Selbstverteidigung für Senioren?
was kann ich denn da so sinnvollerweise machen?
Ich fahre täglich im Schnitt eine halbe Stunde mit dem Rad, manchmal auch längere Touren, gehe viel zu Fuß, nehme meistens die Treppen und nicht den Lift, trage Einkäufe nach Hause - das wars aber auch schon mit Fitness.
Es heißt ja immer in brenzligen Situationen besser weglaufen -> also Kurzstreckenlauftraining?
Was kann ich sonst machen? Ausweichen wär wohl das beste, ich muss ja keinen bewusstlos prügeln.
Gibt es da passende Kampfsportarten oder einfach Kurse, die da verschiedene Tricks vorstellen und üben.
In Leipzig.
2 Antworten
Es gibt mehrere Anbieter dazu, ruf einmal die Vereine/Dojos an.
z.B. hier:
https://mogono-leipzig.de/news-gesamtverein/selbstverteidigung-fuer-senioren/
Ich bin ü 60 und will mich auch nicht prügeln, aber erst recht nicht verprügeln lassen!
Am besten ist der (Kampf-) Sport den du gerne machst und den du langfristig machst.
Was nichts bringt ist ein "Seniorenkurs" der nach ein paar Wochen oder Monaten vorbei ist.
Insgesamt gesehen wäre Joggen vielleicht nicht das dümmste.
Dann ist Judo erst recht nichts.
Und das dürfte auch für alle anderen Kampfsportarten gelten.
Tai Chi würde mir noch einfallen. Da sind die Bewegungen ähnlich wie beim Karate aber langsamer und gelenkschonender.
joggen geht nicht wegen der Gelenke. Will das Knie nicht noch stärker herausfordern.