Wie lange braucht man ungefähr für so einen Körper?
11 Antworten
Hallo Hannes! Hat du nicht eine ganz ungewöhnlich gute Genetik sauber 100 Jahre bei 10 Stunden Training täglich. Mit anabolen Steroiden recht schnell - und gefährlich.
Gute Genetik, perfekten Trainingsplan, optimale Betreuung dann hat man eine Chance - in einigen Jahren. Und mal wieder werden die Beine ausgespart, meistens sind die dann dünn. Übrigens erscheint mir das Bild bearbeitet aber das ist jetzt subjektiv.
Alles Gute
Guten Abend,
wenn du das alles ohne Zusatzmittel und gesund erreichen möchtest, geht das nicht so schnell. Außerdem weiß man ja nicht, wie du jetzt aussiehst...schmächtig, schlank, angeborene Muskelmasse, kleines Bäuchlein,....?!
Deshalb kann man das nicht schätzen, wenn man keine Ausgangssituation weiß.
Wichtig ist, den Körperfettanteil zu senken und die Muskelmasse zu vervielfachen. Wenn du also ein Normale bist, schlank und relativ normale Muskelmasse ohne Training, dann tippe ich auf ein halbes bis dreiviertel Jahr.
LG Theresa2202
Mindestens 2-3 Jahre mit hartem Training und angepasster Ernährung.
Trainiere gerade seit ca. 1/2 Jahr und bin noch nicht ansatzweise in der Richtung unterwegs.
Ich trainiere alleine im Fitnessstudio, ich habe Anfangs nicht auf die Ernährung geachtet und nach einem Ganzkörperplan trainiert. Nach ca. 4 Monaten bin ich auf einen 2er Split ( Push 'n Pull ) umgestiegen und achte auch auf meine Ernährung.
Wenn du magst, kann ich ein derzeitiges Bild hochladen, damit du siehst, wie es nach ca. 1/2 Jahr aussieht.
Habe es mal als meinen Avatar gesetzt.
Es ist natürlich auch wichtig zu wissen, wie die Ausgangssituation ist. Ich war z.b etwas unsportlich ( sehr unsportlich ), da ich davor 2 jahre keinen Sport machen durfte und mich auch recht gehen gelassen habe, was die Ernährung angeht.
Wenn es zu klein ist, wovon ich ausgehe, dann kann ich versuchen es woanders hochzuladen. Einfach bescheid geben.
Sieht ja schon ganz ordentlich aus für ein halbes Jahr :)
Vielen lieben dank. :)
Werde jetzt versuchen noch etwas Aufzubauen mit einem leichten Kalorienüberschuss und einer zyklischen Kohlenhydrat Zufuhr, um die Masse möglichst fettfrei zu halten.
Kommt darauf an wie dein Trainingsplan aussieht und wie bisher dein Körper aussieht
Einige Jahre auf jeden Fall.
So einen Körper sehe ich auch schon als Grenze an.
Alles darüber ist unschön meiner Meinung nach.
So sieht man nicht nach einem halben bis dreiviertel Jahr aus, außer man stofft.