Wie kann ich Reflexe trainieren?
Mir geht es darum, schnell reagieren zu können.
Wenn wo was runterfällt, oder wenn mich wer schlagen will.
Mit richtigem Kampfsport habe ich vielleicht Probleme, wegen Knie; https://www.gutefrage.net/frage/selbstverteidigung-fuer-senioren-2
daher überlege ich, ob ich einzelne Fähigkeiten trainieren kann, also schnell ausweichen, und schnell weglaufen (Straßenbahn nachlaufen geht noch über ca. 200 Meter, vielleicht 500m - mal testen - dann ist sense)
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Körper, Muskelaufbau
Leichte gewichte nehmen und schnell ausführen
Oder übungen wie liegestütze schnell ausführen
Man muss dazu sagen diese Form des Trainings ist verletzungsanfällig wenn man es nicht richtig angeht