannst weder gezielt abnehmen noch gezielt zunehmen, davon gibt es unzählige Fragen hier und es wird jedesmal erwähnt, dass eine gezielte ab/zunahme nicht funktioniert.
Wenn du abnimmst, dann am ganzen Körper, wenn zu zunimmst, dann ebenfalls am ganzen Körper, deine Fettverteilung ist genetisch bedingt und kann von dir nicht beeinflusst werden.
Und nur weil du deine Taille trainierst, heißt es nicht, dass sie schmal bleibt.
Die meisten Leute denken immer, dass sie durch Training an bestimmte Körperteile Fett abbauen. Dies ist aber nicht möglich, außer man befindet sich in einem Kaloriendefizit. Dann wird dein Po aber auch kleiner.
Was du machen kannst, ist Muskeln am Po aufzubauen.
Also zusammengefasst: Durch Training verlierst du kein Fett an gezielten Stellen. Und gezieltes zunehmen ist auch nicht möglich.
Haufen Text für nix. Es wurde hier schon zillionen mal beantwortet, dass gezieltes Ab- oder Zunehmen an bestimmten Körperstellen NICHT geht. Körper sind keine Modelliermasse, die sich nach Belieben formen lässt. Und als grundsätzlichen Tipp kann man empfehlen: akzeptiere Dich selbst und hör auf Magermodels auf Tiktok anzugucken. Hilft sich selbst anzuerkennen.
Nope geht nicht gezieltes ab ubd zunehmen funktioniert leider nicht und hüfte kann man auch nicht trainieren um die hip dips wieder verschwinden zu lassen musst du zunehmen damit das Fett dort wieder hinkommt andere Möglichkeit gibt es nicht