Wie findet ihr meine 7 Monate Body Transformation mit 15 Jahren?
Hallo,
paar Infos über mich, ich bin 15 Jahre alt und trainiere 5-6 die Woche zuhause Krafttraining, und dass so die 2 Std pro tag.
Habe aus mehreren Gründen angefangen wie wenig selbstbewusstsein, mobbing wie Schlägereien etc.., Frauen, Motivation, weil ich was in meinem Leben erreichen wollte und weil mir das Training spaß macht.
Alles ohne Hilfe etc. und Zuhause mit bisschen suplements wie eine Kraftstation, paar hanteln, exercise wheel, Unerarmtrainer, SZ Stpange und Klimmzugstange.
Achja bevor ich die Bilder zeige, muss ich zugeben dass ich den Anfänger fehler gemacht habe, und wenig Beine trainiert habe, ich trainiere aber seit einer Woche regelmäßig Beine also wundert euch nicht. Vor dieser Woche hab ich nur durch Ausdauertraining Beine trainiert wie Fahrrad fahren etc.
Hier ein Bild vor meiner transformation:
Hier die neuen Bilder nach 7 Monaten:
Meinung? Und Verbesserungsvorschläge?
Btw hab mit 14 Jahren gestartet, bin erst seit neuem 15.
4 Antworten
Nicht schlecht. Beine fehlen, aber das hast du selber gemerkt.
Weiter so! Aber mach es für dich und den spass und nicht wegen dem anderen Gedöns.
Lese dich in themen wie Ernährungsplanung, Grundübungen und Regeneration ein. Grundübungen aber nur mit Trainer Anfangen
Danke, ist mein alter ACC aufjedenfall meine sind dicker geworden
Hallo! Zunächst : Die Antwort von GuenterLeipzig passt.
Respekt für Deine Leistung ein enormer Fortschritt. Aber : Es gibt ja im Netz viele unglaubliche Tranformationen . Aber für einen Jugendlichen in Deinem Alter ist die Änderung wie bei Dir einfach zu schnell.
Die Muskeln machen das mit, Sehnen Bänder und besonders die Haut oft nicht.
Einige Jahre später kannst Du die Muskeln definieren aber schraube das Tempo zurück
Ich habe für einen guten Aufbau ca 7 Jahre gebraucht und so ist das richtig
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Ja hast recht, ist mein alter Acc aufjedenfall trainiere eher aber auf Kraft. Aussehen ist mir nur bissl wichtig, das ding ist halt trainiere um die 3 Std pro tag und deswegen bau ich so schnell auf
Zunächst möchte Ich Dir recht herzlich zu Deinem Entschluss gratulieren, etwas für Deinen Körper zu tun.
Erste Erfolge haben sich bereits eingestellt.
Natürlich ist das Bessere immer der Feind des Guten.
Überarbeite daher Deine Trainingssystematik.
Tägliches Training bewirkt, dass Dein Körper nicht ausreichend regeneriert und Du somit mit der Zeit auf der Stelle trittst.
So Du die Möglichkeit hast, ziehe funktionelle Übungen denen an Maschinen vor.
Insbesondere funktionelle Übungen beanspruchen den Körper komplex und entwickeln diesen somit auch komplex.
Isolationsübungen vernchlässigen regelmäßig stützende Muskelstrukturen.
Günter
Nicht schlecht! Wie ist denn dein System?
Kalorienüberschuss und Krafttraining?
Naja ernähre mich Gesund auch aber bissl ungesund und esse sehr viel seit meiner Transformation wie man sieht. Und habe 2 Trainingspläne für Ganzkörper, jeden tag wird std ganzkörper gemacht. Außer die 1-2 Tage die ich Frei habe in der Woche.