Wie viel Fett verliert man, wenn man auf Süßigkeiten, fetthaltiges Mittagessen und ungesunde Snacks verzichtet?
Mache Krafttrsining und will lean aufbauen. Also trotz dem Muskelaufbau Definition haben. Jetzt nicht so extrem, wie die auf der Bühne, aber halt einen niedrigen Kfa. In letzter Zeit, habe ich zwar meine Proteine gedeckt, aber ansonsten gegessen, was ich wollte. Also auch viel Fett und viele Süßigkeiten. Wie viel Fett verliert man, wenn man darauf verzichtet?
2 Antworten
Das kommt auf mehrere Dinge an: wieviel davon du zuvor zu dir genommen hast, ob du davon zugenommen hast oder Gewicht gehalten hast, was du sonst zu dir nimmst, Größe, Gewicht, Stoffwechsel. Normalerweise ist ein kg Fett etwa 7000 kcal.
Da jeder Körper anders reagiert kann man das pauschal nicht beantworten.
Außerdem kommt es auch darauf an, wieviel Fett man hat.