Wie lange braucht um wie er zu werden?
also ich bin 18 Jahr alt und wiege 68kg und bin aus Natur so muskellös ich trainiere seit 5 Wochen gym und wie lange braucht um wie er auszusehen viele meinen es kommt auf Genetik an und wie man trainiert ?
4 Antworten
1, 2, 3 Jahre Vollzeitjob Training.
Wenn die Genetik passt und die Ernährung: mein Cousin hat 5 Monate gebraucht.
Bei einem Kumpel von mir 2 Jahre. Da passte die Ernährung, aber die Genetik anscheinend nicht.
Daher keine aussage möglich! Dazu müsstest du auf eigene Kosten zu nem Sportmediziner oder ähnlichem gehen. Der kann dir grob das sagen.
Wenn Du 5-6 mal die Woche mit einem guten Trainingsplan ausreichend trainierst und gute Anlagen für Muskeln hast, kriegst das vielleicht in 1-2 Jahren hin. Arg übertriebene Muskeln hat er ja nicht.
Allerdings, um so "definiert" zu sein, also kaum Fett unter der Haut zu haben, damit man die Muskeln (Sixpack etc.) so deutlich sieht, wirst Du Dich wahrscheinlich auch sehr diszipliniert ernähren müssen.
Na dann, viel Erfog!
"ausreichend Training": So, daß eine Trainingseinheit einserseit wirksam und nachhaltig ist, andererseits auch nicht zu brutal, damit Muskeln (und auch Sehnen, Gelenke, die werden gerne gerade von Anfängern vernachlässigt) ausreichend Zeit haben, sich zu regenerieren.
Und Du glaubst, das es jeder Frau gefällt ?! Wenn ich im Bett manchmal nur kuscheln will & meinen Kopf beim Fernsehen nur auf seine Brust oder Bauch legen möchte ... möchte ich nicht auf einem harten Brett mein Haupt betten oder ein Kissen als Dämpfer dazwischen spüren ! Aber trotzdem viel Glück für hilfreichere Antworten.
Ich habe ein gute Trainingsplan und was meinst du mit ausreichende Training ??