Zerstört cadio den muskelaufbau?
Also ich meine wenn man in den tagen wo man die muskeln ausruhen sollte cadio macht also leichtes cadio wie spazieren zerstör das den muskelaufbau?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Spazieren gehen ist nicht gleichzusetzen mit einem intensiven Cardioworkout!
Ersteres sollte auf jeden Fall immer in den Alltag integriert sein, das Zweite stünde dem Muskelaufbau unter Umständen im Wege!
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
nicht wirklich, nein (vor relativ kurzem war der Wissenstand noch anders)
Hallo nein warum soll es ? strammes Spazierengehen ca. ne Stunde oder etwas mehr, fördert die Muskelbildung an Waden und Oberschenkel und stärkt noch dazu dein Herzmuskel, der nie erwähnt wird, ist aber genauso wichtig ist.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
mach ruhig.
schau nur, dass du genügend Kalorien isst ! und genug Proteine