Wie soll ich jetzt weiter vorgehen (also soll ich das abklären lassen oder)?
Ich hatte gestern mein Abschluss und wir haben Bilder gemacht und ich wusste das ich wenig wiege aber nicht das ich so schlimm aussehe auf Fotos also so hohl wegen Untergewicht 29kilo bei 16 Jahren und 163 und hab gestern einfach Kopf ausgemacht und das gegessen was ich wollte hab mir eine Suppe bestellt ohne die Nährwerte und Kalorien zukennwn und 2 Kugel Eis und hab so Bock gehabt alles wieder zu probieren und es tat so gut 😊weil ich will nicht mehr so hohl aussehen sondern gesund zunehmen zwar ist ist die angst noch da dass ich zu viel ansetzte aber ich will auch nicht mehr so aussehen wie ich jetzt bin aber könnt ihr mir sagen wie ich jetzt am besten vorgehen soll soll ich weiter einfach essen ohne drüber nachzudenken und zu wenn soll ich mich wenden und so und glaub ihr ich kann so schnell zu viel zunehmen
3 Antworten
Mit 29 kg bei 1,63 m und 16 Jahren bist du sehr stark untergewichtig, und ja, das ist medizinisch ernst zu nehmen. Es ist gut, dass du wieder essen willst, aber du solltest das nicht allein durchziehen. Am besten wendest du dich an deine Hausärztin oder deinen Kinder- und Jugendarzt, vielleicht auch an deine Eltern oder eine Vertrauensperson , damit du Begleitung bekommst. Ein Ernährungsplan oder sogar ein Klinik- oder Therapieangebot könnten dir helfen, das Ganze sicher und nachhaltig anzugehen
Dass du Angst hast, plötzlich „zu viel“ zuzunehmen, ist total verständlich viele in deiner Lage fühlen genauso. Aber dein Körper ist gerade im Überlebensmodus, er braucht Nährstoffe, um überhaupt erstmal wieder zu funktionieren. Du wirst nicht plötzlich „zu viel“ zunehmen, sondern dich langsam aus einem Mangel heraus stabilisieren. Und: Gesund zunehmen heißt nicht, dass du plötzlich “fett” wirst, sondern dass dein Körper wieder Kraft bekommt, deine Gedanken klarer werden und du dich wohler fühlen kannst. Dein Impuls, einfach zu essen, war ein gesunder und er ist ein Zeichen, dass dein Körper auf Heilung hofft. Lass dich also begleiten, sprich offen mit jemandem, und mach diesen Weg nicht allein.
Also erstmal super von dir das du selber erkannt hast das du etwas ändern möchtest und das finde ich super. Respekt.
Wichtig ist jetzt das du das langsam und stetig angehen lässt. setze dir ein Ziel und arbeite darauf hin.
Höre auf deinen Körper was er dir sagt und wie du dich mit ihm fühlst.
Dann bist du auf einem guten Weg.
und werde ich sehr schnell zunehmen das es zu viel sein könnte
Also einfach essen was ich will oder und keine Kalorien zählen und an wen soll ich mich wenden? Und ist das alles fett auf der wagge wenn das Gewicht hoch geht
gratuliere für die Selbsterkenntnis!
iss einfach weiter nach Lust und Laune - unter 50-55kg brauchst du nicht den Funken eines Gedankens haben, dass das zu viel sein könnte