Wie kann ich endlich abschließen?
Hey ich habe seit Jahren das Problem mit meiner Vergangenheit abzuschließen da in der Zeit viele schlechte Erinnerungen liegen und ich würde das so gerne vergessen aber es geht einfach nicht kann mir da evtl. jemand helfen also z.B. Tipps geben oder irgendwas würde mich echt freuen
liebe Grüße
Justin M/18
2 Antworten
Akzeptiere deine Gefühle
Es ist okay, traurig, wütend oder enttäuscht zu sein. Gefühle nicht wegzudrücken, sondern sie anzuerkennen, kann schon entlastend sein.
Sprich darüber
Ob mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten – Reden hilft oft, die Gedanken zu ordnen und Unterstützung zu bekommen.
Schreibe deine Gedanken auf
Ein Tagebuch kann helfen, belastende Erinnerungen aus dem Kopf rauszubekommen und sie aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Fokussiere dich auf das Hier und Jetzt
Achtsamkeitsübungen oder Meditation können dir helfen, im Moment zu leben und nicht in der Vergangenheit stecken zu bleiben.
Setze dir kleine Ziele für die Zukunft
Positive Pläne und neue Erlebnisse geben dir Hoffnung und helfen, den Blick nach vorne zu richten.
Vielen Dank für diese ganzen Ideen ich hoffe so sehr das etwas davon klappt (^-^)
Was passiert ist, ist passiert. Siehe es wie es ist, jede andere Haltung wäre eine Form des Wahnsinns oder verrückt sein.