Wie viel Krafttraining pro Woche reicht? ( 16 Jahre - 2 Jahre Trainingserfahrung )
3-4 mal die Woche? Oder 5-6? Oder was meint ihr was reicht da vollkommen?danke
11 Antworten
3-4 mal ist optimal. Es braucht für effektives Training auch ausreichend Erholung.
es reichen 2-3 mal die Woche, dein Körper braucht auch Erholung
3-4 mal reichen vollkommen aus! Mehr wäre nach 2 jahren training mit 16 jahren sogar kontraproduktiv!
alle zwei tage ist optimal
3-4 mal ein GK-Training reicht in dem Alter gut aus. Wenn du zu viel machst wirst du Probleme mit den Sehnen bekommen.