Zec + Creatin AKG Kapseln?

2 Antworten

Wenn man das googelt, wird man einiges lesen können. Manche nehmen das vor und manche nehmen es nach dem Training. 

Prinzipiell ist es nur wichtig, dass du es jeden Tag nimmst, damit dein Creatin Speicher immer voll ist. Ich nehme es täglich so ungefähr jetzt und in 2 Stunden fahre ich zum Training. Aber wie gesagt, einfach täglich füllen, wann, ist egal.

Täglich 5g reichen.

Hallo! Es fehlen die wichtigsten Angaben aber Jugendliche und Anfänger sollten kein Creatin nehmen.  Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel. Ist also eigentlich für Anfänger nicht geeignet.

Einnahme : Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft.

Alles Gute

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