Wieviel Stunden Pause bei Touren?
Wieviel Stunden Pause sollte man haben wenn man kleine Mountainbike-Touren über 50 bis 70 km fährt? Reichen 24 Stunde Pause aus?
3 Antworten
In der Vorbereitungszeit für einen Rad-Marathon (250 km) fuhr ich mitunter bis zu vier Tagen hintereinander 50 / 70 / 90 / 120 km.
Zum Teil im Bergischen Land, mit ordentlich Höhenmetern.
50-70 km in Mecklenburg-Vorpommern oder 50-70 km rund um den Mont Blanc? Auf hauptsächlich Asphalt oder waren 2/3 der Strecke auf Gras, Sand, Baumwurzeln und losem Geröll? Gerade im Mountainbike-Bereich ist die reine Kilometerzahl weitgehend nichtssagend.
Entscheidend ist, wie anstrengend die Tour für einen persönlich war und wie sehr der Körper an Regeneration gewöhnt ist. Je nachhaltiger man seinen Körper ausgelutscht hat und je weniger er daran gewöhnt ist sich flott wieder zu regenerieren, desto länger dauert's halt bis er wieder am Start ist.
Solche Touren kannst du jeden Tag fahren, das ist kein Problem.
Seh ich genauso