Wie kann ich meine Motivation für Calisthenics zurückgewinnen?
Hey Leute,
Ich (m13) trainiere schon länger Calisthenics und habe anfangs gute Fortschritte gemacht. Einfache Skills wie den Elbow Lever und die Crow Pose habe ich schnell gelernt, und auch mein Körper hat sich verbessert.
Aktuell arbeite ich an meinem Handstand und habe kürzlich meinen ersten für etwa 5 Sekunden🥲 gehalten.
Allerdings bemerke ich in letzter Zeit kaum Fortschritte. Ich versuche schon länger den L-Sit, aber meine Sehnen in den Kniekehlen sind sehr kurz. Obwohl ich dehne, bekomme ich meine Beine nicht hoch genug. Mit angezogenen Beinen habe ich kein Problem.
Außerdem sehe ich körperlich wenig Fortschritt. Ich muss zugeben, dass ich erst vor ein paar Monaten richtig angefangen habe, vorher ohne Trainingsplan einfach irgendwas gemacht habe. Trotzdem sehe ich auf YouTube Leute, die nach zwei Jahren so gut sind, dass sie einen einarmigen Handstand können und einen unglaublichen Körperbau haben.
Außerdem bin ich auch in einfachen Übungen wie Klimmzüge und Liegestütze nicht sonderlich gut.
Mein bester Freund, der auch angefangen hat zu trainieren, sagt immer, dass ich für mein Alter echt breit aussehe und dass mein Körperbau total gut ist, aber ich finde das nicht unbedingt.
Dadurch verliere ich auch Motivation, was schade ist, da ich bald eine Klimmzugstange, Dip-Barren und Widerstandsbänder bekomme.
Vielen Dank für eure Tipps!
PS: Ich habe eigentlich einen guten Push-Pull-Legs-Plan und trainiere 6-mal die Woche, versuche aber mehr Restdays einzubauen.
2 Antworten
Erstens.. Du bist dreizehn. Deine Hormone geben noch keinen vollen Muskelaufbau her. Das kommt erst in den nächsten 5 Jahren. Zweitens hast du Fortschritte gemacht. Du übst nur jetzt auf einem höheren Level. Da dauert es länger, wie in einem PC Spiel. Drittens erkennt man den eigenen Fortschritt erst durch andere, die auf einen aufmerksam werden. Man vergisst schnell, wie man angefangen hat. Bin mir sicher, wenn es einen Test gäbe, vorher, nachher, du wärst erstaunt, eie weit du bist,,auch bei Übungen, die du gar nicht trainiert hast und jetzt plötzlich kannst. Vermutlich springst du zb im weitsprung weiter und im Hochsprung höher. Bleib am Ball und variiere in den Übungen.
Du bist erst 13.
Bleib einfach dran, ohne Fortschritte - vertrau mir.
Du wirst in den nächsten 5-10 Jahren zu etwas ganz Besonderem wachsen, wenn du dran bleibst.